כדורי אנרגיה ללא אגוזים

אין כמו להתחיל את סוף השבוע בדריכות, מלא חיוניות ורוצים לאכול את מה שנשאר מהקיץ ... אההה! בשביל מה אין לך אנרגיה כל כך הרבה? ובכן, יש לתקן זאת, אז מוטב שנתחיל להכין כמה כדורי אנרגיה ללא אגוזים.

תזונה לקויה או אי שתייה מספקת של מים או נוזלים יכול להוביל עייפות, עייפות ותשישות. לכן חשוב לבדוק שהתזונה שלנו מאוזנת ובעיקר כמה שיותר מגוונת. בדרך זו אנו מוודאים שגופנו לוקח את כל אבות המזון הדרושים.

אנחנו לא צריכים ליפול לייאוש לחשוב על זה דיאטות מאוזנות הם רציניים, קפדניים ואפורים. להפך, הם משחקים הרבה עם שילוב של צבעים וטעמים ערבוב דגנים, אגוזים, זרעים, קטניות, פירות וירקות. זה מקל הרבה יותר על שילובם עם מנות חלבון על בסיס בשר או דגים.

אבל הכי טוב, הם לא מוותרים על ממתקים. יש להם מגוון שלם של גחמות קטנות כמו כדורי האנרגיה האלה ללא אגוזים שנוכל לקחת ארוחת צהריים או חטיף. ושהם יתנו לנו מספיק אנרגיה כדי לא להגיע לארוחת הצהריים או לארוחת הערב שחלפה מרעב.

קל מאוד להכין אותם, כך שהקטנטנים בבית יכולים לדאוג לכל דבר, במיוחד דוגמנות וציפוי בקוקוס. בנוסף, חטיפים אלה מתאימים לחלוטין טבעוני, צליאק ואינו סובלני לביצים, לקטוז ואגוזים... אתה יכול לבקש עוד?

כדורי אנרגיה ללא אגוזים

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

חטיפים מתוקים אלה יעניקו לנו מספיק אנרגיה להחזיק מעמד עד ארוחת הערב.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: חטיף
• קלוריות: 50
• מנות: 30

• זמן הכנה: 20 מ"ר
• זמן בישול: 2M
• זמן כולל: 22 מ"ר

מצרכים

• תמרים מגולענים 70 גרם
• 50 גרם שזיפים מיובשים
• 30 גרם אבקת קקאו
• 30 גרם אבקת חלבון (שוקולד או טעם וניל)
• קורט קינמון אחד
• קורט מלח אחד
• 50 גרם קוקוס מגורר (30 + 20)
• 80 גרם שמן קוקוס או חמאת קקאו

הכנה

1. שמנו בכוס את התמרים המגולענים והשזיפים. אנו מוחצים במהלך 30 שניות במהירות 8. אנו מורידים את החלקים לכיוון הלהבים.

2. אנו מוסיפים את הקקאו, את החלבון, את הקינמון, את המלח ואת 30 גרם הקוקוס המגורד. ואנחנו שוב מוחצים לעוד אחד 30 שניות במהירות 8. אנו מורידים את הפסטה שוב לכיוון הלהבים.

3. אנו שופכים את שמן הקוקוס או חמאת הקוקוס ומתכנתים 1 דקות, מהירות 5.

4. אנו מוציאים את הפסטה ונותנים לה לנוח במקרר כ- 15 דקות כדי שהשמן יתמצק ויתקבל צורה.

5. לאחר זמן המנוחה, אנו יוצרים כדורים של כ- 15 גרם ואנחנו מכים אותם בקוקוס שנותר.

עוד מידע - סלט אסייתי עם אורז כרובית 

התאם את המתכון הזה למודל Thermomix שלך