Վերջապես հինգշաբթի է, և դուք արդեն պատրաստ եք ձեր ճաշացանկը 6 թվականի 2023-րդ շաբաթվա համար: Ձեր համար նախատեսված բաղադրատոմսերով լի ճաշացանկ Ճաշեր և ընթրիքներ փետրվարի 6-ից 12-ը։
այս ընտրացանկում դուք կգտնեք բոլոր տեսակի սնունդ լինի դա միս, ձուկ, հատիկաընդեղեն, ձավարեղեն և հատկապես բանջարեղեն… շատ բանջարեղեն:
Նաև մեր բաժնում կոմպիլյացիաներ դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ այլ գաղափարներ, որպեսզի կարողանաք հարմարեցնել այս ճաշացանկը ձեր ճաշակին:
Ինդեքս
Առավել ակնառու
Երեքշաբթի օրը ճաշի համար մենք մի քանի ազդր ունենք սխտորով: սխտորը ա շատ առողջարար բաղադրիչ բայց եթե դուք այս ապրանքի երկրպագու չեք, կարող եք փոխել այս այլընտրանքներից որևէ մեկի բաղադրատոմսը.
Դեղձի սոուսով հավի ազդրերի այս բաղադրատոմսով առավելագույն օգուտ քաղեք varoma- ից: Պարզ ուտեստ ամբողջ ընտանիքի համար:
Սիրու՞մ եք թեթեւ բաղադրատոմսեր: Փորձեք այս հավին խոտաբույսերով: Միսը հյութալի է, իսկ սոուսը ՝ համեղ:
Չորեքշաբթի մենք ունենք կրեմ գազար որ դուք կարող եք փոխարինել աղցանը լոլիկով, սոխով և ձեր սիրած սոուսով:
Հիշեք, որ կա շատ հեշտ հնարք ձեր հազարը պատրաստելու համար: Ես թողնում եմ այն հենց այստեղ, որպեսզի կարողանաք նայել դրան.
Ինչպես մաքրել հազը Thermomix- ով
Surարմանալի հնարք, որով կսովորեք հեշտությամբ և արագ մանրացնել հազը Thermomix- ով: Այս հնարքը կարող է օգտագործվել նաև բշտիկ կամ սպանախ մանրացնելու համար:
Ուրբաթ օրը մենք ունենք ոչ պաշտոնական ընթրիք՝ հիմնված գազարով փաթաթվածների վրա: Արդյոք ա վեգան և շատ թեթև բաղադրատոմս. Եթե ցանկանում եք հարստացնել այս ընթրիքը, կարող եք դրանք փոխարինել այս այլ բաղադրատոմսով, բայց կալորիաները նույնը չեն, լա՞վ: 😉
Խրթխրթան հավի եգիպտացորենի փաթաթան
Հյութալի և փխրուն հավի և եգիպտացորենի ծածկոցներ ՝ ուժի տապակած, իսկ ներսից ՝ մեղրով լի համով: Նրանք իդեալական են ընկերների հետ ընթրիքի կամ նախուտեստի համար: Դա համեղ է:
Կազմումները
Երեքշաբթի ընթրիքի համար մենք ունենք մի քանի հակե բուրգեր: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ գաղափարներ հարուստ ընթրիքներ ձկան վրա հիմնված, ահա մի քանի գաղափար, որոնք կզարմացնեն ձեզ:
20 համեղ և զվարճալի ընթրիք ձկներով
Ձկներով այս 20 համեղ և զվարճալի ընթրիքներով դուք գաղափարների պակաս չեք ունենա, որպեսզի ձեր երեխաները բազմազան սննդակարգ ունենան:
Կիրակի օրը մենք ունենք շատ հեշտ պատրաստվող ընթրիք, տնական ռուլետներով աղցան և hummus. Դուք կարող եք այդ բաղադրատոմսը փոխարինել այս այլ տարբերակներով.
9 յուղալի հումուս տարածվում է անդադար
Ձեր մատների վրա արդեն ունեք 9 յուղալի հումուս `ձեր երեկույթներին կամ ամառային ոչ պաշտոնական ընթրիքներին անակնկալ մատուցելու ընկերներին և ընտանիքի անդամներին:
Մենյու 6 թվականի 2023 շաբաթ
Երկուշաբթի
Կիտրոնի արտիճուկը առողջ և թեթև բաղադրատոմս է, որը կօգնի ձեզ պարզ և հավասարակշռված դիետա ունենալ:
Համեղ և համեղ սպիտակ ձկան ֆիլե՝ մարինացված տարբեր համեմունքներով, խորոված և բրնձի ուղեկցությամբ
Մարինացված ցուկկինի յոգուրտի սոուսով մանանեխով
Բաց մի թողեք, թե ինչպես պատրաստել այս նրբաճաշակ նախուտեստը մարինացված դդմիկով, որը կարող ենք ուղեկցել մանանեխով մածունի սոուսով:
Ձեզ դուր է գալիս սոխի տորտիլաները: Սովորեք պատրաստել դրանք այս հեշտ բաղադրատոմսով, որպեսզի պատրաստեք Thermomix- ը և վայելեք այս ցածր կալորիականությամբ ուտեստը
Երեքշաբթի
Հատկություններով հագեցած աղցան: Այն պատրաստվում է բրոկկոլիով, խնձորով և լոլիկով և հագցված է յուղով, քացախով, սենապեով և մեղրով:
Ձեր Thermomix- ով պատրաստված սխտորի հավի այս ազդրերը կատարյալ են և համեղ սոուսով:
Վարսակի ալյուրի այս ապուրը պատրաստվում է հիմնական բաղադրիչներով և այնքան պարզ է պատրաստվում Thermomix- ի միջոցով, որ ցանկացած պահի կարող եք վայելել դրա օգուտները:
