Eper banán turmix

Eper szezon van! Szeretem őket, ez az egyik kedvenc gyümölcsök. Kár, hogy az évad ennyire keveset tart. Sokszor vásárolok 1 vagy 2 kilót, így sokféleképpen elkészíthetem őket, a sima cukortól a leggazdagabb turmixokig és fagylaltokig.

Ma szerettem volna megmutatni az egyiket kedvenc turmixok Általában hétvégén készülök, délelőtt, amikor hazaérek az edzőteremből sportolni. Egyedülálló vitaminkészlet. Természetesen azt javaslom, hogy készítse el, mert ha telik az idő, akkor elkezd oxidálódni és túlzottan besűrűsödni.

Ez a recept tökéletes azok számára, akik kezdik a Thermomix-et, azok számára, akik diétaAzok számára, akik nem szeretik túlságosan a gyümölcsöt (és így jó adagot kapnak), a gyermekek és azok számára, akik laktóz-intoleránsak, tudom, hogy tökéletes a Kaiku márkájú termékekkel.

A TM21-vel egyenértékűség

Ha valami hűvösebbre vágysz, ezt is ajánlom eperfagylalt Thermomix-szel hogy 5 perc alatt és nagyon egyszerűen elkészítheti. Melyiket részesíti előnyben?

Az eper és a banán turmix tulajdonságai

A gyümölcsnek mindig a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Tehát ebben az esetben kettő marad a fő közül. Egyrészt megvannak az eperek, amelyek a főszereplők. A folsav mellett számos vitaminjuk is van, például B9 és B11. Gazdag kalciumban és antioxidánsokban is. Ezenkívül tökéletesek a szem számára és a csontok egészségére. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy gyulladáscsökkentők és küzdenek a rossz koleszterinszint ellen.

Másrészt a banán sem marad el a vitaminokban. Van A, C, B1, B2 és B6. Van is ásványi anyagok, például kálium, vas vagy cinktöbbek között. Meg kell jegyezni, hogy szénhidrátja is van. Tehát két tökéletes gyümölcsöt kombinálunk testünk ápolására és alacsony kalóriabevitel mellett. Az eper és a banán turmix tökéletes lesz arra, hogy snackként vagy snackként vegye be, és ne sajnálja ezt. Ez egy jóllakó ital, és egyúttal eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Mit kérhetünk még?

Hasznos a fogyás? 

Miután tudtuk, hogy az egyik legtermészetesebb ital előtt állunk és nagy hozzájárulásunk van, egy másik kérdést kell megoldanunk. Ha kíváncsi, segít-e a fogyásban, akkor igennel válaszolunk. Vagyis nem biztosít több kalóriát, mindig az egészséges étrenden belül. Ezt mondhatjuk 100 gramm banán körülbelül 89 kalóriát biztosít. Míg eper, minden 100 grammért 33 kalóriát hagynak nekünk. Mindig öntsön sovány tejet a turmixjához, és távolítsa el a cukrot. Helyettesítheti fél evőkanál mézzel, vagy egyszerűen adhat hozzá egy kis fahéjat az ízéhez.

Mint már említettük, ez kielégítő. Tehát egy pohár eper-banán smoothie-val testet adunk számos vitamin és ásványi anyag, nagyon kevés kalóriával. Mindehhez elengedhetetlen az étkezések között, amikor a tested valamilyen harapnivalót kér. Természetesen mindig tartson kiegyensúlyozott étrendet, és természetesen végezzen valamilyen fizikai tevékenységet. Hamarosan észreveszed a változásokat a testedben!