Csicseriborsós pirítós babkávéval és zöldségekkel

Szeretne egy gyors, tápláló és egyszerű megoldást a tartózkodáshoz ötletek nélkül? Vegye tudomásul, és írja le ennek a csicseriborsós pirítósnak a babos és zöldséges összetevőit, mert ezzel több rohanásból is kiszabadul.

Bár általában egy heti menüt viszek, nem egyszer tapasztaltam, hogy el kellett hagynom a terveket. Tehát azokban a pillanatokban megragadtam gyors receptek hogy vagy ... és ez az nem bukik meg!

Csak ki kell nyitnom a polc és vegye a már főtt csicseriborsót és a széles babot. Aztán a hűtőhöz megyek; A hagyma, a sárgarépa és a bors mindig ott van, így nem probléma. Egy kis olívaolaj, egy gerezd fokhagyma és az ízesítők. Már mindent elkészítettünk a receptünkhöz.

A legjobb az egész kevesebb, mint 15 perc alatt elkészítjük az ételt. Ez is mindenki számára megfelelő recept: vegánok, vegetáriánusok, celiakok és a tojást, a tejet és még a diót sem toleráns. Ez egy terepes recept, amelyet a szakértők és a kezdők szeretnek.

Csicseriborsós pirítós babkávéval és zöldségekkel

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egészséges, egyszerű és nagyon gyorsan elkészíthető recept.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept típusa: kezdők
• Kalóriák: 375
• Adagok: 2

• Főzési idő: 14M
• Teljes idő: 14M

Hozzávalók

• 1/2 hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 1/2 piros kaliforniai paprika csíkokra vágva
• 25 g olívaolaj
• 1/2 közepes sárgarépa reszelt
• 100 g főtt széles bab
• 150 g főtt csicseriborsó
• 1 teáskanál (desszertméret) La Vera paprika
• petrezselyem
• Só és bors

Preparación

1. A negyedekre vágott hagymát és a megpucolt fokhagymagerezdet beletesszük. Harapunk közben 3 másodperc, 5. sebesség. A darabokat a pengék felé engedjük, és hozzáadjuk a csíkokra vágott pirospaprikát. Öntözünk az olajjal és orvvadászattal 10 perc, 100º, 1. sebesség.

2. Hozzáadjuk a babot, a reszelt sárgarépát. Fűszerezzük és főzzük 1 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség, bal kanyar.

3. Hozzáadjuk a megfőtt csicseriborsót és egy kis petrezselymet. Pároljuk közben 3 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség, bal kanyar.

4. Kivesszük a poharat a gépből, és megszórjuk a La Vera paprikát. Keverjük össze a spatulával, hogy jól összekeverjük, és tálaljuk.

5. Gyűrűvel elhelyezhetjük őket, bár a legjobb, ha a pirítóst lapos tányérokra osztjuk, és befejezzük még egy kis petrezselyemmel.

Több információ - Digital Book Express receptek Thermomix-szel - kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül

Alkalmazza ezt a receptet a Thermomix modelljéhez