Itt a 20. heti menü friss és más ötletek hogy az étlapja soha ne unja meg.
Ezzel a menüvel meg fogod oldani Ebédek és vacsorák május 15-21 az egész család számára. Tudva azt is, hogy az étlapon minden ételcsoport szerepel, és hogy a zöldségek több mint jelen vannak.
Egészséges, kiegyensúlyozott és változatos menü szezonális alapanyagokból hogy minden pillanatból a legjobbat élvezhesd…mersz?
A legkiemelkedőbb
Hétfőn vacsorázunk egy frittata. Azt már tudod, hogy olyan, mint egy francia omlett, de sütőben készül, és nem is kell megfordítani. Elkészítése nagyon egyszerű, ráadásul légfrissítőben is elkészíthető.
Szerdán egy jó pohár narancslével kezdtük az étkezést. paradicsom. Frissítő és természetfeletti, de ha inkább a salátát vagy a gazpacho-t szereti, íme a receptek, hogy ne pazarolja az időt a keresésére:
Szeretjük ennek a gazpachonak a finom ízét. Mindenkinek megfelel, és lehűt minket az év legmelegebb hónapjaiban.
Paradicsom saláta metélőhagymával és bazsalikom-oregano vinaigrettel
Frissítő paradicsomsaláta bazsalikommal és oregano vinaigrette mártással. Ideális hús vagy hal második ételének kíséretében.
A szerdai vacsora nagyon könnyű az alapján padlizsán saláta. Ha úgy gondolja, hogy ez nem elég a diétához, tálalhatja egy kis tányér serrano sonkával vagy tofu pástétomával. Ez bőven elég lesz!
Pénteken második fogásként pácolt csirkét kaptunk, amit a recept szerint vagy a varomában is elkészíthetsz. légsütő.
Fedezze fel, hogyan készíthet csirke raxót légfrissítőben. Egészséges, gyors és egyszerű recept könnyű vacsorákhoz
Az összeállítások
Ezen a héten eszünk pár salátát. Tudod mik azok a receptek? könnyen elkészíthető és szállítható, így ideálisak, ha az irodában kell enni. Tészta vagy rizs hozzáadásával is könnyen egyedi ételré varázsolhatók.
Itt hagyok néhányat ötleteket, hogy variálhass és ne unatkozz egész nyáron:
10 rizsesaláta a strandra és a medencébe
Ez az elvihető rizses saláták gyűjteménye ideális, különösen, ha a tengerparton, a medence mellett vagy a munkahelyen eszik.
Ebben a menüben egy nagyon eredeti javaslatot tettünk fel, amely a saláta vichyssoise. Könnyen elkészíthető, emészthető, és a saláta tulajdonságainak köszönhetően alvásra és pihenésre is serkenti.
Ha szereti ezt a fajta előkészítést, íme néhány ötlet ébressze fel kreativitását:
9 különböző módszer egy finom vichyssoise elkészítéséhez
9 különböző módszert mutatunk be a finom vichyssoise elkészítéséhez a Thermomix-szel, hogy élvezhesse annak ízét és tulajdonságait.
20. évi 2023. étlap
Hétfő
Rizssaláta tonhal és kemény tojás
Színes, mutatós, egyszerű és egészséges, ez a rizssaláta tonhallal és kemény tojással. Thermomix-ben készül és finom.
Eredeti és finom epres gazpacho, ropogós parmezán sajttal kiegészítve, ideális előételként vagy előételként.
Lédús gomba és sonka frittata. Ez a meg nem fordított tortilla puha és tele van ízzel a gombának és a sült sonkának köszönhetően
Kedd
Retek és feta saláta mézes mustáros öntettel
Retek és feta sajt saláta, pörkölt földimogyoróval, finom mézes-mustáros öntettel körítve.
Kiegyensúlyozott recept grillezett pulyka alapján, puha és finom padlizsánszósszal.
Recept házi krém krém nélküli gomba krémből, készen áll a Thermomix készítésére, és kap egy könnyű első fogást arra az esetre, ha diétát tartana. Videóban és lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készíthető ez a gomba krém. Nagyon gazdag és könnyen elkészíthető.
Csicseriborsó és cukkini hamburgerek
Ezekkel a csicseriborsó- és cukkiniburgerekkel ráveheted gyermekeidet hüvelyesekre és zöldségekre anélkül, hogy észrevennéd.
Szerda
Természetes expressz paradicsomlé
Expressz paradicsomlé, teljesen természetes, amelyet mindössze 1 perc alatt készítünk el. Ideális kezdőként vagy először, vagy aperitif kíséretében.
Spagetti garnélával és tavaszi babgal
A spagetti garnélával és tavaszi babkal színes és ízű recept, tésztával és piaci termékekkel elkészítve. Különleges egyedülállók számára.
Finom házi kenyérrúd, Thermomix-ben. Ideális snackként vagy előételként egy különleges vacsoránál, például Valentin-napon.
Csütörtök
Vasban gazdag saláta spenótból és lencséből. Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható.
A sonka és a spárga tekercs praktikus lehetőség hideg vacsorákhoz, előre elkészíthető, és bármilyen darab kemény sajtot kihasználhat.
A saláta vichyssoise a klasszikus recept új változata. Könnyen elvégezhető a Thermomix-szel, és felhasználhatja nyári étrendjéhez.
Szereted az egészséges és könnyű recepteket? Javasoljuk, hogy készítsen tengeri sügért és papillótát. Egy érdekes módja annak, hogy vigyázzon magára.
Péntek
Friss, egészséges és könnyű növényi pörkölt, 15 perc alatt elkészítve a Thermomix-szel. Finom
Pácolt csirke, burgonyával és sárgarépával
Finom pácolt csirke, amit burgonyával, sárgarépával és öntetként szolgáló gazdag házi szósszal tálalunk.
Cukkinikrém ricottával és kemény tojással tálaljuk
A Thermomixben nagyon egyszerű cukkinikrémet készíteni. Ricottával, tojássárgájával és néhány zsályalevéllel tálaljuk.
Tonhal és kukorica tészta szendvicsekhez
Ez a tonhal és kukorica tészta szendvicsekhez egyszerű, gyors és nagyon finom. Használja szendvicsekhez, rágcsálnivalókhoz vagy cruditekhez.
Szombat
Párolt fehér spárga citromolajjal
A friss fehér spárga elkészítésének egyszerű módja: párolt, olaj-, citrom- és ecetes mártással.
Finom kör bojlerben sült borjúhús, szeletelve, szósszal. Kényelmes, könnyű étel, amely sokra megy.
Ezzel a fűszeres edamame falatkával szórakoztató előételeket kínál, a keleti ízekkel. Könnyen elkészíthető és kevés kalóriát tartalmaz.
Finom házi focaccia paradicsommal és mozzarellával töltve. Ideális ünnepségekhez, harapnivalókhoz vagy informális vacsorához a barátokkal. A gyerekeknek nagyon tetszik.
Vasárnap
A gomba és a rukkola carpaccio egy egyszerű és könnyű recept, amelyet előételként vagy köretként használhat.
Szeretne elkészíteni egy receptet az egész család számára? Próbálja ki ezt a görög mousakát húsréteggel, paradicsommártással és padlizsánnal ... finom!
Párolt zöldségek mandulamártással
Ezekkel a párolt zöldségekkel mandulás mártással vegán, egészséges és könnyű vacsorát fogyaszthat. A Thermomix segítségével nagyon könnyű vigyázni magára.
És jövő csütörtökön már készen is leszel webünk el 21. heti menü hogy hétvégén vásárolhasson és főzzön.