Növényi saláta könnyű mártással

Néhány nappal ezelőtt a YouTube csatornán kértünk ötleteket vagy javaslatokat a következő videó receptekhez. Tina javasolta, hogy tegyük közzé a varomában készült recepteket, és itt van az első javaslatunk: Növényi saláta könnyű mártással.

Ez egy nagyon egyszerű étel, amelyet, mint mindig, megtehet alkalmazkodjon az Ön igényeihez, attól függően, hogy milyen zöldségek vannak otthon. Fontos, hogy az összes hozzávalót azonos méretűre vágjuk (legfeljebb két centiméterrel). Így szépen fog kinézni a tányéron, és ami a legfontosabb, minden jól meg lesz főzve.

Az salsa Íze nem hiányzik, de kevésbé kalóriatartalmú, mint a hagyományos majonéz mivel a fő összetevő a természetes joghurt.

Ha még nem iratkozott fel csatornánkra, ne hagyja abba. Szeretnénk, ha a közösségünk része lennél, és véleményeket, javaslatokat hagynál nekünk ... Várunk!

Növényi saláta könnyű mártással

Nyomtatási recept

Recept mentése

közel

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz

Kérjük jelentkezzen be

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Egészséges receptet készítünk, ízlés feláldozása nélkül.

• Ascen Jimà © nez

• Konyha: Modern
• Recept típusa: zöldségek
• Kalóriák: 220
• Adagok: 4

• Felkészülési idő: 10M
• Főzési idő: 30M
• Teljes idő: 40M

Hozzávalók

• Néhány friss petrezselyem levél
• 200 g cukrozatlan sima joghurt
• 75 g majonéz
• só
• Pimienta
• 150 g kockára vágott burgonya
• 150 g zöldbab körülbelül 2 centiméteres darabokban
• 150 g sárgarépa, meghámozva és felszeletelve
• 150 g brokkoli kis virágokban
• 150 g természetes paradicsom hámozva, körülbelül 2 centiméteres darabokban
• 500 g víz

Preparación

1. Betesszük a petrezselymet a pohárba. Programozunk 10 másodperc, progresszív sebesség 5-10. 

2. Hozzáadjuk a joghurtot, majonézt, kevés sót és borsot. Programozunk 20 másodperc, 4. sebesség.

3. Megmossuk és megszárítjuk az üveget.

4. A burgonyát és a zöldbabot a varoma tartályba tesszük. A varoma tálcába a sárgarépát és a brokkolit helyezzük. Rátettük a fedelet.

5. Öntsük a vizet a pohárba.

6. Rátesszük a fedelet, és a varomát a helyzetébe helyezzük. 

7. Programozunk 25 perc, aromahőmérséklet, 1. sebesség.

8. Óvatosan eltávolítjuk a kupakot a varomáról. A zöldségeket egy nagy tálba tesszük.

9. Néhány perc múlva hozzáadjuk a paradicsomot és összekeverjük.

Több információ - Majonézes szósz, Youtube csatornája Thermorecetas