Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Spinacini - csirke és spenót muglik

bejövő60 perc200 kalória
1/52/53/54/55/5 (7 szavazat)
Betöltés ...

Által Ascen Jimà © nez

csirke rögök és spenót

hozzáad spenót csirke rögök, nem nagyszerű ötlet? A rögök szaftosabbak, és ez egy eredeti módja annak, hogy ezt a tulajdonságokkal megterhelt zöldséget felvegyük étrendünkbe.

Amikor megtettük a pulyka rögök javasoltuk süsd meg őket ahelyett, hogy megsütné őket. Ezekkel a főzés egyik vagy másik módját is használhatja, mindkét esetben fenomenálisak.

Megmondja nekünk, ha úgy tetszik spinacini? Kívánunk!

Spinacini - csirke és spenót muglik

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

A csirke, a spenót és a sajt néhány összetevője ezeknek a spenót- vagy spenót-rögöknek. Könnyen elkészíthetők és remekek!

  • Ascen Jimà © nez
  • Recept típusa: kezdők
  • Kalóriák: 200
  • Felkészülési idő:
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 500 g csirkemell
  • 50 g fagyasztott spenót (ki kell olvasztani a recept megkezdése előtt)
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál kukoricaliszt
  • 1 evőkanál zsemlemorzsa
  • 1 evőkanál parmezán sajt - vagy más - reszelt (opcionális)
  • só
  • Bors vagy szerecsendió

Kenyérhez:

  • 1 vagy 2 tojás, felvert
  • Zsemlemorzsa

Sütés vagy sütés:

  • Extra szűz olívaolaj

Preparación

  1. A csirkemellet darabokra vágjuk. Betesszük őket a pohárba, és programozással őröljük 20 másodperc, 4. sebesség.

  2. Hozzáadjuk a spenótot (előbb ki kell olvasztanunk és nagyon jól le kell engednünk). Programozunk 10 másodperc, 4. sebesség.

  3. Hozzáadjuk a tojást, a lisztet, a reszelt sajtot, a sót és a reszelt szerecsendiót (vagy őrölt borsot). Programozunk 10 másodperc, 3. sebesség.

  4. Most alakítjuk a spinacininkat. Átvezetjük őket felvert tojáson, majd zsemlemorzsában.

  5. Főzésükhöz két lehetőségünk van. Az egyik az, hogy rengeteg forró olajban megsütjük őket. A másikat 180 ° -on sütjük, először olívaolajjal megkenve.

  6. Akik a fotón láthatók, azok megsültek és nagyon jók lettek.

jegyzetek

Megduplázhatja a spenót mennyiségét, ha azt szeretné, hogy a spenótjában több zöldség legyen. Azokkal az összegekkel, amiket ide raktam, néhány egészen tiszta "rög" származik.

A TM21-vel egyenértékűség

egyenértékűségi táblázat2 Quinoa és sárgarépa krokett

Több információ - Törökország rögök


Fedezze fel a következő recepteket: Carnes, Saláták és zöldségek, Receptek gyerekeknek

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

9 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   jusi dijo
    ezelőtt 10 év

    Most készítettem őket, milyen vacsorám van ma! Nagyon jók voltak, megdinszteltem egy kicsi-közepes hagymát és egy gerezd fokhagymát, majd feltettem a melleket, és mindent összevágtam. Mivel nincs sok türelmem és most ki akartam próbálni, mega rögöket vagy mini hamburgereket készítettem. Barnítsa meg a sütőben 200 brojlerrel, fordítva őket, oldalanként kb. 8-10 percig, és öntsön be egy olajsprayt. Sajtos saláta, roquefort vinegrettel. Nagy! Folytassa a receptek ing szintezésével

    Válasz Jusi-nak
    1.    Ascen Jimà © nez dijo
      ezelőtt 10 év

      Istenem, Jusi, a számat önti ... Micsoda zenét jelöltél meg!;) Nagyszerű a szósz hozzájárulása. A sütés leírása pedig fantasztikus.
      Köszönjük megjegyzését és a bizalmat.
      Egy csók!

      Válasz Ascen Jiménez-nek
  2.   Laura dijo
    ezelőtt 9 év

    Szia! Milyen jól néz ki ez a recept. Tudna frissen tenni spenótot fagyasztott helyett?
    Nagyon köszönöm a recepteket, amelyek remekek
    Az üdvözlő

    Válasz Laurának
    1.    Ascen Jimà © nez dijo
      ezelőtt 9 év

      Biztos! Folytassa és készítse elő őket, meglátja, milyen finom.
      Egy ölelés

      Válasz Ascen Jiménez-nek
  3.   Rocio dijo
    ezelőtt 9 év

    A kukoricaliszt kukoricakeményítő?

    Válasz Rocio-nak
    1.    Ascen Jimà © nez dijo
      ezelőtt 9 év

      Igen, Rocío, ugyanaz.
      Egy ölelés!

      Válasz Ascen Jiménez-nek
  4.   mercedes dijo
    ezelőtt 8 év

    Szia! megfagyhatnak, ha megfőttek?

    Válasz a Mercedes-nek
  5.   Maria Dolores Descalzo Martinez dijo
    ezelőtt 7 év

    A csirke és a spenót naggya nagyon jó volt gyerekeknek és felnőtteknek 10-re a recept szerint
    újra elkészítjük
    Köszönöm szépen.

    Válasz Maria dolores Descalzo martinez-nek
    1.    Ascen Jimà © nez dijo
      ezelőtt 7 év

      Milyen boldog vagyok, Maria Dolores !!! Főleg, hogy a kicsiknek tetszett. Köszönjük, hogy elmondta nekünk 😉
      Egy ölelés

      Válasz Ascen Jiménez-nek