Bár nem tűnhet annak, a jól elkészített tészta lehet a betakarítási lehetőség tökéletes. Ebben az esetben hozzáadtuk nagyon darált zöldségek és néhány halfilé Előző nap már főztem. Használhat halat vagy húst, amelyet panírozott vagy nem panírozott, grillezett, főzött, párolt vagy sült. Pácoljuk vele teriyaki szósz és ettől a haldaraboktól finom lesz az íze a tésztánknak.

Tökéletesek arra, hogy előre felkészülten távozzanak, és bevigyék a tupperware-t a munkába. Gyorsak és nagyon egyszerűen elkészíthetők, láthatjuk, hogyan készülnek?

Tészta zöldségekkel és halakkal

Nyomtatási recept

Recept mentése

közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Betakarítás tészta zöldségekkel és teriyaki ízű halfilével. Ideális a gyors előkészítéshez.

Irene Arcas

Konyha: keleti
Recept típusa: tészta
Kalóriák: 375
Adagok: 4

Főzési idő: 15M
Teljes idő: 15M

Hozzávalók

200 g finom keleti búzatészta
50 g napraforgóolaj
1 teáskanál szezámolaj
1 zanahoria
70 g pirospaprika
70 g zöldbors
100 g póréhagyma
1 szelet gyömbér bőr nélkül
1/2 doboz főtt kukorica
3 evőkanál szójaszósz
200 g már csíkokban főtt halfilé
4 evőkanál teriyaki szósz
lé 1/2 citrom

Preparación

A halcsíkokat pácoljuk a teriyaki szószban. Foglaltunk.
A pohárba tesszük a két olajat, a paprikát, a póréhagymát, a gyömbért és a sárgarépát. őröljük 10 másodperc, 6. sebesség. Hozzáadjuk a kukoricát és a programot 12 perc, 120 hőmérséklet, 1. sebesség.
Melegen kivesszük és lefoglaljuk.
A pohár mosása nélkül adjunk hozzá 1 liter vizet és egy csipet sót. Programozunk 8 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség. Idő után hozzáadjuk a tésztát és megfőzzük a csomagoláson feltüntetett idő (kb. 3 perc, ha jól vannak), hőmérséklet 100º, 1. sebesség, forduljon balra. Jól eltávolítjuk és lecsepegtetjük.
Egy nagy serpenyőben keverje össze a tésztát a zöldségekkel és a pácolt halakkal. Adjuk hozzá a citrom- és szójaszószt, alaposan keverjük össze, és főzzük nagy lángon 1 percig, hogy az ízek jól összekeveredjenek.

ThermoRecetas

Tészta zöldségekkel és halakkal