Ha tetszett a Heti Különleges ajánlatunk Facebook és maradtál többre vágyva, íme egy újabb összeállítás 9-tel könnyű receptek kevesebb, mint 150 kcal.
Annyi hetes kontroll és túlzások hiánya után normális, hogy akarod vegye vissza az irányítást az életében. Ehhez nincs semmi olyan, mint kezdeni valami sportot, még szelíd módon is, és ellenőrizni, hogy a diéta könnyű és minél változatosabb legyen.
Emlékezzen arra is az ivás nagyon fontos mivel egy nem jól hidratált test nem azt hajtja végre, aminek kellene. Tehát állítson össze infúziókat, vagy készítsen saját ízű vizet, természetesen felesleges cukrok hozzáadása nélkül.
És hogy ez a szokások megváltozása könnyebb legyen az Ön számára, itt van ez a könnyű receptek gyűjteménye. Ideális egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasszon.
Milyen könnyű receptek kevesebb, mint 150 kcal-val. ebben a gyűjteményben találja magát?
Előételek és előételek
Párolt kagyló mésszel: Ehhez használjon néhány minőségi kagylót eredeti, gyors és ízletes előétel. Olyan egyszerű, hogy ez lesz az alapja az otthoni.
Kasztíliai spárga: Ezt csináld meg egyszerű lemez Csak a spárgát kell főznünk a varomában, majd elkísérjük őket hagymamártással, serrano sonka tacóval és La Vera paprikával.
Sárgarépa és almás krém egy kis mandulával: Egyszerű recept nagyon kevés kalória amelyet könnyű vacsoránál vagy első fogásként használhat. Készíthet más gyümölcsökkel is, például körtével vagy őszibarackkal.
Paradicsomleves: Paradicsommal, kaliforniai paprikával és enyhe gyömbérrel készült. Tele van jó tápanyagokkal, amelyek megvédik az öregedéstől és erősítik testünket.
Köretek és főételek
Friss borsó természetes paradicsommal: Köret, amelyet élvezhetünk a tavasszal évszak termékei. Amikor elkészíti ezt a receptet, megragadhatja az alkalmat, hogy előkészítsen egy halat a varomában, és főzze szintenként.
Áfonyával és kesudióval ízesített jázmin rizs: egy finom köret és nagyon eredeti a halunk vagy a grillezett hús kíséretében. Ráadásul könnyen elkészíthető saláta, amelyet el lehet fogyasztani.
Serrano sonkával, sajttal és paradicsommal töltött svájci mángold omlett: UNA lédús és ízletes omlett hogy a gyerekek csodálatosan fogják megenni és anélkül, hogy észrevennék a benne található összes jó összetevőt.
Fűszeres pácolt nyárs: Készült Pulykahús és finom magkeverékkel, amely színt és gazdag ízt biztosít. Kísérje őket zöldséges körettel vagy kedvenc gabonapelyhével.
Desszert
Könnyű málnahab: Ez a tökéletes "nem bánom" desszert, ha vendégei vannak otthon, mert megteheti előre elkészíteni és egyénileg tálalni.