Endive könnyű krém

Most a hideggel megtaláljuk endívia bármely zöldségesnél. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, mert tartalmának több mint 90% -a víz, emellett nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így nagyon egészséges étel.

Számos módja van az endívia felvételének, de azoknak, akik nem szeretik közvetlenül a salátában, mert túl nehéz, azt javaslom elkészíteni tejszín, csak 75 Kcal-val. Finom!

Endive könnyű krém

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egészséges és finom könnyű krém escarole-ból. Egészséges étel a nagyon kevés kalória, valamint a nagy mennyiségű vitamin és tápanyag miatt.

• Irene Arcas

• Konyha: spanyol
• Recept típusa: krémek
• Kalóriák: 75
• Adagok: 4

• Főzési idő: 25M
• Teljes idő: 25M

Hozzávalók

• 150 g hagyma
• 150 g póréhagyma
• 250 g endívia jól megtisztítva
• 100 g burgonya
• 500 g zöldség- vagy csirkehúsleves.
• 50 g szűz olívaolaj
• egy csipet borsot

Preparación

1. Tegye a hagymát, a póréhagymát, a burgonyát és az olajat a pohárba. Felaprítjuk 5 másodperc, 5. sebesség.

2. Sauté for 5 perc, Varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

3. Hozzáadjuk az endíviát és a csirkehúslevest. Főzünk 20 perc, Varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

4. Hagytuk egy kicsit kihűlni és őrölni 30 másodperc, progresszív sebesség 5-7-10.

 A TM21-vel egyenértékűség