Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Csésze zabpehely, joghurt és datolyaszilva reggelire

reggeli13 perc1 emberek290 kalória
1/52/53/54/55/5 (18 szavazat)
Betöltés ...

Által Mayra Fernandez Joglar

egy csésze zabpehely-joghurt és datolyaszilva-reggelithermorecetas

Mit gondolsz, ha reggelizni készítünk egy pohár zabpelyhet, joghurtot és datolyaszilva? Bizonyára ezzel a reggelivel elég energiánk van egész reggelen.

Ebben a pohárban a gabonafélék, a tejtermékek és a gyümölcsök kombinálódnak. Erősen ajánlott keverék a kezdje a napot testünket jól táplálva és éhezés nélkül teljesítenünk fél óra elteltével.

Ezúttal datolyaszilont használtam, ami még mindig szezonban van és finom enyhe íze van. Bár használhatunk egy másik gyümölcsöt, amely érik a gyümölcstál, Így alakítjuk a zabpehelyből, a joghurtból és a datolyaszilvaból banánt, körtét vagy epret.

Csésze zabpehely, joghurt és datolyaszilva reggelire

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Kombináció, hogy energiával kezdje a napot.

Csésze zabpehely, joghurt és datolyaszilva reggelire
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recept típusa: reggeli
  • Kalóriák: 290
  • Adagok: 1
  • Felkészülési idő:
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 25 g gluténmentes hengerelt zab
  • 1 persimon datolyaszilva
  • 125 g természetes joghurt
  • 1 evőkanál (desszertként) dehidratált kókuszdió
  • 1 evőkanál (desszert) mák
  • 1 evőkanál (desszertként) agavé szirup

Preparación

  1. Előző nap a zabpelyhet egy tálba tettük, és vízzel lefedtük.

  2. Másnap reggel szűrő segítségével lecsepegtetjük a zabot. Az áztatott pelyheket egy pohár aljába tesszük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket és összekeverjük.

  3. A joghurtot összekeverjük a sziruppal és a mákkal. A zabpehely tetejére öntjük.

  4. Hámozza meg a datolyaszilva és helyezze a pépet a Thermomix üvegbe. Zúzunk közben 10 másodperc, 3. sebesség. Kinyitjuk és leeresztjük a pépet a kések felé. Bezárunk és ütemezünk 30 másodperc, 5. sebesség. Ellenőrizzük, hogy a gyümölcs pürévé vált-e. Ha nem, akkor megismételjük az előző folyamatot.

  5. A joghurt tetejére helyezzük a datolyaszilva pürét. Befejezzük a díszítést néhány mákkal vagy egy kevés kókuszreszelékkel.

A TM21-vel egyenértékűség

thermomix ekvivalenciák

Több információ - Persimon datolyaszilva és narancslé


Fedezze fel a következő recepteket: Celiac, Könnyen, Heti menü

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

2 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Xavier dijo
    ezelőtt 8 év

    Kipróbáltam ezt a reggelit úgy, hogy a joghurtot tejkefirre cseréltem, és ez kiváló. Gratulálunk az egészség meghozatalához a nap megkezdéséhez.

    Válasz Javier-nek
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      ezelőtt 8 év

      Milyen finom tejkefirrel!

      Köszönöm az ajánlását!!

      Üdvözlet.

      Válasz Mayra Fernández Joglar-nak