Gabonarudak

A tavasz beköszöntével a otthonon kívüli tevékenységek, kirándulások, hajókirándulások vagy országos séták. Tehát a legjobb az, ha néhány gabonapelyhet viszünk a hátizsákunkba, hátha megéhezünk.

Tökéletesek a falatozás reggel közepén vagy uzsonnára. 6 fantasztikus összetevőből készülnek, amelyek fontos tápanyagokat biztosítanak étrendünk számára.

A legjobb az egészben, hogy ezek a gabonapelyhek olyan összetevőkkel készíthetők el, amelyek a legjobban tetszenek. Csak a bitjeit kell megváltoztatnunk kakaóbab csokoládéhoz vagy áfonyához mazsolához vagy szárított sárgabarackhoz, és különféle rudak lesznek.

Gabonarudak

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Házi készítésű snack kirándulásainkhoz.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept típusa: merienda
• Kalóriák: 250
• Adagok: 10

• Felkészülési idő: 35M
• Főzési idő: 1M
• Teljes idő: 36M

Hozzávalók

• 150 g zabpehely
• 90 g lenmag
• 30 g kakaó chips
• 35 g szárított áfonya
• 150 g mogyoróvaj (lásd a receptet) itt)
• 130 g agave szirup

Preparación

1. Programozással összekeverjük a mogyoróvajat az agavé sziruppal 1 perc, 37º, 2. sebesség.

2. Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót és összekeverjük 6 másodperc, 3. sebesség, bal kanyar.

3. Egy tálcát vagy egy 21 x 21 cm-es formát kibélelünk sütőpapírral. A keveréket a formába tesszük, és nedves kézzel jól elosztjuk az egész felületen. Összetörjük, hogy sima felületünk legyen. Hagyja pihenni 30 percig a hűtőszekrényben.

4. Idő után 10 darab 4 cm széles x 10 hosszú részt vágunk ki. Egyenként csomagoljuk őket műanyag csomagolásba.

5. Tárolja a hűtőszekrényben, amíg készen áll a fogyasztásra.

A TM21-vel egyenértékűség

Több információ - Mogyoróvaj

Forrás- A lelkiismeretes evő recept módosítva és adaptálva a Thermomix-hez