Վարսակի ապուր

Վարսակի ալյուրի այս ապուրը այդքան համեստ և խիստ ուտեստներից մեկն է բնորոշ պահքին և Easterատիկին որը կարող է պատրաստվել տարվա ցանկացած այլ ժամանակ:

Այս ապուրը նաև ունի մեկ այլ առավելություն. պարզություն Ես չեմ խոսում միայն այն մասին, թե որքան արագ և հեշտ է դա անել, ես նկատի ունեմ նաև, որ դա բաղադրիչները շատ հիմնական են և, անշուշտ, դրանք ձեր պահեստում ունեք:

Այն նաև շատ մխիթարիչ է, ոչ միայն այն պատճառով, որ ապուր է, այլ նաև այն պատճառով, որ վարսակի ալյուրը լավն է շատ մարսողական և նպաստում է հանգստանալու ունակությանը:

Ինդեքս

• 1 Վարսակի ապուր
  • 1.1 Խնդրում ենք մուտք գործել էջանիշ
  • 1.2 Բաղադրությունը `
  • 1.3 Պատրաստում
  • 1.4 նոտաներ
• 2 Doանկանու՞մ եք ավելին իմանալ այս վարսակի ալյուրի ապուրի մասին:

Վարսակի ապուր

Տպել բաղադրատոմսը

Էջանիշ

փակել

Խնդրում ենք մուտք գործել էջանիշ

Խնդրում ենք մուտք գործել

Հաշիվ չկա: Գրանցում

Dishաշատեսակը նույնքան պարզ և հեշտ, որքան մխիթարիչ և լավ:

• Մայրա Ֆերնանդես ogոգլար

• Խոհանոց: ավանդական
• Բաղադրատոմսի տեսակը. ապուրներ
• Կալորիա: 225
• Vառայություններ: 4

• Խոհարարություն 26M
• Ընդհանուր ժամանակը 26M

Բաղադրությունը `

• 100 գ սոխ
• 30 գ ձիթապտղի յուղ
• 700 գ բանջարեղենի արգանակ
• 80 գ սնձան պարունակող գլանվածքային վարսակ
• 1 ճաշի գդալ (շագանակագույն չափի) սուսամբար
• 1 ճաշի գդալ (ապուրի չափ) cashew կարագ (տես բաղադրատոմսը)

Պատրաստում

1. Կլպած ու թակած սոխը դնում ենք բաժակի մեջ: Մենք դա կծում ենք ընթացքում 3 վայրկյան, արագություն 5, Մենք մասերը իջեցնում ենք դեպի շեղբերը:

2. Մենք լցնում ենք յուղն ու որսագողությունը ընթացքում 5 րոպե, 120º, արագություն 1:

3. Theամանակից հետո մենք ավելացնում ենք բանջարեղենի արգանակը և տաքացնում դրա համար 10 րոպե, 100º, արագություն 1:

4. Ավելացնել վարսակի փաթիլներ և եփել դրանք դրա համար 10 րոպե, 100º, արագություն 1:

5. Timeամանակի վերջում ավելացնել սուսամբարն ու ընկույզի կարագը, խառնել ընթացքում 15 վայրկյան, արագություն 3, ձախ շրջադարձ:

6. Մատուցելիս մենք կարող ենք զարդարել այն անարատ ձիթապտղի յուղով և մի քանի ընկույզով կամ սերմերով, ինչպիսիք են քնջութը կամ խողովակները:

նոտաներ

Հնդկական յուղի կարագը կարող եք փոխարինել ցանկացած այլ ընկույզի կարագով, վեգան կրեմով կամ նույնիսկ կրեմ պատրաստելու համար: Ստուգեք ձեր դիետային հարմար տարբերակները:

Doանկանու՞մ եք ավելին իմանալ այս վարսակի ալյուրի ապուրի մասին:

Ինչպես նախկինում նշեցի, նրանց բաղադրիչները շատ հիմնական են և հեշտ է գտնել ցանկացած սուպերմարկետում: Բացի այդ, վարսակը երկար ժամանակ պահպանվում է մառանն ու պատրաստվում էր անվերջ բաղադրատոմսեր

Այս բաղադրատոմսը հարմար է վեգանների, բուսակերների, ցելյակիաների համար և անհանդուրժող սնձան, ձու և կաթնաշաքար:

Cashew կարագ կարող է փոխարինվել վեգան կրեմով կամ սովորական պատրաստող կրեմով Բայց հիշեք, որ եթե այս տարբերակն օգտագործեք, այն այլևս հարմար չի լինի վեգանների, ձվաբուսակերների և կաթնաշաքարի անհանդուրժողականության համար:

Ակնհայտ է, որ անհրաժեշտ չէ, որ վարսակը լինի սնձան, եթե չունեք այն հատուկ դիետա տանը:

Այն զարդարելիս մի հապաղեք ավելացրեք ձերը սիրված գագաթը, Դրանք կարող են լինել սերմեր, դդմի կամ արեւածաղկի սերմեր, սննդային խմորիչ կամ ցանկացած փխրուն ընկույզ:

Այս ապուրն ավելի լավն է վերցրեք այն թարմ պատրաստված քանի որ այն ունի շատ ավելի նուրբ կառուցվածք: Այնուամենայնիվ, սառչելիս, այն ավելի շատ մարմին է ստանում և մնում է այնպես, կարծես թե շիլա լինի:

Չնայած նախընտրում եմ այն ​​ունենալ թարմ պատրաստված, կարող եք պահել մինչեւ 5 օր սառնարանում ՝ առանց որևէ խնդրի: Պարզապես համոզվեք, որ այն տաքացրեք և լավ խառնեք այն համեղ ավարտի համար:

Լրացուցիչ տեղեկություններ - Vegan վարսակի բուրգերներ

Այս բաղադրատոմսը հարմարեցրեք ձեր Thermomix մոդելին