Rántotta, cukkini és tonhal

A Thermomix készülékével megteheti könnyen és gyorsan ez a lédús cukkini és tonhal tülekedés. Egyszerű és nagyon kiegyensúlyozott étel.

Nem ez az első alkalom Thermorecetas Megmutatjuk, hogyan készítsünk a tülekedett. Az egyetlen különbség az, hogy a mai nagyon egyszerű, és kényelmesen használhatja a saját készülékén heti menü.

A legjobb dolog tonhalkonzervben vagy bonitóban az, hogy van nagyon kényelmes. Ezenkívül sokoldalúsága lehetővé teszi készítsen sokféle receptet.

Rántotta, cukkini és tonhal

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egyszerű és lédús tülekedés, amelyet könnyű vacsoráinál használhat.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept típusa: zöldségek
• Kalóriák: 250
• Adagok: 2

• Főzési idő: 15M
• Teljes idő: 15M

Hozzávalók

• 200 g cukkini
• 50 g póréhagyma
• 1 doboz tonhal olívaolajban
• 2 tojás szobahőmérsékleten
• só
• Pimienta
• Olívaolaj

Preparación

1. A cukkinit és a póréhagymát nagy darabokra aprítjuk, tiszta és száraz is. Betesszük őket a pohárba, és közben felaprítjuk 2 másodperc, 5. sebesség. Az üveg falainak darabjait a pengék felé engedjük le.

2. Kiválasztjuk a egyensúly funkció és engedje le az olajat a tonhal kútjából. Ha szükséges, további olívaolajat adunk hozzá, amíg el nem érjük a 20 g-ot.

3. Fűszerezzük és közben megdinszteljük a zöldségeket 10 perc, 100º, kanálsebesség, balra fordulás, nem főzőpohár.

4. Ezután a pillangót helyezzük a pengékre, és hozzáadjuk a tojásokat és a tonhalat. Programozunk 4 perc, 100º, 2. sebesség, bal kanyar.

5. Miután letelt az idő, elosztjuk a rántottát és tálaljuk, mielőtt kihűlne.

Szeretne többet megtudni a cukkini és a tonhal keveréséről?

Amint a recept jellemzőiben látni fogja, ez a recept 2 főre van beállítva. Bár lehet alkalmazkodjon több vendéglőhöz minden gond nélkül. Csak meg kell növelnie az összetevők mennyiségét, valamint az orvvadászat és a tojásrakás idejét.

Ez a recept alkalmas celiakia és glutén intolerancia és mivel nem tartalmaz tejet vagy tejszínt, alkalmas az is laktóz intolerancia.

Ha egy kis színt szeretne adni ennek a tülekedésnek, hozzáadhatja a tojással együtt csipetnyi kurkuma ez vonzóbbá teszi anélkül, hogy túlzottan módosítaná az ízét.

Mivel ez a recept olyan gyors és egyszerű, nem javaslom, hogy előzetesen készítse el. Bár, ha szüksége van rá, elkészítheti és megtarthatja hűtőben legfeljebb 2 napig.

Amit ajánlok, az a szakaszos főzés, jó mennyiségű pochadito cukkinit fog készíteni. Praktikusabb, mert mivel nem tartalmaz tojást, akár 5 napig is hűtőszekrényben tarthatja. Használhatja mind e finom tülekedés elkészítéséhez, néhány lencse dúsításához vagy gyors étel elkészítéséhez tésztával.

Tálalásakor ne habozzon bemutatni néhányat frissen sült pirítós. egy egyszerű és gyors öröm a hét bármely napjára.

Több információ - 9 recept tonhalkonzervekkel / Tostas rántottával és pesto szósszal / Tönkölykenyér

Alkalmazza ezt a receptet a Thermomix modelljéhez