Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezd ThermoRecetas

Zöldségek tofuval

zöldségek13 perc4 emberek250 kalória
1/52/53/54/55/5 (50 szavazat)
Betöltés ...

Által Ana Valdes

zöldség-tofu

Ez az étel nagyon nyárias és nagyszerű forrás, mint kezdő vagy gyors vacsora. Megteheti zöldségek hogy a hűtőben van. használtam zöldbab lapos és zanahoria és nagyszerű volt.

Nagyon jól kombinálható ezzel joghurtos szósz És pita kenyérrel remekül mutat.

Zöldségek tofuval

Nyomtatási recept
Recept mentése
közelKérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Párolt zöldség tofuval és kesudióval kombinálva. Ideális egy gyors vacsorához vagy egy nyári induláshoz.

  • Ana Valdes
  • Konyha: vegán
  • Recept típusa: zöldségek
  • Kalóriák: 250
  • Adagok: 4
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 200 g lapos zöldbab
  • 200 g sárgarépa
  • 250 g kemény tofu
  • 50 g kesudió
  • 50 ml olívaolaj
  • egy teáskanál (a kávéból) só
  • egy teáskanál kömény (opcionális)
  • XNUMX/XNUMX teáskanál fekete bors por (opcionális)

Preparación

  1. Meghámozzuk és megmossuk a sárgarépát. Megmossuk a zöldbabot és eltávolítjuk a szárát. A sárgarépát és a babot nagy darabokra vágjuk, és beletesszük a pohárba.

  2. Hozzáadjuk a sót, a borsot, a köményt és az olajat. Apróra vágjuk 20 másodperc a 4. sebességnél.

  3. Sauté for 12 perc, hőmérséklet 100º, kanálsebesség, balra fordulás. Főzőpohárral. Közben a tofut apró kockákra vágjuk, és olajjal kikent tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk. Akkor távolítjuk el őket, ha mindkét oldalon aranyszínűek. Kóstoljuk és ízlés szerint sózzuk.

  4. Egy tálba tesszük a zöldségeket, hozzáadjuk a tofut és a kesudiót, és óvatosan összekeverjük.

  5. A joghurtos mártással tálaljuk.

 A TM21-vel egyenértékűség

Thermomix ekvivalenciák

Több információ - Joghurt és borsmenta szósz


Fedezze fel a következő recepteket: Saláták és zöldségek, Könnyen, Kevesebb, mint 15 perc, rezsim, Vegán, Vegetáriánus

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Chris Navarro dijo
    ezelőtt 9 év

    Köszönjük, hogy több vegetáriánus receptet akasztott fel a thermomixre, kivéve azokat, amelyek már vannak ????????????

    Válasz Cris Navarro-nak
    1.    Ana Thermorecetas dijo
      ezelőtt 9 év

      Köszönöm, hogy követtél minket, gyönyörű! És a vegetákkal folytatjuk, ne aggódj, szeretjük őket !!!

      Válasz Ana-nak Thermorecetas
  2.   kimerül dijo
    ezelőtt 9 év

    De milyen finom saláta! Amikor kipróbáltam forrón, nem tűnt úgy, hogy a kesudió hűtésekor és hozzáadásakor olyan zamatos és ezzel az indu érintéssel lesz !! Szeretem!! Köszönöm!!

    Válasz Peternek
  3.   autó biztosítás dijo
    ezelőtt 8 év

    Rendben, rendben, jól, pontosan erre volt szükségem!

    Válaszoljon az autóbiztosításra