Joghurt-, tonhal- és olívamártás

Ma egy joghurtos szószt mutatunk be, amellyel nagyon kevés kalória biztosításával több ízt adhat a salátáihoz. Azzal készül tonhal és olajbogyó.

Könnyű mártás például salátához. Nem tartalmaz olajat vagy tojást így semmi köze nincs a majonézhez, de sok ízt ad az ételekhez.

Használhatja vele párolt zöldségek, paradicsomos saláták vagy akár sült burgonyával. Amit a fotón látsz, az karfiolból, burgonyából, sárgarépából és kemény tojással készített saláta. A gyerekek örömmel ették ezt a mártást.

Tonhal és olíva szósz orosz salátához

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Tonhalból és zöld olajbogyóból készült könnyű sovány joghurtos szósz. Ideális saláták, főtt vagy sült zöldségek kíséretében.

• Ascen Jimà © nez

• Konyha: Modern
• Recept típusa: szószok
• Kalóriák: 60
• Adagok: 4

• Főzési idő: 2M
• Teljes idő: 2M

Hozzávalók

• 100 g tonhal olajban lecsepegtetett
• 30 g kimagozott zöld olajbogyó
• 200 g cukrozatlan, fölözött natúr joghurt.

Preparación

1. A tonhalat és az olajbogyót beletesszük a pohárba. Programozunk 10 másodperc, 5. sebesség.

2. Hozzáadjuk a joghurtot és újra programozzuk 10 másodperc, 5. sebesség.

3. A spatulával leeresztjük azt, ami az üveg falain maradt. Keverje össze a spatulával (elérve az üveg tövét), és programozza újra néhány másodperc 5-es sebességgel hogy minden jól integrálódjon.

Több információ - Párolt zöldségek krémsajttal

Alkalmazza ezt a receptet a Thermomix modelljéhez