Nessuna idea per i pranzi e le cene della prossima settimana? Dai un'occhiata al nostro menu settimana 21 del 2022 e divertiti ricette sane e semplici per i giorni dal 23 al 29 maggio.
Per questo menù abbiamo scelto ricette semplici, con tutti gli ingredienti necessari per una dieta equilibrata e, come sempre, approfittando dei prodotti di stagione.
Il più eccezionale
Questo menu non manca di niente e anche di meno verdure. Questa volta li abbiamo preparati in tre ricette diverse e per niente noiose: panna, chana masala e un hummus.
Il riso è una base che amiamo per la sua versatilità. Questa settimana ci siamo preparati insalata e come guarnizione. A proposito, se volete cambiare l'insalata lunedì potete usare una qualsiasi delle versioni che vi lascio in questa compilation:
10 insalate di riso da portare in spiaggia e in piscina
Questa collezione di insalate di riso da asporto è l'ideale soprattutto se stai pensando di mangiare in spiaggia, in piscina o al lavoro.
El pesce è anche molto presente. Questa volta l'abbiamo cotta a vapore, che con il Bimby è fantastica, e in una torta molto semplice e che possiamo fare in anticipo.
Inoltre useremo gamberi o gamberi per preparare l'insalata di riso il lunedì e il patè per farcire i fantastici panini la domenica.
Le verdure Sono un elemento essenziale e sono presenti in tutto il menu. Ci servono come ingredienti principali nelle ricette o come base per altre preparazioni. E devono essere sempre presenti.
Per indossare un Dieta equilibrada dovremmo includere anche le verdure crude. Ora che il bel tempo è arrivato, è il momento ideale per abituarsi ad avere gazpachos e insalate semplici ad ogni pasto.
In un menù equilibrato possono essere inseriti anche i piccoli capricci come focacce ripiene o gnocchi. Quest'ultimo piatto è piuttosto calorico, quindi andiamo con un'insalata molto semplice che ci darà un tocco fresco e leggero al nostro piatto principale.
truco
Lo sapevi che i piatti singoli sono ottimi per organizzarsi velocemente e facilmente?
I piatti unici sono piatti che, da soli, hanno carboidrati semplici e complessi, proteine e grassi.
Questa settimana ci siamo preparati 2 piatti unici che ci aiuterà a portare la settimana più rilassati.
Da un lato abbiamo il file melanzane ripiene di cous cous e funghi. Per fare questa ricetta potete sostituire il cous cous con la quinoa. Potreste usare anche il riso ma noi lo abbiamo già utilizzato in altre ricette, quindi è meglio variare.
D'altra parte è il file chana masala o curry di ceci che abbiamo unito al riso. È un piatto vegano molto completo e ricco di sfumature.
I piatti unici sono ottimi perché di solito sono semplici e molto pratico quando si mangia fuori sia in ufficio che all'aperto.
Menu settimana 21 del 2022
Lunedi
Antipasto di sedano e crema di formaggio
Divertente antipasto in cui i rametti di sedano fungono da contenitore e ospitano una deliziosa crema di formaggio (Gorgonzola e ricotta)
Questa ricca insalata di riso e gamberi diventerà il tuo piatto preferito durante le uscite in campagna. È nutriente, facile da preparare e facile da trasportare.
Crema semplice di lenticchie e carote. Una ricetta per i legumi che puoi preparare con Bimby e utilizzare nel tuo menu settimanale.
Frittata in Bimby, prosciutto e broccoli
Fare una frittata con il Bimby è, oltre che semplice, un successo garantito. Quello che vi proponiamo ha verdure, formaggio, prosciutto cotto ...
Martedì
Melanzane ripiene di cuscus e funghi
Cerchi una ricetta sana per un lunedì senza carne? Preparate queste melanzane ripiene di cuscus e funghi e gustatene il sapore.
Crema leggera di porri al prosciutto
Questa crema leggera di porri e patate dal sapore morbido e dalla consistenza cremosa, è davvero deliziosa. Lo accompagneremo con qualche pezzetto di prosciutto, come pezzettini.
Hamburger con wurstel per bambini
Hamburger saporiti a base di salsiccia di maiale e wurstel. Possono essere presentati con insalata, patate o su un panino con hamburger.
Mercoledì
Insalata di avocado con salsa di miele e limone
Insalata di avocado con condimento al miele e limone, insuperabile semplice e deliziosa per decorare di colore la tua tavola in estate.
Annoiato e senza idee per la cena? Ti proponiamo qualcosa di semplice come questa torta al nasello che i tuoi bambini adoreranno.
Impara a preparare l'hummus di lenticchie con il Bimby, un delizioso patè di verdure molto nutriente che puoi preparare in 1 minuto. Vuoi provarlo? Entra!
I cracker salati di pomodori secchi possono essere utilizzati per spalmare un buon paté fatto in casa o come base per un montadito.
Giovedi
Chana masala, spettacolare curry di ceci accompagnato da riso basmati. Un piatto incredibile pieno di sapore dall'India.
Zuppa di pollo al profumo di lime
Con questa zuppa di pollo al profumo di lime godrai di un piatto caldo e leggero con meno di 100 kcal. per porzione.
Ti piacciono le ricette sane e leggere? Ti consigliamo di fare una spigola in papillote. Un modo interessante per prenderti cura di te stesso.
Venerdì
I fagiolini al pomodoro sono un piatto a base di Bimby con cui farete mangiare le verdure ai vostri bambini.
Ti mostriamo come preparare uno stufato tradizionale con Bimby adattato alla cucina e alla dieta di oggi.
Coca veloce con quattro formaggi
Con questa veloce coca con quattro formaggi puoi includere le verdure nella tua dieta mentre ti godi il sapore dei tuoi formaggi preferiti.
sabato
Originale e delizioso gazpacho di fragole accompagnato da una sfoglia croccante di parmigiano, ideale come antipasto o antipasto.
Pinne di vitello ripiene di carne, prosciutto e pancetta
Pinne di vitello succose ed estive ripiene di carne, prosciutto e pancetta. Ideale da portare in piscina, in spiaggia, in campeggio o per un picnic con gli amici.
Deliziosa focaccia fatta in casa ripiena di pomodoro e mozzarella. Ideale per feste o per uno spuntino o una cena informale con gli amici. Ai bambini piace molto.
Domenica
Insalata di pomodori con erba cipollina e vinaigrette al basilico e origano
Rinfrescante insalata di pomodori con salsa vinaigrette al basilico e origano. Ideale per accompagnare secondi piatti di carne o pesce.
Gnocchi con crema alla carbonara
Gnocchi alla carbonara molto facili e veloci, con salsa di panna e pancetta. Una ricetta completa per un pranzo o una cena veloce
I panini al cavolfiore sono un'alternativa al pane a fette che i tuoi bambini adoreranno. Un modo semplice e delizioso per includere le verdure.
E ricorda che ogni giovedì troverai il tuo menù settimanale con idee diverse per preparare pranzi e cene della settimana successiva.