Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Zeleni tabul

salate7 minuta2 ljudi322 kalorije
1/52/53/54/55/5 (17 glasova)
Učitavanje ...

Po Mayra Fernandez Joglar

tabule-zelena-thermorecetas

Volimo lagane salate i lagana poput ove zelene tablice. Također je tako brzo napraviti da nema opravdanja za uživanje u veganskoj večeri.

Svakako ću ga dodati našem kolekcija svježih salata da uživamo u ljetu jer, osim toga, možemo uživati ​​u njegovom okusu bilo gdje. Toliko je ugodno da ćemo ga više puta odnijeti na plaži ili bazenu.

Onima koji to nikada nisu pokušali učiniti cous cous Potičem vas da što prije pokrenete. Svidjet će vam se!

A onima koji ste ljubitelji kus-kusa, pozivam vas da isprobate ovu zelenu tablu s drugom vrstom griza poput bulgur ili s bisernim ječmom.

Zeleni tabul

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ova zelena tabula fantastično je vegansko jelo, lako se transportira za jelo.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Vrsta recepta: salate
  • Kalorije: 322
  • Porcije: 2
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 125 g prethodno kuhanog griza od kus-kusa (srednje zrna)
  • 125 g juhe od povrća
  • 15 g maslinovog ulja
  • 1/2 krastavca
  • 1/2 talijanske zelene paprike
  • 1 svježi luk ne prevelik
  • Sol i papar
  • 7-10 listova korijandera
  • 3-5 listova mente
  • 1 lima

priprema

  1. Kus-kus pripremamo s povrtnom juhom i uljem, slijedeći vremena i smjernice koje je naznačio proizvođač.

  2. Krastavac operemo, stavimo ga u velike komade u čašu. Grizemo ga tijekom 2 sekundi, brzina 5. Izvadimo ga iz stakla i stavimo u odvod.

  3. Bez pranja čaše dodajte čistu papriku, bez sjemenki i izrežite na velike komade. Grizemo ga tijekom 4 sekundi, brzina 5. Izvadimo ga iz čaše i stavimo u odvodnik pored krastavca.

  4. Bez pranja čaše dodajte svježi luk, očistite i narežite na velike komade. Grizemo ga tijekom 5 sekundi, brzina 5. Izvadimo ga iz čaše i stavimo u odvodnik s ostatkom povrća.

  5. Bez pranja čaše u čašu stavimo listove korijandera i mente. Pokrivamo ih vodom i nasjeckamo 4 sekundi, brzina 4. Ocijedimo koristeći drugačije cjedilo od povrća. Nakon što se ocijede, osušimo ih kuhinjskim papirom.

  6. Dodajte griz kus-kusa pripremljen s ocijeđenim povrćem. Začinite i dobro promiješajte. Ulijte sok od limete da se preruši i završite posipanjem lišća korijandera i mente.

Više informacija - 9 salata za uživanje u ljetu


Otkrijte ostale recepte: Lako, Manje od 15 minuta, Veganska

Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.