דייסת "עוגת תות" משיבולת שועל לארוחת בוקר

דייסת "עוגת תותים" אלה מושלמת לארוחת בוקר אביבית. בנוסף ל לספק אנרגיה אנחנו יכולים ליהנות מאחד מפרי הכוכבים של העונה.

הדייסה האלה כל כך קל לעשות ועשיר כמו ה "עוגת גזר" או "פאי ליים מפתח" למרות שליום יש צבע ורוד קל שמשמח את העין.

הכן את הדייסה לפני השינה וכך כבר למחרת בבוקר תהיה לכם ארוחת בוקר מוכנה לאכילה.

דייסת "עוגת תות שיבולת שועל"

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

דייסה פשוטה ליהנות מטובת האביב.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: ארוחת בוקר
• קלוריות: 310
• מנות: 2

• זמן הכנה: 12H
• זמן כולל: 12H

מצרכים

• 100 גרם יוגורט יווני רגיל או תות
• חלב 150 גרם
• ממרח גבינה 75 גרם
• 1 כף (גודל קינוח) סירופ מייפל או דבש
• 1 כף (גודל קפה) רסק וניל תוצרת בית (ראה מתכון)
• מיץ לימון 20 גרם
• 10 גרם זרעי צ'יה
• 55 גרם שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן
• גרידת לימון
• 100 גרם תותים (50 גרם + 50 גרם)

הכנה

1. הכניסו לכוס את היוגורט, החלב, הגבינה הממרחת, הסירופ או הדבש, רסק הוניל ומיץ הלימון. אנחנו מתערבבים היטב במהלך 30 שניות, מהירות 2. עד שמשיגים תערובת הומוגנית.

2. מוסיפים את פתיתי שיבולת שועל, זרעי צ'יה וגרידת ליים. אנחנו מערבבים במהלך 30 שניות, מהירות 2, פנייה שמאלה.

3. מוסיפים 50 גרם תותים קצוצים ומערבבים עם המרית.

4. אנו מפיצים את התוכן במיכלים שאנו הולכים להגיש ונותנים לו לנוח לפחות 4 שעות. אם כי עדיף להשאיר אותו בן לילה.

5. בזמן ההגשה, אנחנו מקשטים את הדייסה עם 50 גרם התותים הקצוצים האחרים.

רוצה לדעת יותר על דייסת "עוגת תות קצרה" אלה לארוחת הבוקר?

אני חייב להתוודות שאני מתמכר לארוחת בוקר מסוג זה. אני מוצא ארוחת בוקר מאוד פרקטי ונוח כי בנוסף להיותם פשוטים, הם קלים מאוד להובלה. אז אם אתה לא מי שאוכל ארוחת בוקר כשאתה מתעורר, אתה יכול לקחת אותם לארוחת צהריים מזינה.

הסכומים ניתן לקפל בלי שום בעיה. אם תשמרו את דייסת שיבולת השועל בקירור טוב, תהיה לכם ארוחת בוקר מוכנה ליומיים.

יש עוד גרסאות שאין בהן סוכר כמו "עוגת הגזר" אבל הגרסה הזו מבקשת מגע מתוק יותר. אתה יכול להשתמש בממתיק שאתה הכי אוהב, מסוכר קוקוס ועד סטיביה. למרות המועדפים שלי הם סירופ מייפל או דבש כי הם נוזליים ומתערבבים בצורה מושלמת עם שאר המרכיבים.

ניתן גם להכין את הגרסה ללא לקטוז. בסופר תוכלו למצוא מגוון שלם של מוצרים המתאימים לדיאטה מסוג זה.

ארוחת הבוקר הזו היא ללא גלוטן וכדי לעשות זאת, אתה צריך רק לוודא שהחומרים מתאימים ובעיקר שהשיבולת שועל מוסמכת כדי למנוע פחדים וסיבוכים.

אם אתה מאהב פריך אל תהסס להוסיף ציפורני קקאו או עוגיה מסוג Digestive מפוררת. אך וודאו שהם מתאימים לתזונה שלכם.

עוד מידע - דייסת "עוגת גזר" משיבולת שועל לארוחת בוקר / דייסת שיבולת שועל "פאי ליים מפתח" לארוחת בוקר

מקור - מתכון שונה ומותאם ל- Thermomix® מהבלוג Wholefully

התאם את המתכון הזה למודל Thermomix שלך