Masuk o Daftar y kecewa ThermoRecetas

Salad gandum lembut segar

Salad14 menitOrang 2280 kalori
1/52/53/54/55/5 (Penilaian 20)
Cargando ...

Por Mayra Fernandez Joglar

salad-gandum-segar-empuk-thermorecetas

Yang paling saya sukai dari salad gandum lembut dan segar ini adalah bisa mudah dibawa ke tempat kerja. Meskipun saya juga sangat menyukainya karena mudah disiapkan.

Gandum muda adalah a sereal yang menawarkan banyak kemungkinan. Itu bisa disiapkan dengan kari, tabul dan Anda bahkan bisa membuat makanan penutup. Seperti bulir nasi yang menjadi empuk saat dimasak dan memiliki rasa yang ringan.

Salad gandum segar yang empuk adalah pertaruhan sehat yang akan membantu kita memiliki pola makan yang seimbang. Ini juga cocok untuk vegan atau vegetarian, karena menggabungkan sereal, biji-bijian dan sayuran mentah, menghilangkan semua jenis protein hewani.

Salad gandum lembut segar

Resep cetak
Simpan resep
PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Taruhan yang sehat di mana sereal dikombinasikan dengan sayuran dan biji-bijian mentah.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Jenis resep: salad
  • Kalori: 280
  • Porsi: 2
  • Waktunya memasak:
  • Total waktu:

Bahan-bahan

  • 130 g gandum lunak
  • 70 g jagung manis
  • 70 g bawang merah
  • 70 g mentimun
  • 1 sendok makan (untuk makanan penutup) biji rami emas
  • 1 sendok makan (untuk pencuci mulut) wijen hitam
  • Peterseli atau daun ketumbar cincang
  • Garam

Persiapan

  1. Kami mengisi gelas dengan 700 g air, kami memprogram 5 menit, 100º, kecepatan 1. Di penghujung waktu, kami menambahkan sejumput garam dan menempatkan keranjang dengan gandum lembut di dalam gelas. Kami memprogram 9 menit, 100º, kecepatan 4. Dari waktu ke waktu, kami memasukkan spatula melalui mulut untuk mengeluarkan gandum yang sedang dimasak.

  2. Sementara itu, jagung manis kami tiriskan dengan baik. Kami memotong bawang merah di brunoise sehingga kami memiliki kubus kecil dan sama. Kami mengupas mentimun dan juga memotongnya menjadi brunoise.

  3. Seiring waktu, kami dengan hati-hati melepas keranjang. Segarkan dan tiriskan gandum yang empuk dengan baik. Kami menempatkannya di mangkuk salad dan menambahkan jagung, bawang merah, dan mentimun. Kami mengaduk perlahan agar bahan-bahannya menyatu dengan baik.

  4. Kami menyelesaikannya dengan menaburkan peterseli atau ketumbar cincang dan biji rami emas dan wijen hitam.

Persamaan dengan TM21

Kesetaraan thermomix

Informasi lebih lanjut - Gandum muda dengan bacon dan gorgonzola


Temukan resep lain dari: Salad dan Sayuran, Kurang dari 15 menit, Resep musim panas, Vegan, Vegetarian

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Juani dijo
    dahulu 9 tahun

    Di mana saya bisa membeli gandum muda?

    Balas ke Juani
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      dahulu 9 tahun

      Hai juani:

      Gandum muda mudah ditemukan di supermarket dan department store. Carilah di area persawahan.

      Salam!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  2.   irene dijo
    dahulu 9 tahun

    Halo Laura!
    Saya suka ide salad ini, tapi saya ragu dan saya melihat bahwa Anda tidak mendandaninya dengan apa pun, baik minyak, atau vinaigrette .... Bukankah itu sedikit kering atau hambar?
    Terima kasih atas perhatian dan resep Anda.
    Mencium.

    Balas ke irene
  3.   IRENE GARCIA VERÓN dijo
    dahulu 9 tahun

    Halo Mayra!

    Saya menulis kepada Anda beberapa waktu yang lalu dan saya belum punya jawaban. Jika ada kesalahan, saya akan mengirimkan pertanyaan saya:
    Saya suka ide salad ini, tapi saya ragu dan saya melihat bahwa Anda tidak mendandaninya dengan apa pun, baik minyak, atau vinaigrette .... Bukankah itu sedikit kering atau hambar?
    Terima kasih atas perhatian dan resep Anda.
    Mencium.

    Balas ke IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      dahulu 9 tahun

      Halo Irene:

      Pertama-tama, saya minta maaf atas keterlambatan ini, tetapi saya sangat yakin bahwa ada kesalahan dan jawaban saya seharusnya tidak disimpan.

      Di dalamnya saya katakan bahwa di rumah saya resep seperti ini biasanya tidak dibumbui (kami hanya membumbui sayuran) meskipun jika Anda lebih suka Anda bisa menyajikannya vinaigrette sederhana atau sedikit mayones tetapi tanpa berlebihan untuk menghindari peningkatan kalori.

      Saya harap Anda akan membantu.

      Salam!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  4.   IRENE GARCIA VERÓN dijo
    dahulu 9 tahun

    Halo Mayra !!!
    Terimakasih banyak untuk balasannya. Yang benar adalah saya sangat menantikan untuk membuatnya, karena terlihat berbeda dan sangat segar, mungkin saya akan membuatnya dengan vinaigrette sederhana.
    Sebuah pelukan.

    IRENE.

    Balas ke IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      dahulu 9 tahun

      Ini akan sangat enak! 😉

      Balas Mayra Fernández Joglar