13 թվականի 2023 շաբաթվա մենյուում դուք կգտնեք բաղադրատոմսեր առավելագույնս օգտագործիր գարունը պարզ և առողջ ձևով:
Ինչպես միշտ «Կարևորները» բաժնում ասում եմ ձեզ մանրամասներ այս մենյուի բաղադրատոմսերի մասին և ես առաջարկում եմ որոշ փոփոխություններ, որպեսզի կարողանաք ճաշացանկը հարմարեցնել ձեր ճաշակին:
Ես նաև ներառել եմ «Ելակի հատուկ», որպեսզի կարողանաք օգտվեք ձեր սեզոնից և վայելեք նրա համը տարբեր բաղադրատոմսերում:
Ինդեքս
Առավել ակնառու
Երկուշաբթի մենք պատրաստվում ենք իմպրովիզացնել աղցանի համադրություն երկու առասպելական բաղադրատոմսեր. Պարզապես պետք է սիսեռի տոֆուն կտրատել խորանարդի մեջ և կարմրել: Այնուհետև դրանք ավելացրեք կիվիով և ծովախեցգետիններով աղցանին և կունենաք վիտամիններով լի շատ ամբողջական ուտեստ։
Եթե ուզում եք, կարող եք փոխել կիվի խնձորի, մանգոյի կամ ելակի համար, չնայած այս տարբերակն ավելի ռիսկային է, քանի որ թթվային համը ոչ բոլորին է դուր գալիս:
Երեքշաբթի մենք ունենք ամբողջական ճաշացանկ, որը, ինչպես արդեն գիտեք, իդեալական է, քանի որ մենք պատրաստում ենք բոլոր բաղադրատոմսերը միաժամանակ։ Կարծում եմ՝ ինչից շերտավոր խոհարարություն Ժամանակը լավ օգտագործելու լավագույն հնարքներից մեկն է, այնպես որ մի հապաղեք կիրառել այն, երբ կարող եք:
Չորեքշաբթի օրը ճաշի համար մենք ունենք ա առանց մսի մենյու Բայց մի անհանգստացեք, որ սոված չեք մնա: Մենք դաշնակցում ենք քինոայի և սնկերի հետ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ և կհագեցնեն ձեզ այնքան, որ հասնեք ձեր ամենօրյա գործունեությանը:
Ուրբաթ օրը ընթրիքին ունենք շատ փափուկ վիշիսուազ և ա լոբազգիների վրա հիմնված պաստե. Ինձ դուր է գալիս այս տարբերակը, քանի որ այն ունի հատիկներ, թեև կարող եք փոխարինել այս երկու առողջարար և պարզ տարբերակներով։
Խուրմայի և կապույտ պանրի յուղալի պաթե, իդեալական ՝ որպես կենաց վրա փչած ապերիտիվ: Համադրությունը դա դարձնում է յուրահատուկ համերի պայթյուն բերանում:
Ընկույզի և սնկով այս տապակով դուք կարող եք առաջ ընկնել աշնանից և վայելել հեշտ բուսական նախուտեստ, որը պատրաստում եք Thermomix- ով:
հատուկ ելակ
Այս շաբաթ մենք ունենք հատուկ, որպեսզի կարողանաք առավելագույն օգուտ քաղել ելակից: Դուք գիտեք, որ նրանք ունեն մեկը բավականին կարճ սեզոն, այնպես որ ավելի լավ է 100%-ով օգտվել դրանցից։
Դրա համար ավելի լավ է սկսել հոդվածից, որտեղ նրանք բացատրում են ինչպես գնել և պահպանել ելակ.
