Málna és chia lekvár

Ha keres egy egészséges és egészséges alternatíva pirítósaihoz ki kell próbálni ezt a málna és chia lekvárot.

Minden ízű és nagyon kevés kalóriát tartalmazó készítmény. Mi több alkalmas cukorbetegek számára Mivel nyírfacukorból készül, amelynek glikémiás indexe 7, míg a fehér cukoré 70.

A chia magok nagyon fontos szerepet játszanak ebben a lekvárban, mert a nyújtás mellett vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak nagy gélképző ereje van. Így tökéletes textúrát kapunk, amelyre kenhető pirítós, zsemle vagy gofri.

Ez a málna és chia lekvár gond nélkül megmarad legfeljebb 15 napig hűtőszekrényben. De éppen ellenkezőleg, nagyon óvatosnak kell lennünk, ha csomagolásra készítjük el, már sok cukrot tartalmaz, és nem elegendő hónapokig tartani.

Málna és chia lekvár

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Finom és egyszerű lekvár zsemlére és pirítósra kenhető.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept típusa: dzsemek
• Kalóriák: 17
• Adagok: Kb. 300 g

• Főzési idő: 10M
• Teljes idő: 10M

Hozzávalók

• 250g fagyasztott málna
• 50g xilit vagy nyírfacukor
• 30 g ásványvíz
• 20 g chia mag

Preparación

1. A málnát a pohárba tesszük, hozzáadjuk a xilitet és a vizet. Programozunk 10 perc, 100º, kanálsebesség.

2. Az idő leteltével adjuk hozzá a chia magokat, keverjük össze a spatulával, és hagyjuk pihenni.

3. A lekvárt egy edénybe öntjük, és hagyjuk kihűlni. Jól lezárjuk és hűtőszekrényben tároljuk.

Több információ - Egészséges szeletelt kenyér / Tejkenyér

Alkalmazza ezt a receptet a Thermomix modelljéhez