Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezze a ThermoRecipes-et

Fűszeres lencse előétel görög joghurttal

zöldségek55 perc16 emberek200 kalória
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (1 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Ma egy másik lencse receptet mutatunk be, amelyet így tálaltunk előételként vagy snackként. Elkészítünk néhány lencsét zöldségekkel és finom fűszerekkel, majd megkoronázzuk egy teáskanál mentás görög joghurttal. Egy szuper kirobbanó falat íz és frissesség!

Szuper egyszerű, szuper egyszerű elkészíteni, mert a Thermomixben a párolt lencse tényleg fenomenális. Azt javaslom, mutassa be ezt a meleg előételt.

Fűszeres lencse előétel görög joghurttal

Nyomtatási recept
Mentse el ezt a receptet

Néhány lencse zöldségekkel, finom fűszerekkel, majd megkoronázzuk egy teáskanál mentás görög joghurttal. Egy szuper kirobbanó falat íz és frissesség!

  • Irene Arcas
  • Konyha: görög
  • Recept típusa: zöldségek
  • Kalóriák: 200
  • Adagok: 16
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 250 g pardina lencse legalább 3 órával korábban beáztatva
  • 100 g hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma (1/2 fokhagymát a joghurtos szószhoz tartunk fenn)
  • 1/2 cukkini darabokra vágva
  • 1 paradicsom apróra vágva
  • 1 apróra vágott sárgarépa
  • 1 teáskanál paprika
  • 1 babérlevél
  • 1 teáskanál kömény
  • 1 teáskanál curry
  • ízlés szerint fekete bors
  • 780 g víz
  • só ízlés szerint
  • 1 cukrozatlan görög joghurt
  • egy csipet só a joghurthoz
  • 2 szál menta menta, apróra vágva (csak a levelek)
  • 1/2 teáskanál cukor
  • lé 1/2 citrom

Preparación

  1. A hagymát, a fokhagymát és az olajat beletesszük a pohárba. Programozunk 4 másodperc, 4. sebesség. A spatulával leeresztjük azokat a maradványokat, amelyek az üveg falain maradhattak. Most ütemezünk 6 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség. Kinyitjuk a fedelet és hozzáadjuk a paprikát (vigyáznunk kell, hogy az az üveg tövére essen és ne a lapátokra) és programozzuk 1 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

  2. Most hozzáadjuk a megmosott és lecsepegtetett lencsét, a sárgarépát, a cukkinit, a babérlevelet, a vizet, a fűszereket és a sót. Programozunk 40 perc, 100º, balra fordulás, kanálsebesség.

  3. Amíg a lencse készül, mozsárba tesszük az általunk fenntartott 1/2 fokhagymát, csipet sóval és mentával. Jól pépesítjük és hozzáadjuk a joghurtot, a citromlevet és a cukrot. Jól eltávolítjuk.

  4. A kissé lecsepegtetett lencsét egyenként tálaljuk, és a tetejére öntjük a joghurtot és a mentamártást.


Fedezze fel a következő recepteket: Könnyen, zöldségek

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.