Գիտե՞ք ինչպես ելակ գնել և պահել: Այս առաջարկություններով և բաղադրատոմսերով դուք կվայելեք այս պտուղը ամբողջ տարվա ընթացքում:
Եվ, բացի այդ, մենք ներառել ենք 3 հավաքածու որտեղ դուք կարող եք օգտագործել ելակ ամբողջ ընտանիքի համար ֆանտաստիկ բաղադրատոմսեր, աղանդերներ և խմիչքներ պատրաստելու համար:
Այս համեղ հավաքածուում դուք կգտնեք ելակով 10 հիանալի բաղադրատոմսեր՝ վայելելու ձեր սեզոնը սկզբից մինչև վերջ:
Մենք առաջարկում ենք 9 աղանդեր, որոնք կարող եք պատրաստել Thermomix- ում ՝ օգտագործելով ելակ կամ ելակ: Կան տորթեր, գդալներով աղանդեր և սոուս, որը լավ է համապատասխանում ամեն ինչին:
Ելակի ըմպելիքները օգնում են մեզ վայելել գարունը: Համեղ սմուզիներ, սննդարար կոկտեյլներ և վիտամիններով լի զովացուցիչ հյութեր:
Մենյու 13 թվականի 2023 շաբաթ
Երկուշաբթի
Doանկանո՞ւմ եք առողջ կյանք վարել և առողջ բաղադրատոմսերի կարիք ունեք: Փորձեք կիվիով և ծովախեցգետնի այս աղցանը, դրա համը կհամոզի ձեզ:
Այս սիսեռի տոֆուով դուք կարող եք հարստացնել ձեր աղցանները և սննդարար շունչ հաղորդել ձեր ամառային բաղադրատոմսերին:
Պատրաստել հեշտ, հարթ և հիանալի հյուսվածքով: Սա ցուկկինի այս առողջ քսուքն է, որը մենք պատրաստելու ենք Thermomix- ում և մատուցելու ենք բնական լոլիկով
Մակարոնեղեն գազարի և ընկույզի սենդվիչների համար
Այս գազարի և հնդկական մածուկի միջոցով դուք կարող եք պատրաստել բնօրինակ բուտերբրոդներ և բուտերբրոդներ, որոնք հարմար են vegans, celiacs և lactose անհանդուրժողականության համար:
Երեքշաբթի
Հակեի ամբողջական մենյու վինեգրետով և ծնեբեկով կրեմով
Վայելեք 40 րոպեում պատրաստի հակի ամբողջական ընտրացանկը, որով կարող եք առողջ սնունդ ունենալ և առավելագույնը քաղել ձեր Thermomix- ից:
Ծաղկակաղամբով և բեկոնով գրատին տորթ
Ծաղկակաղամբով և բեկոնով գրատին տորթը Thermomix®-ով պատրաստված բաղադրատոմս է, որով կարող եք մատուցել պարզ և հարուստ ընթրիք:
Չորեքշաբթի
Տոմատի աղցան ՝ սոխով և ռեհան-սուսամբար վինեգրետով
Լոլիկի թարմացնող աղցան ռեհանով և սուսամբարով վինեգրետի սոուսով: Հիանալի է մսի կամ ձկան երկրորդ ուտեստները ուղեկցելու համար:
Կինոա ռիզոտո և սնկերի տեսականի
Այս քվինոայի և սնկով տեսականի ռիզոտոյի միջոցով հեշտ է վայելել առողջ և առողջ ուտեստ: Հեշտ է պատրաստվել Thermomix- ի միջոցով և տեղափոխել:
Կանաչ լոբով և կարտոֆիլով կարկանդակ
Կանաչ լոբու շատ յուրօրինակ և ամբողջական առաջին դասընթաց: Այն ունի նաև կարտոֆիլ, պեստո, միս, պանիր, ձու և կաթ:
Հինգշաբթի
Պարզապես դիտարժան բադրիջանի պարմեզան
Սմբուկի պարմեզանը իտալական խոհանոցի տիպիկ ուտեստ է, որը պատրաստվում է սմբուկի շերտերով և տոմատի տնական սոուսով:
Կիտրոնով հավի ֆիլե համեմված բրոկկոլիով և կարտոֆիլով
Share Tweet Pin Email Print Ես սիրում եմ այսօրվա բաղադրատոմսը: Կիտրոնով հավի ֆիլե համեմված բրոկկոլիով...
