Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Lencse és tonhal saláta

ensaladas5 perc2 emberek200 kalória
1/52/53/54/55/5 (32 szavazat)
Betöltés ...

Által Ana Valdes

saláta-lencse

Tudta, hogy enni kell zöldségek heti 2 és 4 alkalommal? Most nyár, a dolog nem túl egyszerű, igaz? Néhány hummus sokat tudnak segíteni nekünk sok fajta van benne thermorecetas. Csak egy zöldség saláta sem rossz.

Ezt hozom neked lencse és tonhal saláta, de felvidíthat a rizzsel és csicseriborsóval vagy a csicseriborsó paprikával és kecskesajttal (Ezek az, hogy meghalsz).

Lencse és tonhal saláta

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Lencse és tonhal saláta, paradicsommal, hagymával, fekete olajbogyóval és egy kis köménnyel.

  • Ana Valdes
  • Konyha: Modern
  • Recept típusa: saláták
  • Kalóriák: 200
  • Adagok: 2
  • Felkészülési idő:
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 1 közepes paradicsom (kb. 100 g)
  • 1 újhagyma (kb. 60 g)
  • 80 g tonhalkonzerv.
  • 100 g konzerv csemegekukorica.
  • 10 kimagozott fekete olajbogyó.
  • 200 g főtt lencse.
  • 20 m szűz olívaolaj.
  • 20 ml citromlé.
  • só ízlés szerint.
  • fél teáskanál őrölt kömény.
  • ízlés szerint fekete bors

Preparación

  1. A paradicsomot és a hagymát negyedekre tesszük a pohárba, ízlés szerint sózzuk és közben apróra vágjuk 5 másodperc 4-ös sebességgel. Kivesszük és salátástálba tesszük.

  2. Adja hozzá a tonhalat, a kukoricát, a lencsét és a szeletelt olajbogyót a salátástálba.

  3. Anélkül, hogy meg kellene mosnia a poharat, tegye bele az olajat, a citromot, a borsot, a köményt és a csipet sót. Keverjük közben 10 másodperc a 4. sebességnél. Felöntjük a salátával, és egy spatulával óvatosan összekeverjük.

jegyzetek

Több adag elérése érdekében a mennyiségek arányosan növelhetők, fenntartva az időt és a sebességet.

A TM21-vel egyenértékűség

TM31 / TM21 ekvivalenciák

Több információ - A hummus kiválasztása, Salátaegy rizs és csicseriborsó , Garbanzók paprikával és kecskesajttal


Fedezze fel a következő recepteket: Saláták és zöldségek, Könnyen, zöldségek, Kevesebb, mint 15 perc, Nyári receptek

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.