Sárgarépa, gyömbér és kókuszkrém

Sárgarépa, gyömbér és kókusztej tejszín. Ez nagyon jó. Egzotikus ízkeverék fanfa nélkül. Teljesen ajánlom. Nagyon tápláló, vegetáriánus, vegán, celjacáknak és laktóz-intoleránsnak alkalmas, és gyermekeim (2 évesek) imádták.

De az is alacsony kalóriatartalmú (103 Kcal) és nagyon egyszerű a csinálás. Tegnap elkészítettem ezt a finom krémet enni, néhány mellett gomba zöldség hamburgerek és egy kiwi alma turmix desszertként. Csodálatos ételt fogyasztottunk 330 kalóriáért. Szóval jó lenni diéta.

Sárgarépa, gyömbér és kókuszkrém

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Sárgarépa, gyömbér és kókusztej tejszín. Nagyon jó, nagyon tápláló, alacsony kalóriatartalmú, teljesen vegetáriánus, vegán, alkalmas celiakia és laktóz-intoleráns emberek számára, a gyerekek kedvelik és nagyon könnyen elkészíthető. Mit kérhetne még?

• Ana Valdes

• Recept típusa: krémek
• Kalóriák: 103
• Adagok: 4

• Felkészülési idő: 5M
• Főzési idő: 15M
• Teljes idő: 20M

Hozzávalók

• 200 g póréhagyma
• 400 g sárgarépa
• egy darab gyömbérgyökér (körülbelül egy cm hosszú).
• 2 fokhagyma szegfűszeg
• 400 ml kókusztej
• 250 ml víz + zöldségleves tabletta (vagy 250 ml zöldségleves)
• 1 teáskanál só
• 50 ml olaj (fél főzőpohár)

Preparación

1. Tegye a pohárba az olajat, a póréhagymát, a sárgarépát, a fokhagymát és a (meghámozott) gyömbérgyökeret. Összetörni 5 másodperc, 5. sebesség.

2. Engedje le az üveg falainak maradványait a spatulával, és pirítsa meg 7 perc, Varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

3. Adja hozzá a vizet és az alapkockát (vagy alaplevet), a kókusztejet és a sót. Főzni 8 perc, Varoma hőmérséklet, 1. sebesség. Főzőpohárral.

4. Hagyja kissé kihűlni, és keverje össze 1 perc progresszív sebességgel 5/10.

A TM21-vel egyenértékűség

További információ: Növényi hamburgerek gombával és kesudióval, Kiwi és almás turmix