Խորոված պոլենտա ՝ դդումով և մեղրոտ սնկով
Վայելեք աշնանային համերը այս խորոված պոլենտայով՝ կարագի դդմիկով և մեղրած սնկով: Բուսական ճաշատեսակ, որը հարմար է celiacies-ի համար։
Ուրբաթ
Սնկով և ռուկուլա կարպաչոն պարզ և թեթև բաղադրատոմս է, որը կարող եք օգտագործել որպես նախուտեստ կամ զարդարանք:
Հորթի սոուսով և բրնձով չամիչով և նուշով
Wantանկանում եք պատրաստել համեղ բաղադրատոմս ամբողջ ընտանիքի համար: Մենք ձեզ ցույց ենք տալիս, թե ինչպես պատրաստել հորթի միսը սոուսով և բրնձով ՝ չամիչով և նուշով:
Ամառվա ընթացքում ձեզ զովացնելու բաղադրատոմս եք փնտռո՞ւմ: Այլևս մի դիմադրեք և փորձեք այս խնձորի վիշիսոիզը: Դուք կսիրեք այն
Բնօրինակ ապերիտիվ ՝ որպես գլխավոր ոսպ, որի գլխավոր հերոսներն են: Բերեք կանաչ ձիթապտուղ, կաթնաշոռ, թահինի, աղ և պղպեղ: Եվ դա շատ հեշտ է անել:
Շաբաթ
Թարմ սպիտակ ծնեբեկ պիստակի վինեգրետով
Խրթխրթան և համեղ բնական սպիտակ ծնեբեկ, լվացվում է համեղ վինեգրետով և լցվում թակած պիստակով:
Thermomix- ով պատրաստված պրովանսական խոտաբույսերով այտերը անուշաբույր ուտեստ է, որը կվայելեն ամբողջ ընտանիքը:
Կաթնագույն նվագող խյուս `պատրաստված գազարից և կարտոֆիլից և համեմված գիհու հատապտուղներով: Դա իդեալական նվագարկիչ է մսի և ձկան ուտեստների համար:
Թխվածքաբլիթով, մայոնեզով և գազարով աղանդեր
Մենք ձեզ տեսանյութում ցույց ենք տալիս, թե ինչպես պատրաստել համեղ բաճկոններ տանը: Մենք դրանք կլցնենք թունա, մայոնեզ և մի քանի հազարի տերևներ
Կիրակի
Կանաչ տերևավոր աղցան հետևյալ սոուսներից մեկով.
Համեղ և հեշտ սոուսներ ձեր աղցանների համար
Յուրահատուկ շունչ տվեք ձեր աղցաններին այս 5 համեղ և հեշտ սոուսներով: Պատրաստ է լինում 2 րոպեից պակաս ժամանակում։
Սև ֆիդեու `կաղամարով և սխտոր-մաղադանոս մայոնեզով
Կաղամարով համեղ և ցուցադրական սեւ ֆիդեա ՝ սխտոր-մաղադանոս մայոնեզով, կդառնա հիմնական ուտեստը մեր հյուրերին զարմացնելու համար:
Էքսպրես լոլիկի հյութ, լիովին բնական, որը պատրաստում ենք ընդամենը 1 րոպեի ընթացքում: Իդեալական ՝ որպես ստարտեր կամ առաջին, կամ ապերիտիվին ուղեկցելու համար:
Գլորում խոզապուխտով և ծնեբեկով
Խոզապուխտի և ծնեբեկի գլանափաթեթը սառը ընթրիքների գործնական տարբերակ է, այն կարելի է պատրաստել նախապես և օգտվել կոշտ պանրի ցանկացած կտորից:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը