Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Brokkoli fokhagymás csicseriborsó mártással

zöldségek30 perc4 emberek130 kalória
1/52/53/54/55/5 (35 szavazat)
Betöltés ...

Által Ascen Jimà © nez

Bármilyen zöldség, jó szósz kíséretében öröm. A mai szósz tetszeni fog, ha szereted azt. Ezen összetevő hordozása mellett csicseriborsót, joghurtot és olajat is adunk hozzá.

Lehet, hogy nincs brokkolija, vagy lehet, hogy nem ez a kedvenc zöldsége. Nem baj, mindig használhat másik zöldséget (sárgarépa, karfiol ...) vagy akár csak patatas.

Mindenesetre már tudja, hogy a brokkoli nagyon sokoldalú zöldség. Tálalható formában saláta, mint a sós sütemény, vagy akár a rizottó.

Brokkoli fokhagymás csicseriborsó mártással

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egyszerű recept mártással, amelyet a fokhagyma szerelmesei imádni fognak.

Brokkoli fokhagymás csicseriborsó mártással
  • Ascen Jimà © nez
  • Konyha: Modern
  • Recept típusa: zöldségek
  • Kalóriák: 130
  • Adagok: 4
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 1000 g víz
  • Egy kis só
  • 500 g brokkoli
  • 350 g burgonya
  • 2 fokhagyma szegfűszeg
  • 100 g konzerv csicseriborsó (súly egyszer leürítve)
  • 80 g sima, édesítetlen joghurt
  • 20 g extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál citromlé

Preparación

  1. Öntsük a vizet és a sót a pohárba.

  2. A brokkolit virágokra aprítjuk, és megmossuk. Betettük a kosárba. Hámozza meg és aprítsa fel a burgonyát (szeletekre vagy apró darabokra), és tegye a kosárba is.

  3. Helyezzük a varomát. Programozunk 25 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

  4. Óvatosan kivesszük a kosarat az üvegből, a spatula segítségével. Forrásba tettük a brokkolit.

  5. Tartunk pár evőkanál főző vizet, a többit eldobjuk.

  6. A tiszta és száraz üvegbe tesszük a fokhagymát és programozzuk 3 másodperc, 8. sebesség.

  7. Hozzáadjuk a csicseriborsót, a joghurtot, az olívaolajat és a citromlevet is. Programozunk 10 másodperc, 7. sebesség.

  8. Ha azt szeretnénk, hogy a szósz folyékonyabb legyen, hozzáadjuk azt a két evőkanál főzővizet, amelyet lefoglaltunk. Beállítjuk a sót és a programot 20 másodperc, 8. sebesség.

  9. Kiosztjuk a mártást a főtt brokkolival, amelyet a forrásunkban tálalunk.

Több információ - Brocoli saláta, Sós brokkoli torta y Kolbász és brokkoli rizottó

Forrás - Vorwerk


Fedezze fel a következő recepteket: Saláták és zöldségek, salsas, Vegetáriánus

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   tónus dijo
    ezelőtt 4 év

    És mikor adjuk hozzá a csicseriborsót?

    Válaszolj Tonóra
    1.    Conchi Cano dijo
      ezelőtt 4 év

      Hello Tono ... a receptben az áll, hogy a 7. lépésben hozzáadjuk a csicseriborsót?

      Válasz Conchi Cano-nak
    2.    Ascen Jimà © nez dijo
      ezelőtt 4 év

      Szia toño:
      A 7. point pontban van
      Egy ölelés!

      Válasz Ascen Jiménez-nek