Այս սեզոնը բնութագրվում է նրանով, որ տրանզիտային կայան է ձմռան և ամառվա միջև, այսինքն ՝ տաք և ցուրտ: Այնպես որ, գրեթե ակամա, մեր դիետա այն նաև կկարողանա հաղթահարել ավելի մեղմ ջերմաստիճանը և ավելի երկար օրերը:
Ինդեքս
Գարնան գլխավոր հերոսները
Մենք գիտենք, որ գարունն ու լավ եղանակը մոտ են երբ շուկայում տեսնում ենք առաջին ելակները: Դրանց կհաջորդեն բոքոնները, ապա բալերը, որոնք արդեն նշում են ջերմության և ամռան գալուստը:
Այս երեք պտուղներն իսկապես գարնան աստղերն են: Նրանք մեր սեղանը գույնով կլցնեն բայց մենք պետք է շատ տեղյակ լինենք, որ նրա սեզոնը շատ կարճ է տևում: Այն այնքան կարճ է, որ մենք միշտ ավելին ենք ուզում:
Ելակ - Այսուհետ մենք կարող ենք վայելել այս պտուղը: Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով, ֆոլաթթվով և հանքանյութերով `երկաթ, կալիում, մագնեզիում և յոդ: Դրանց միջոցով մենք կարող ենք պատրաստել համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն մեզ խուսափել հեղուկի կուտակումից և պատրաստել մեր մաշկը հարթ և առողջ տեսք ունենալու համար:
Loquats - Այս հյութալի պտուղը վառ նարնջի գույնով խորհուրդ է տրվում հավասարակշռված դիետայի համար: Այն շատ քիչ կալորիաներ է ապահովում և, այնուամենայնիվ, կօգնի մեզ իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կարգավորել աղիների ֆունկցիաները:
Բալ Մայիսից հունիս ընկած ժամանակահատվածում մենք կարող ենք վայելել այս պտուղը: Դրա օգտագործումը խիստ խորհուրդ է տրվում, քանի որ, ինչպես բոլոր կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը, այն նույնպես ունի մեծ հակաօքսիդիչ ուժ: Դրանք նաև շատ հեշտ է խմել և միավորել ՝ համեղ հյութեր, գազպաչոներ կամ մրգային աղցաններ պատրաստելու համար:
Ամենալավն այն է, որ այս երեք պտուղները արտադրվեն մեր երկրում: Այսպիսով, մենք կարող ենք վայելել այն սեզոնային միրգ ՝ որակյալ և տնտեսական գնով:
Էլ ի՞նչ ենք գտնելու շուկայում:
Գարնանը մենք շատ ավելին կգտնենք, քան ելակը, մոլարը և բալը:
Մրցաշրջանի սկզբին մենք կկարողանանք վայելել այն ցիտրուս որ, չնայած իր ժամանակն ավարտվում է, նմուշները դեռ կան: Բացի այդ, նարինջներն ու մանդարինները մեզ կտրամադրեն վիտամին C ՝ մրսածությունն ու գրիպը հեռու պահելու համար:
Կամաց-կամաց կտեսնենք սալոր, Բայց շտապելու կարիք չկա, քանի որ դրանք նույնպես ներկա կլինեն ամռան ընթացքում:
Նույնը վերաբերում է ծիրան որը կժամանի մայիսին և կմնա ամառային սեզոնին:
Եվ մենք կունենանք նաև շուկայում լոռամիրգներ, Դա շատ հետաքրքիր միրգ է մեր մարմնի համար իր մեծ օգուտի համար, բայց շատ աննկատ է մնում: Մենք կարող ենք վայելել դրա համը և օգտվել դրա որակից ուշ գարնանից մինչև աշուն:
Ակնհայտ է, որ մեր կանաչեղենի մեջ մենք շարունակելու ենք տեսնել խնձոր, տանձ, բանան և այլ մրգեր, որոնք պահվում են ամբողջ տարվա ընթացքում: Այսպիսով, միավորելով մեկը և մյուսը, ավելի հեշտ է վայելել առողջ և հավասարակշռված դիետա:
Springանկանու՞մ եք պատրաստել համեղ բաղադրատոմսեր գարնան գլխավոր հերոսների հետ:
Համեղ գազպաչոյին! - Կարող եք օգտագործել կեռաս y fresas բացել գասպաչոյի սեզոնը: Այս մրգերով դուք կստանաք օրիգինալ բաղադրատոմսեր ՝ համեղ և նույնքան հարուստ, կարծես պատրաստել եք ավանդական բաղադրատոմսը:
Հյութեր և սմուզիներ բոլոր նախասիրությունների համար - Եվ դա այն է, որ Thermorecetas.com կայքում մենք ամբողջ ընտանիքի համար թարմացնող խմիչքներ պատրաստելու մասնագետներ ենք: Բացահայտեք բաղադրատոմսերի ամբողջ տեսականին, որոնք ձեզ կհանեն ամեն դասական հյութերից, ինչպիսիք են խնձորի և ելակի հյութ մինչեւ detox և լի հակաօքսիդիչներով:
Ամենահամեղ աղանդերը - Եվ եթե ցանկանում եք օգտագործել սեզոնային մրգեր համեղ աղանդեր պատրաստելու համար, ապա կգտնեք նաև բազմաթիվ գաղափարներ, ինչպիսիք են cupcakes, կլաֆուտիս y մուսեր.
Փաթեթավորման գարուն - Բայց եթե այն, ինչ դու իսկապես ուզում ես, դա վայելելն է ելակի համը y կեռաս Ամբողջ տարվա ընթացքում ամենալավը պատրաստելն է կոմպոտներ կամ ջեմ:
Նկարներ - Իվոնա՞ / Դեյվիս դիզայն / Ջոաննա Կոսինսկա on Unsplash
Եղիր առաջին մեկնաբանողը