Համեմված լնդի խորտիկ

Այս կծու լոլիկի նախուտեստով դուք կստանաք a շատ օրիգինալ նախուտեստ որը կարող եք վերցնել ձեր սոդայի կամ սիրած ըմպելիքի հետ միասին:

Այն պատրաստված է հիմնական բաղադրիչները և այնքան սննդարար, որքան լնդերը: Այն նաև այնքան պարզ է, որ պարզապես պետք է խառնել և թխել:

հետ այսպիսի բաղադրատոմսեր, Կրել մեկը առողջ կյանք դա հեշտ է նույնիսկ եթե հանդիպումներ եք ունենում ընտանիքի և ընկերների հետ:

Ինդեքս

• 1 Համեմված լնդի խորտիկ
  • 1.1 Խնդրում ենք մուտք գործել էջանիշ
  • 1.2 Բաղադրությունը `
  • 1.3 Պատրաստում
  • 1.4 նոտաներ
• 2 Անկանու՞մ եք ավելին իմանալ ճուտիկի կծու խորտիկի մասին:

Համեմված լնդի խորտիկ

Տպել բաղադրատոմսը

Էջանիշ

փակել

Խնդրում ենք մուտք գործել էջանիշ

Խնդրում ենք մուտք գործել

Հաշիվ չկա: Գրանցում

Առողջ կյանք վարելը շատ հեշտ է այս յուրօրինակ խորտիկի միջոցով:

• Մայրա Ֆերնանդես ogոգլար

• Բաղադրատոմսի տեսակը. նախուտեստներ
• Կալորիա: 160
• Vառայություններ: Տե՛ս գրառումները
• Serառայելու չափը: Տե՛ս գրառումները

• Պատրաստման ժամանակը. 1H
• Խոհարարություն 1M
• Ընդհանուր ժամանակը 1 Հ 1 Մ

Բաղադրությունը `

• 400 գ եփած լոբի
• 10 գ պապրիկա La Vera- ից
• 5 գ աղացած չաման
• 5 գ չիլի փաթիլներ
• 10 գ սոխի փոշի
• 10 գ սխտորի փոշի
• 10 գ աղ
• 30 գ շագանակագույն շաքար
• 20 գ ձիթապտղի յուղ

Պատրաստում

1. Չրչերը չորացրեք թղթի կամ մաքուր խոհանոցային կտորի օգնությամբ: Մենք թողնում ենք դրանք 30 րոպե, որպեսզի չորանան:

2. Theեռոցը տաքացնում ենք 200 ° -ով `ներքև և ներքև:

3. Միևնույն ժամանակ, մենք ապակու մեջ ենք դնում մնացած բաղադրիչները, բացի յուղից: Մենք դրանք մանրացնում և խառնում ենք դրա համար 15 վայրկյան, արագություն 8: Մենք հետ ենք վերցնում և պահուստավորում:

4. Չորացնելուց հետո լնդերը դնում ենք սկուտեղի վրա, որը շարված է թխում թղթի վրա: Եվ մենք դրանք տապակում ենք 30 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն և փխրուն:

   Այս գործընթացի ընթացքում լնդերը պետք է խառնվեն ՝ դրանք լավ խառնելով և համոզվելով, որ եզրերին գտնվողներն անցնեն կենտրոն, որպեսզի չայրվեն:

5. Theեռոցից թարմ դուրս եկած տաք ոսպերը տեղափոխում ենք մեծ ամանի մեջ և տարածում դրանք յուղով: Հաջորդը, մենք ցողում ենք համեմունքների խառնուրդը և խառնել նրանց այնքան ժամանակ, մինչեւ լավ ծածկվեն:

6. Մրսելուց հետո դրանք կարող են սպառվել և պահվել հերմետիկ փակվող տարայի մեջ:

նոտաներ

Դժվար է որոշել այդ քանակությամբ դուրս եկող մատուցումների քանակը, ուստի կալորիաներ դրանք հաշվարկվում են յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց:

Անկանու՞մ եք ավելին իմանալ ճուտիկի կծու խորտիկի մասին:

Սա լավն է բերքի բաղադրատոմսը այն դեպքերի համար, երբ շոգեխաշելուց մնացել են ճուտերի մի լավ բաժին: Չնայած կարող եք օգտագործել այն տուփերը, որոնք արդեն պատրաստ են սպառելու:

Դուք կարող եք օգտագործել ճուտի տեսակ որ դու ամենաշատն ես սիրում: Ես ավելի շատ pedrosillano եմ, բայց եթե ձեզ դուր է գալիս Castilian- ը, կարող եք նաև օգտագործել դրանք:

Ավելորդ է ասել, որ այս խորտիկը հարմար է դրա համար vegan, celiac կամ սնձան, կաթնաշաքար և ձու անհանդուրժող:

Համեմունքների խառնուրդը մի փոքր կծու է և հիշեցնում է Մեքսիկական համային տեսականի: Սրանք հիանալի համադրվում են լոբու քաղցր համի և փխրուն հյուսվածքի հետ:

Այս կծու լոլիկի նախուտեստը օրերով կատարյալ է պահվում կնքվող տարայի մեջ: Օգտագործեք մեկը, որը հեշտությամբ բացվում և փակվում է `օգտագործումը ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:

Կարող եք նաև օգտագործել դրանք զարդարեք ձեր բանջարեղենային քսուքները կամ ձեր աղցանները և այդպիսով նրանց փխրուն հպում հաղորդել:

Դժվար է որոշել այդ քանակությամբ դուրս եկող մատուցումների քանակը, ուստի կալորիաներ դրանք հաշվարկվում են յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց:

Լրացուցիչ տեղեկություններ - Կծու edamame նախուտեստ

Այս բաղադրատոմսը հարմարեցրեք ձեր Thermomix մոդելին