Íme, frissen a sütőből, 21 2023. heti menüje az elvihető receptekkel egészséges és kiegyensúlyozott életmód.
Ezzel a menüvel meg fogod oldani Ebédek és vacsorák május 22-28.
Szintén megtalálható benne hús, hal, hüvelyesek, gabonafélék és mindenekelőtt receptek sok zöldség. Az előkészületek pedig olyan egyszerűek, hogy nem kell egész életedet a konyhában töltened.
A legkiemelkedőbb
A hetet azzal kezdjük Ideális recept, bárhová magaddal viheted. A konzerv saláták praktikusak, sokoldalúak és olyan változatosak, mint a képzelet, hiszen végtelen számú összetevő kombinálható.
Ha eddig nem ösztönözték az ilyen típusú receptek elkészítésére, itt van egy cikk, ahol mindent megtudhat, amire szüksége van készítsd el a tökéletes üveges salátákat.
Jar saláták: új módja a saláta fogyasztásának?
Bemutatjuk a saláták új trendjét: tégelyes saláták vagy saláták csónakban elvitelre. Tehát mindig élvezhet egy friss és ropogós salátát munkahelyén vagy a terepen.
Ezen a héten van néhány húsgombócunk, amelyek a zöldségek. Ideálisak az étlap kiegyensúlyozására, és több növényi fehérjét tartalmaznak.
Tudjuk, hogy az ilyen típusú receptek beépítése nem mindig egyszerű, ezért itt hagyjuk az utolsó két húsgombóc receptet, amelyet közzétettünk az interneten. Ezek innovatív változatok, de éppoly gazdag mint a klasszikusok:
Marha- és szalonnás húsgombóc sörmártással
Ízletes marha- és szalonnás húsgombóc sörmártással. Ízletes, laktató, szaftos étel. Ideális az év bármely napjára.
Marhahúsgombóc körte paradicsomszósszal
Csak a pohár és a varoma felhasználásával egy finom marhahúsgombóc ételt készítünk. Könnyű és nagyon gazdag.
Az összeállítások
Csütörtökön nagyon különleges fasírtokat készítünk koralllencsével. Különféle ízekkel teli étel, amit a klasszikus burgonyapüré.
Ha másképp szeretnél adni ezt a receptet, javaslom, hogy nézd meg ezeket ötletek:
Ezzel a 10 finom pürét tartalmazó összeállítással nem lesz híján a hús- vagy halételekhez illő ötleteknek,
Vasárnap enni a finom rizs. Klasszikus, ha volt valaha! Bár mi a csirkehús és a zöldségfélék változatát ajánljuk, tetszés szerint elkészítheti.
És ha nem szeretnél többé aggódni a rizs miatt, azt tanácsolom, hogy a Leves rizs. Vessen egy pillantást erre az összeállításra, biztosan megtalálja a tökéletes receptet egy családi étkezéshez.
10 leveses rizsétel, ami nem sikerül
Ezzel az összeállítással, amely 10 húsleves rizses ételt tartalmaz, amelyek nem maradnak el, tökéletes receptet kapsz, hogy egy finom ételhez sikerüljön.
21. évi 2023. étlap
Hétfő
Quinoa, mangó és csirkés üveg saláta
Ez a quinoa, mangó és csirke tégelyes saláta és egzotikus öntet ideális saláta, amelyet elvihet és bárhová elvihet.
Szeretné, ha hazaérve elkészítené az első tanfolyamot? Olyan egyszerű és gyors receptet ajánlunk, mint az ajoblanco.
Polip saláta garnélarákkal, babérolajjal
Másfajta csobbanásra vágyik? Ajánljuk ezt a finom salpicónt polippal és garnélarákos babérolajjal.
Kedd
Tészta saláta kecskesajttal és mustáros vinaigrettel
Tészta saláta kecskesajttal és mustáros vinegrettel. Finom, színes, egészséges, szórakoztató és jól lekerekített saláta.
Könnyű cukkini krém nyárra, első fogásként vagy vacsoraként tökéletes. Ideális alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrendhez.
