Sarapan yogurt dengan buah dan sereal

Saya membawakan Anda a sarapan bergizi dan sehat: yogurt smoothie dengan buah dan sereal. Memberikan vitamin C dan serat dari kiwi, efek pengaturan usus itu prem, bersama dengan vitamin dan mineralnya, seperti kalium, kalsium, dan zat besi. Ini dikombinasikan dengan sifat probiotik yogurt dan energi otak, membentuk sarapan yang sehat, sangat efektif dalam diet melawan sembelit, dan bergizi dan rendah kalori untuk diet penjarangan.

Pilihan yang bagus untuk dikonsumsi saat perut kosong, yang disertakan dengan resep sarapan Thermorecetas.

Yogurt dengan buah dan sereal

Resep cetak

Simpan resep

Penyelesaian

Silakan masuk ke bookmark

Silahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Sarapan yogurt, plum, kiwi dan sereal yang bergizi dan sehat

• Ana Valdes

• Dapur: Modern
• Jenis resep: sarapan
• Kalori: 100
• Porsi: 1

• Waktunya memasak: 1M
• Total waktu: 1M

Bahan-bahan

• 1 yogurt natural (dimaniskan atau tidak, tergantung selera)
• 1 buah plum merah
• setengah kiwi
• 1 sendok makan serpihan jagung panggang

Persiapan

1. Kami mengupas kiwi dan mengebor plum. Kami memotongnya menjadi potongan-potongan besar.

2. Kami memperkenalkan mereka ke dalam gelas dan potong 5 detik dengan kecepatan 4. Kami mengambil dan memesan.

3. Kami membilas gelas dan menambahkan yogurt. Kami mengalahkan selama 10 detik dengan kecepatan 3.

4. Kami menyajikan yogurt dalam mangkuk dengan buah di tengahnya. Kami menaburkan serpihan jagung.

Uang kertas

Kita bisa menambahkan satu sendok makan madu penyiraman seluruhnya. Nilai kalornya meningkat, tapi nilai gizinya juga.

Persamaan dengan Tm21

Informasi lebih lanjut - Sarapan di Thermorecetas