ארוחת בוקר יוגורט עם פירות ודגנים

אני מביא לך א ארוחת בוקר תזונתית ובריא: יוגורט שייק עם פירות ודגנים. מספק ויטמין C וסיבים מ קיווי, ההשפעה הרגולטורית של המעי שזיף, יחד עם הויטמינים והמינרלים שלו, כגון אשלגן, סידן וברזל. הוא משולב בתכונות הפרוביוטיקה של יוגורט ובאנרגיה של המוח, מהווה ארוחת בוקר בריאה, יעילה מאוד בדיאטות כנגד עצירות, ומזין ודל בקלוריות לדיאטות של הַרזָיָה.

אפשרות מצוינת לקחת על בטן ריקה, שמצטרפת למתכוני ארוחת הבוקר של Thermorecetas.

יוגורט עם פירות ודגנים

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

ארוחת בוקר מזינה ובריאה של יוגורט, שזיף, קיווי ודגנים

• אנה ואלדס

• מִטְבָּח: מודרני
• סוג מתכון: ארוחת בוקר
• קלוריות: 100
• מנות: 1

• זמן בישול: 1M
• זמן כולל: 1M

מצרכים

• 1 יוגורט טבעי (ממותק או לא, זה תלוי בטעם שלך)
• שזיף אדום 1
• חצי קיווי
• 1 כף פתיתי תירס קלויים

הכנה

1. אנחנו מקלפים את הקיווי ומגררים את השזיף. חתכנו אותם לחתיכות גדולות.

2. אנו מכניסים אותם לכוס וקוצצים 5 שניות במהירות 4. אנחנו מוציאים ושומרים.

3. אנחנו שוטפים את הכוס ומציגים את היוגורט. ניצחנו במהלך 10 שניות במהירות 3.

4. אנו מגישים את היוגורט בקערה שבמרכזה הפרי. אנחנו מפזרים את פתיתי התירס.

הערות

אנחנו יכולים להוסיף כף דבש המשקה את כל כולו. הערך הקלורי עולה, אך גם הערך התזונתי.

שקילות ל- Tm21

עוד מידע - ארוחות בוקר ב Thermorecetas