Gyógynövényekkel töltött tojás
A gyógynövényekkel töltött tojások jó lehetőségek piknikezésre vagy az irodában történő elfogyasztásra. Előre elkészíthetők.
Szerda
Frissítő almás gazpacho, ideális kezdőként a nyári forróság leküzdésére. Könnyen és gyorsan elkészíthető. Ideális alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
A varomában készült friss fokhagymás tőkehal egyszerű és finom javaslat az Ön számára, hogy örömmel vigyázzon magára.
Alaprecept: Fehér rizs varomában
Ezekkel az egyszerű csészék fehér rizzsel, varomával megtanulhatja, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a Thermomix-ból, miközben időt és energiát takarít meg.
Töltött padlizsán aurora szósszal
Ezzel a töltött padlizsán recepttel aurora szósszal ideális második fogást kaphat egy gyors és egyszerű vacsorához.
Csütörtök
Mini cseresznye és mozzarella nyárson genovai pesztóval
Ízletes mini nyárs, meggyparadicsommal, mozzarellával és genovai pesto szószsal. Ideális előételként és snackként.
Ezekkel a koralllencse és rizs húsgombócokkal nagyon finom vegán fogást kap. Celiakok számára is alkalmas. Fedezze fel, hogyan készítheti el őket a Thermomix készülékével.
A burgonyapüré alapvető recept, amely köretként vagy más készítmények összetevőjeként használható. Meg fogja lepni a sima textúrája.
Cukkini spagetti vörös, fokhagymás paradicsommal és mogyorós pestóval
Fedezze fel, hogyan készíthet finom cukkini spagettit vörös pestóval, szárított paradicsommal és mogyoróval. Olyan gyorsak és könnyűek, hogy szeretni fogja őket.
Péntek
Zöld leveles saláta az alábbi öntettel:
Finom és egyszerű öntetek a salátákhoz
Adjon különleges hangulatot salátáinak ezzel az 5 finom és egyszerű öntettel. Kevesebb, mint 2 perc alatt készen áll.
Salată de boeuf, az orosz saláta Romániából
Salată de boeuf, a román stílusú orosz saláta, igazán finom és ízletes változata marhahússal.
Sárga sárgarépa, sütőtök és zeller krém
Sima és egyszerű krém, sárgarépával, tökkel és zellerrel. Nagyon gazdag és remek állagú, mint minden krém, amelyet a Thermomix-ban készítünk.
Ratatouille gombóc tojással és olajbogyóval
Örömök és ropogós ratatouille gombóc tojással és olajbogyóval. Hagyományos recept, amelyet a vártnál gyorsabban és sütés nélkül készítenek el.
Szombat
Paradicsom saláta metélőhagymával és bazsalikom-oregano vinaigrettel
Frissítő paradicsomsaláta bazsalikommal és oregano vinaigrette mártással. Ideális hús vagy hal második ételének kíséretében.
Nero di szépia tészta tonhal pestoval
Nero di szépia tészta tonhal pesto szósszal. Gyors, színes, ízletes tésztaétel
Alma, roquefort és diós szendvics
Ez a krémes szendvics tészta árnyalataival lep majd meg. A fűszeres tapintást a rokfort, a savas alma és az enyhe dió adja.
Paszternák chips az Airfryerben
Néhány csodálatos paszternák chips, amit a légsütőben kevesebb mint 15 perc alatt megsütünk. Tápláló, egészséges és teljesen addiktív.
Vasárnap
Néhány spárga elkészítése vinegrettel nagyon egyszerű a Thermomix segítségével. Ez segít a súlyunk ellenőrzésében és a nyári túlzások ellensúlyozásában is.
Száraz rizs csirkével és zöldségekkel
Rizs elkészítése Thermomix-szal valami hihetetlen. Általában mindig ragacsos vagy leveses rizsrecepteket főzünk a Thermomixhez, ami...
Keleti csirkekocka pirított zöldségrudakkal
Finom keleti stílusú csirkekocka, könnyű pirított zöldségpálcával kísérve. Ideális alacsony zsírtartalmú második fogásként.
Ha pedig további ötleteket, trükköket és összeállításokat szeretne felfedezni, ne felejtse el ellátogatni rovatunkra «Heti menü«