Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Francia omlett fokhagymás gombával

bejövő15 perc5 emberek150 kalória
1/52/53/54/55/5 (2 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Tortilla_gomba_fokhagyma_ petrezselyem

az francia omlett Fantasztikus lehetőség vacsorára, és még inkább nyáron, amikor kedved van keveset főzni. Ez egy ötlet könnyű, egészséges és nagyon gyors. Termikus keverékünkben főtt fokhagymás gombával töltött szaftos omlettet készítünk. Egyszerűen egy jó saláta vagy a fűszerezett paradicsom, Nagyon finom.

Alapján Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság, a tojásfogyasztásnak heti 4 és 7 között kell lennie, a személy méretétől és fizikai állapotától függően. Ezért fontos, hogy szem előtt tartsunk különböző recepteket, amelyekkel ezt a fontos fehérjeforrást és tápanyagot fogyasztjuk, amely annyira hasznos a test számára.

Francia omlett fokhagymás gombával

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Finom francia omlett, fokhagymás gombával és petrezselyemmel ízesítve. Ideális gyors és alacsony kalóriatartalmú vacsorákhoz.

  • Irene Arcas
  • Recept típusa: kezdők
  • Kalóriák: 150
  • Adagok: 5
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 8 tojás (jobb, ha szabadon tartott csirkék)
  • 100 g szeletelt gomba
  • 4 fokhagyma
  • só
  • 30 g olívaolaj és még egy kevés a tortilla tekercseléséhez egy serpenyőben
  • 1/2 csésze jól mosott petrezselyemlevél (száraz is lehet)

Preparación

  1. Először feltesszük a petrezselyem leveleket és összetörjük 5 másodperc, 4. sebesség. Kivonulunk és tartalékolunk.

  2. Az olajat és a fokhagymát beletesszük a pohárba, és összetörjük 4 másodperc, 4. sebesség. Levesszük a falak maradványait és a programot 4 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

  3. Hozzáadjuk a gombát, sót és petrezselymet és programozzuk 10 perc, varoma hőmérséklet, kanál sebesség, az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha még 2 perc van hátra, ellenőrizzük, hogy nincs-e víz. Ha van víz, kivesszük a csészét, és ez a két perc a csészével együtt főz.

  4. Eltávolítjuk az üveg tartalmát, és egy nagy tálba lefoglaljuk, ahova majd hozzáadjuk a tojásokat.

  5. A pohár mosása nélkül adjuk hozzá a tojásokat és egy csipet sót. Szeretek különálló edényben feltörni a tojásokat (ha a héj egy része leesik, látom), majd az üvegbe önteni. Eltávolítjuk 5 másodperc, 5. sebesség. Öntsük a tojásokat oda, ahol a gombák voltak, és jól keverjük össze.

  6. Egy serpenyőben egy csepp olajat adunk hozzá, és a 4 tortillát összeforgatjuk.

TM21 ekvivalenciák

Thermomix ekvivalenciák

Több információ - fűszerezett paradicsom


Fedezze fel a következő recepteket: Könnyen, Kevesebb, mint 15 perc, rezsim

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez dijo
    ezelőtt 10 év

    Szeretnék recepteket kapni a magas vérnyomásról, lehetséges?

    Válasz Feliciano Muñoz Ramírez-nek