Frullato con fragole e banana

La stagione delle fragole è iniziata! Li adoro, è uno dei miei frutti preferiti. Il peccato è che la stagione dura così poco. Molte volte compro 1 o 2 chili e così posso prepararli in tanti modi, dal semplice con lo zucchero ai frullati più ricchi e ai gelati.

Oggi volevo mostrarvi uno dei miei frullati preferiti Di solito mi preparo nei fine settimana, a metà mattina, quando torno a casa dalla palestra per fare sport. È una fornitura unica di vitamine. Certo, ti consiglio di prenderlo mentre lo prepari perché con il passare del tempo inizia a ossidarsi e addensarsi eccessivamente.

Questa ricetta è perfetta per quelli di voi che iniziano con il Bimby, per quelli di voi che lo sono dietaPer chi di voi non ama troppo la frutta (e quindi ne avrete una buona porzione), per i bambini e per chi è intollerante al lattosio, so che è perfetta con i prodotti a marchio Kaiku.

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Se vuoi qualcosa di più interessante, ti consiglio anche questo gelato alla fragola con Bimby che puoi preparare in 5 minuti e in modo molto semplice. Quale preferisci?

Proprietà del frullato di fragole e banana

Il frutto deve essere sempre dentro a dieta equilibrata e sana. Quindi, in questo caso ci rimangono due dei principali. Da un lato abbiamo le fragole che sono le grandi protagoniste. Oltre ad avere acido folico, hanno anche numerose vitamine come B9 e B11. Sono ricchi di calcio e anche di antiossidanti. Inoltre, sono perfetti per gli occhi e per la nostra salute delle ossa. Senza dimenticare che sono antinfiammatori e combatteranno il colesterolo cattivo.

D'altra parte, anche le banane non sono molto indietro in termini di vitamine. Hanno A, C, B1, B2 e B6. Avere anche minerali come potassio, ferro o zinco, tra gli altri. Va notato che ha anche carboidrati. Quindi stiamo combinando due frutti perfetti per prenderci cura del nostro corpo e con un basso apporto calorico. Il frullato di fragole e banana sarà perfetto da portare come spuntino o spuntino e senza rimpianti. È una bevanda saziante e allo stesso tempo eliminerà le tossine dal tuo corpo. Cosa possiamo chiedere di più?

È utile perdere peso? 

Dopo aver saputo che siamo di fronte a una delle bevande più naturali e con un grande contributo, abbiamo un'altra domanda da risolvere. Se ti stai chiedendo se ti aiuta a perdere peso, rispondiamo di sì. Cioè, non ti fornirà più calorie, sempre all'interno di una dieta sana. Possiamo dirlo 100 grammi di banana forniscono circa 89 calorie. Mentre le fragole, per ogni 100 grammi ci lasceranno 33 calorie. Aggiungi sempre il latte scremato al tuo frullato e rimuovi lo zucchero. Puoi sostituirlo con mezzo cucchiaio di miele o semplicemente aggiungere un po 'di cannella per insaporire.

Come abbiamo accennato, è saziante. Quindi con un bicchiere di frullato di fragole e banana daremo al corpo numerose quantità di vitamine e minerali, con pochissime calorie. Per tutto questo, è fondamentale assumere lontano dai pasti, quando il tuo corpo ti chiede una sorta di spuntino. Naturalmente, mantieni sempre una dieta equilibrata e, naturalmente, fai qualche tipo di attività fisica. Presto noterai i cambiamenti nel tuo corpo!