Այս ժողովածուով 20 բրոկկոլիի բաղադրատոմսեր որը կզարմացնի ձեզ, դուք կկարողանաք ստանալ այս խաչածառի բոլոր առավելությունները:
Ամեն ինչ սկսվեց օրերս մի քանի ընկերների հետ ընթրելուց, ովքեր մեկնաբանեցին, որ բրոկկոլին այնքան էլ առկա չէ իրենց սննդակարգում: Այսպիսով, ոչ կարճ, ոչ ալարկոտ, ես ինձ գործի եմ դրել և ձեզ համար շատ բաղադրատոմսեր եմ կազմել. երբեք մի՛ սպառվեք գաղափարներից:
Դուք արդեն գիտեք, որ և՛ բրոկկոլին, և՛ ծաղկակաղամբը, և՛ ամբողջ կաղամբի ընտանիքն են անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգում քանի որ դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և, իհարկե, հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են մեզ պայքարել ծերացման նշանների դեմ:
Այսպիսով, ես հույս ունեմ, որ այս հավաքածուն օգնել քեզ պատրաստվել հարուստ մենյուներ.
Ինդեքս
Ինչպիսի՞ 20 բաղադրատոմսեր ենք ընտրել բրոկկոլիով, որոնք կզարմացնեն ձեզ:
քսուքները
Սեզոնային բանջարեղենային ապուր
Դդմիկով, բրոկկոլիով, գազարով... նուրբ ու հարթ կրեմ, որը սիրում է ողջ ընտանիքը։ Իդեալական է ընթրիքի համար:
Իդեալական է տաքանալու համար։ Բրոկկոլիով այս կրեմը համեղ է, և մենք կարող ենք այն քիչ թե շատ կծու դարձնել՝ խաղալով չիլիի հետ։
Բրոկկոլի, պրասի և դդմի կրեմ ՝ բեկոնով
Share Tweet Ուղարկել Pinea Email Տպել Այսօր ժամանակն է պատրաստել բրոկկոլիի, դդմի և նեխուրի կրեմ: Նրանք կեփեն մի...
Կատարյալ հյուսվածքով և մեղմ համով սա բրոկկոլի և խնձորի կրեմ է, որը կարող եք մատուցել տապակած հացով և մի փոքր մաղադանոսով:
Թեթև կրեմ ցուկկինիով, բրոկկոլիով և խնձորով: Այն չունի խնձոր, բայց դեռ հիանալի հյուսվածք ունի, ինչպես բոլոր կրեմները, որոնք պատրաստվում են Thermomix- ով:
Մակարոնեղենով
Մակարոնեղեն բրոկկոլիով և չորացրած լոլիկով
Շատ համեղ մակարոն `չորացրած լոլիկի շնորհիվ և առողջ` բրոկկոլիի շնորհիվ: Այն պատրաստվում է միայն Thermomix- ի միջոցով:
Մակարոն ՝ բրոկկոլիով և խոզապուխտով
Մակարոնի և բրոկկոլիի այս բաղադրատոմսը միավորում է մակարոնեղենի, բանջարեղենի լավագույն տեսակները և մատուցվում է բեշամելի սոուսով: Իսկական հրճվանք:
Fusili հավով և բրոկկոլիով յուղալի սոուսի մեջ
Հավի և բրոկկոլիով համեղ ֆուսիլի յուղալի սերուցքային սոուսով և պարմեզան պանիրով: Արագ, հեշտ և համեղ ուտեստ:
Ոտքի համար առողջ ուտեստ, որը պատրաստվում է ամբողջական ցորենի մակարոնեղենով, բրոկկոլիով և ընկույզով: Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը և լավ պանիրը չեն կարող բացակայել դրա բաղադրիչներից:
Մակարոն ՝ բրոկկոլիով և կապույտ պանրով
Բրոկոլիով և կապույտ պանրով մակարոնեղենը առողջ և սննդարար ուտեստ է, որով մենք ապահովում ենք, որ մեր սննդակարգը բազմազան և հավասարակշռված լինի:
զարդարանքները
Բանջարեղեն սերուցքային պանիրով
Առողջ, թեթեւ և համեղ բուսական ուտեստ. Շոգեխաշած բանջարեղեն, որը պատրաստում են Varoma- ում և ծածկում համեղ սերուցքային պանիրով: Իդեալական է, եթե դիետա եք պահում. 145 կալորիա ՝ յուրաքանչյուր ծառայելու համար:
Գոլորշիացված բանջարեղեն մանանեխի վինեգրետով
Բանջարեղեն ուտելու այլ տարբերակ: Համեմ ավելացնել մանանեխի վինեգրետով: Դա, անշուշտ, կապում է ձեզ
Շոգեխաշած բրոկկոլի նարնջի վինեգրետով
Բրոկկոլիով շոգեխաշած այս բաղադրատոմսը կօգնի մեզ փոխհատուցել ամռան ավելցուկները: Այն մատուցվում է անուշաբույր և համեղ նարնջի վինեգրետով:
Բրոկկոլի և դդում կարտոֆիլի պյուրեով
Բացահայտեք, թե ինչպես պատրաստել ուտեստ բրոկկոլիով և այլ բանջարեղենով երեխաների և մեծահասակների համար: Սիրահարվեք իր հյուսվածքին և գույներին:
Շատ թեթև ուտեստ, որը կարող է նաև ծառայել որպես զարդարանք ցանկացած տեսակի մսի համար: Թերմոմիկսում բրոկկոլի պատրաստելու պարզ միջոց:
Ամենաօրիգինալը
Հատուկ սոյայի սոուսով ծովախեցգետին և բրոկկոլի տեմպուրա
Բրոկկոլի և ծովախեցգետնի տեմպուրա `սոյայի հատուկ սոուսի ուղեկցությամբ, համեղ բաղադրատոմս, որը ձեզ կզարմացնի իր համով և պարզությամբ:
Այս արագ բուսական տորթով դուք կունենաք նախուտեստ կամ պարզ զարդարանք, որը լի է օգտակար նյութերով և գույնով:
Բաղադրատոմս բոլորի համար, որը պատրաստվում է բրոկկոլիով, վարսակի ալյուրով և ընկույզով: Դրանք կարելի է մատուցել կուսկուս կամ սպիտակ բրնձով:
Ձվածեղ Թերմոմիկսում, խոզապուխտով և բրոկկոլիով
Թերմոմիքսում ձվածեղ պատրաստելը, բացի պարզ լինելուց, երաշխավորված հաջողություն է: Մեր առաջարկածն ունի բանջարեղեն, պանիր, եփած խոզապուխտ ...
Աղի սնկով, բրոկկոլիով և փափկամիսով տորթ
Աղի տորթ պատրաստելը շատ պարզ է, եթե մենք ունենք Thermomix-ի օգնությունը։ Այսօր այն կպատրաստենք սնկով և բրոկկոլիով։ Շատ հեշտ և հարուստ:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը