Bubur "kue stroberi" oatmeal untuk sarapan

Bubur "kue stroberi" ini sangat cocok untuk sarapan musim semi. Sebagai tambahannya memberikan energi kita bisa menikmati salah satu buah belimbing musiman.

Bubur ini begitu mudah untuk dilakukan dan sekaya "Kue wortel" o las "kue jeruk kunci" Padahal yang sekarang punya warna pink muda yang enak dipandang.

Siapkan bubur ini sebelum tidur dan begitu juga keesokan paginya Anda akan memiliki sarapan siap untuk makan.

Bubur "Kue Stroberi"

Resep cetak

Simpan resep

Penyelesaian

Silakan masuk ke bookmark

Silahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Bubur sederhana untuk menikmati kebaikan musim semi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Jenis resep: sarapan
• Kalori: 310
• Porsi: 2

• Waktu persiapan: 12H
• Total waktu: 12H

Bahan-bahan

• 100 g yogurt Yunani tanpa rasa atau stroberi
• 150g susu
• 75 g keju oles
• 1 sendok makan (ukuran makanan penutup) sirup maple atau madu
• 1 sendok makan (ukuran kopi) pasta vanila buatan sendiri (lihat resepnya)
• 20 g jus lemon
• 10 g biji chia
• 55 g gandum gulung bebas gluten
• Kulit lemon
• 100 g stroberi (50 g + 50g)

Persiapan

1. Masukkan yogurt, susu, olesi keju, sirup atau madu, pasta vanilla dan jus lemon ke dalam gelas. Kami berbaur dengan baik selama 30 detik, kecepatan 2. Sampai campuran homogen tercapai.

2. Tambahkan serpihan oat, biji chia dan kulit jeruk nipis. Kami mengaduk selama 30 detik, kecepatan 2, belok kiri.

3. Tambahkan 50 g stroberi cincang dan campur dengan spatula.

4. Kami mendistribusikan konten di dalam wadah yang akan kami sajikan dan membiarkannya beristirahat setidaknya selama 4 jam. Meskipun yang terbaik adalah membiarkannya semalaman.

5. Pada saat penyajian, kami menghias bubur dengan 50 g stroberi cincang lainnya.

Ingin tahu lebih banyak tentang bubur “strawberry shortcake” untuk sarapan pagi ini?

Saya harus mengakui bahwa saya mulai kecanduan sarapan jenis ini. Saya menemukan sarapan sangat praktis dan nyaman karena selain simpel, mereka sangat mudah diangkut. Jadi jika Anda bukan salah satu dari mereka yang makan sarapan saat Anda bangun, Anda bisa mengajak mereka makan siang yang bergizi.

Jumlah bisa dilipat tanpa masalah apapun. Jika Anda menyimpan bubur oatmeal di lemari es dengan baik, Anda akan menyiapkan sarapan selama beberapa hari.

Ada versi lain yang tidak mengandung gula seperti "kue wortel" tetapi versi ini meminta sentuhan yang lebih manis. Anda bisa menggunakan pemanis yang paling Anda sukai, mulai dari gula kelapa hingga stevia. Meskipun favorit saya adalah sirup maple atau madu karena berbentuk cair dan bercampur sempurna dengan bahan lainnya.

Anda juga bisa menyiapkan versinya Tanpa laktosa. Di supermarket, Anda akan menemukan berbagai macam produk yang cocok untuk jenis makanan ini.

Sarapan ini bebas gluten Dan untuk melakukannya, Anda hanya perlu memverifikasi bahwa bahan-bahannya cocok dan, yang terpenting, gandum bersertifikat untuk menghindari rasa takut dan komplikasi.

Jika anda kekasih yang renyah Jangan ragu untuk menambahkan beberapa biji kakao atau kue jenis Digestive® yang sudah dihancurkan. Tapi pastikan mereka cocok untuk diet Anda.

Informasi lebih lanjut - Bubur "kue wortel" oatmeal untuk sarapan / Bubur "key lime pie" oatmeal untuk sarapan

Sumber - Resep dimodifikasi dan diadaptasi untuk Thermomix® dari blog Wholefully

Sesuaikan resep ini dengan model Thermomix Anda