Մենք առաջարկում ենք մեկ այլ երկրորդ ուտեստ, որը դուր կգա նույնիսկ նրանց, ովքեր շատ չեն սիրում ձուկ. Ձկան բուրգերներ ՝ բազեով և թյունոսով
Չորեքշաբթի
Բացահայտեք, թե ինչպես պատրաստել հազարի սերուցք Thermomix- ում, համեղ բաղադրատոմսը շատ հեշտ է պատրաստել, առողջ, ցածր կալորիականությամբ և շատ կարճ ժամանակում
%%excerpt%% Հիանալի բաղադրատոմս, որի համար մեզ անհրաժեշտ կլինի միայն մեկ խոհանոցային գործիք՝ մեր Thermomix-ը: Փորձեք այն, քանի որ այն նման է լավագույն ռեստորանների մեկին:
Արագ և հեշտ սմբուկներ `լցոնված սոֆրիտոյով և խոզապուխտով: Կատարյալ նախուտեստ այն ժամանակ, երբ պատրաստելու քիչ ժամանակ ունենք:
Հինգշաբթի
Պատրաստեք այս վեգան ավոկադոյի նավակները և 10 րոպեից էլ շուտ կունենաք արագ և առողջ ընթրիք:
Համեղ կաղամբ սխտորով, մայոնեզով կամ ալի օլի ուղեկցությամբ: Կատարյալ որպես խորտիկ կամ ընթրիք, այն կարելի է ուտել կենացների վրա կամ ուղղակիորեն որպես բուտերբրոդ: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է այն պատրաստել Thermomix- ի համար կատվախոտ բաղադրատոմսով:
Բանջարեղենը en papillote- ը պատրաստելու համար հեշտ և շատ օգտակար ուտեստ է: Ինտենսիվ համով և որ դրանք պահպանում են բոլոր սննդանյութերը: Ընթրիքի լավ տարբերակ
Ուրբաթ
Այս մարինացված լաբնե գնդիկներով դուք կարող եք ձեր Thermomix- ով պատրաստել միջերկրածովյան բոլոր համով համեմված պարզ ապերիտիվ:
Համեղ ու համեղ ոսպ ՝ շոգեխաշած դդումով և երշիկով: Լիքը համեմունքներով լի մի ամբողջ շոգեխաշիչ `հաճելի լոբազգեստով ափսե վայելելու համար:
Այս առողջ և տնական համեմված լնդի խորտիկով ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ուտել բազմազան դիետա ՝ առանց նախուտեստներից հրաժարվելու:
Այս մինի հազարով և ընկույզով փաթաթաներն իդեալական են ինքներդ ձեզ խնամելու համար ՝ առանց որևէ բանի հրաժարվելու: Պատրաստելն այնքան հեշտ է, որ այն կդառնա ձեր նախընտրած նախուտեստը:
Շաբաթ
Մենք ձեզ այս Christmasննդյան տոնի առթիվ առաջարկում ենք ապերիտիվ, որով դուք կզարմացնեք ձեր հյուրերին. Որոշ կենացներ յուրօրինակ նեխուրի պեստոյով:
Afովամթերքի արգանակի բրինձ ՝ նարնջի հյութով, միջերկրածովյան խոհանոցի լավագույն տեսքով: Հեշտ, արագ և էժան:
Paraնեբեկի կրեմ բուսական արգանակով
Softնեբեկի առավել մանրաթելային մասով պատրաստված փափուկ կրեմ `այլ պատրաստուկների խորհուրդներից օգտվելու համար: Բուսական արգանակով:
Բուսական, գազարով և պղպեղով պատրաստված նախնական նախուտեստ: Կարող ենք մատուցել մանրացված լոլիկով կամ թեթեւ և թարմացնող մածունի սոուսով
Կիրակի
Տոմատի աղցան ՝ սոխով և ռեհան-սուսամբար վինեգրետով
Լոլիկի թարմացնող աղցան ռեհանով և սուսամբարով վինեգրետի սոուսով: Հիանալի է մսի կամ ձկան երկրորդ ուտեստները ուղեկցելու համար:
Rawովախեցգետիններով վարդինան մեր տարածաշրջանային խոհանոցի ուտեստն է, որը մենք կարող ենք պատրաստել Thermomix- ի միջոցով: Jewարդ, որտեղ ընդեղենը համակցված է ծովամթերքի հետ:
Բուսական աղցան ՝ թեթեւ սոուսով
Այս աղցանը ձեզ դուր կգա իր բույրով և այն պատճառով, որ այն շատ ավելի քիչ կալորիական է, քան կարող էր լինել: Այն պատրաստվում է Varoma- ում և հետևում է մի քանի քայլերի:
Այս լոլիկի հումուսի բաղադրատոմսը դասական է: Անհրաժեշտ է արաբական խոհանոցի համտեսող ճաշացանկում կամ ցանկացած խորտիկում:
Արագ սուսամբարով և պղպեղով բլիթներ
Մի քանի արագ տնական ռուլետներ՝ համեմված պղպեղով և օրեգանոյով, հեշտ և համեղ, իդեալական ուղեկցելու այն ամենի հետ, ինչ ցանկանում եք:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս ճաշացանկը, ես կսպասեմ ձեզ հաջորդ հինգշաբթի հետ ավելի շատ գաղափարներ ձեզ համար առողջ սննդակարգ ունենալու համար:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը