Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Keleti csirkekocka pirított zöldségrudakkal

Carnes25 perc4 emberek200 kalória
1/52/53/54/55/5 (4 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Most azzal a hővel, amihez kedvük van könnyű receptek, így ez jó alkalom sokak bemutatására zöldségek tányérjainkon, hogy színesek, vonzóak és töltsék meg őket vitaminok és tápanyagok.

Ez a recept tökéletes azok számára, akik követik alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend, mivel csirkét (amely tökéletesen helyettesítheti a pulykát, nyulat, sertéshúst, bárányt vagy marhahúst) és szójaszószt használunk, hogy keleti érintés.

Nagyon jó lehetőség előre elkészíteni és gyorsan felmelegíteni a mikrohullámú sütőben.

Keleti csirkekocka pirított zöldségrudakkal

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Finom keleti stílusú csirkekocka, könnyű pirított zöldségpálcával kísérve. Ideális alacsony zsírtartalmú második fogásként.

  • Irene Arcas
  • Konyha: keleti
  • Recept típusa: hús
  • Kalóriák: 200
  • Adagok: 4
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

A páchoz:

  • 1 csirkemell
  • 1 szint teáskanál fokhagymás só (helyettesíthető sóval és fokhagymaporral)
  • egy csipet borsot
  • 3 szelet gyömbérgyökér
  • 1 evőkanál olívaolaj

Zöldségek:

  • 20 Spárgatipp
  • 100 g zöldbors
  • 100 g pirospaprika
  • 1 zanahoria

A csirke esetében:

  • 30 g olaj
  • 3 evőkanál szójaszósz

Preparación

  1. Vágjuk a csirkét nagy kockákra, és pácoljuk mély tálban a fokhagymás sóval, borssal, gyömbérrel és egy evőkanál olívaolajjal. Időnként kevergetjük, hogy az ízek jól elkeveredjenek.

  2. Miközben betesszük a liter vizet a pohárba, és programozzuk 8 perc, varoma hőmérséklet, kanál sebesség.

  3. A zöldségeket jól megmossuk és pálcikákra vágjuk. Betesszük őket a varoma konténerbe.

  4. Ha letelt az idő, a varoma tartályt a helyére és a programjára tesszük 5 perc, varoma hőmérséklet, 2. sebesség.

  5. Fenntartjuk a zöldségeket, kiürítjük az üveget, jól megszárítjuk, hozzáadjuk a 30 gramm olajat, a csirkét és a programot 10 perc, varoma hőmérséklet, balra fordulás, kanál sebesség. Ellenőrizzük, hogy a csirke jól elkészült-e, mivel ez a kocka méretétől függ.

  6. Ezután hozzáadjuk a zöldségeket és a szójaszószt és a programot 2 perc, varoma hőmérséklet, balra fordulás, kanál sebesség.

  7. Ha akarjuk, rizzsel vagy tésztával tálalhatjuk.

TM21 ekvivalenciák

TM31 / TM21 ekvivalenciák


Fedezze fel a következő recepteket: Carnes, Celiac, Tojás-intoleráns, Kevesebb, mint 1/2 óra, rezsim

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

9 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Rocio dijo
    ezelőtt 10 év

    Azt hiszem, tetszeni fog! De egy kérdés, ha nem értettem félre a csirkefőzőket összesen 8 percig, nem lesz kevés?

    Válasz Rocio-nak
    1.    Irene Arcas dijo
      ezelőtt 10 év

      Szia Rocío, ez a kocka méretétől függ. Kicsinyítettem őket, és ezzel az idővel elég volt. Mindenesetre, ha lejár az idő, ellenőrizze, hogy bent vannak-e, és ha nem, akkor ütemezzen még 3 percet. A receptben úgyis meg fogom határozni. Köszönöm a tanácsot !! Egy ölelés.

      Válasz Irene Arcas-nak
  2.   Luz dijo
    ezelőtt 10 év

    Helló, hogyan készíthetem a fokhagymás sót. Megadtam a recept keresőmotort, de 512 eredményt kapok. Tudsz segíteni. Üdvözlet és köszönöm

    Válaszolj Luz-ra
    1.    Irene Arcas dijo
      ezelőtt 10 év

      Helló, Luz, vagy vásárolhat fokhagymás sót bármelyik szupermarket fűszerterületén, vagy tehet 35 g sót és 25 g fokhagymaporot, és 10 másodpercet összezúzhat, 8-as sebességgel. Nagyon gazdag ételízesítő húsok és halak ízesítésére. Remélem, tetszik ez!

      Válasz Irene Arcas-nak
  3.   Oscarrr dijo
    ezelőtt 10 év

    Helló! A fényképen lévő csirkét a serpenyőbe tette? Soha nem kaptam ilyen pörköltet

    Válasz Oscarrr-nak
    1.    Irene Arcas dijo
      ezelőtt 10 év

      Helló Oscar, ha azt akarod, hogy olyan sült legyen, főzd még néhány percig a varoma és a főzőpohár nélkül, ezzel elpárologtatva az esetleges vizet. 🙂

      Válasz Irene Arcas-nak
  4.   korall dijo
    ezelőtt 9 év

    Szeretem

    Válasz a korallra
  5.   Alberto dijo
    ezelőtt 9 év

    Bármennyire is nézek ki, nem találom az összetevők listáját az összegekkel együtt. Felvehetné? Köszönöm

    Válasz Alberto-nak
    1.    Irene Arcas dijo
      ezelőtt 9 év

      Igazad van! Néhány perc múlva kijavítjuk. Köszönjük, hogy tudatta velünk, és elnézését kérjük a kellemetlenségért. Üdvözlet !!

      Válasz Irene Arcas-nak