אחרי הזלילה שתקנו בימים אלה, הגיע הזמן לטפל בעצמנו מעט ולהתחיל את השנה בכוונות טובות. היום אני מביא לך מאוד sana, דל קלוריות ששום דבר לא צריך לשלוח למנות קלוריות הרבה יותר: לזניה עוף עם בצל דלעת.
La לזניה זו מנה מפורסמת בעולם בתוך גסטרונומיה איטלקית ויש מתכונים וריאנטים רבים כמו שיש מדינות בעולם. אנחנו כבר יודעים טוב מאוד שהוא מורכב מלוח שבו פסטה עם ריפוד, עשוי בדרך כלל עם בשר, ומעליו רוטב בכמל אור שעליו אנו מפזרים פרמזן או כל גבינה אחרת כדי לזלול אותו בתנור ומשאיר על הצלחת את מגע הזהב שאי אפשר לעמוד בפניו כל כך.
המתכון המסורתי הוא לזניה בולונז, אבל היום אני מציע לך להחליף את העגל למזוג מעט בריא יותר ורזה: בשר עוף. במקביל, אנו הולכים לתת טאץ 'אחר לכיסוי המנה, להוסיף קצת ירקות לבשמל של ההכנה. נעסיק בצל y דלעת בשביל זה זה ייתן צבע כתום לרוטב המאוד מעורר תיאבון.
כי לטפל בעצמך אין פירושו לאכול מבושל או מאודה או להכין הכל על הגריל. מנה זו מהווה מעבר טוב לשגרה היומיומית שלנו בכל הקשור לתזונה, שם אנו מוצאים את כל הטעם ומעט קלוריות.
שנה טובה לכולם!
סרטון המתכון לזניה עם בצק עוף ודלעת
כמו תמיד, כאן יש לכם את סרטון ההדרכה עם השלבים להכנת המנה. לא יתעוררו שאלות, אך אם יש לך שאלות, אל תשכח להשאיר את הערותיך.
אני מקווה שאתה אוהב את זה מאוד ושתשתף את זה עם המשפחה והחברים שלך. הם בטוח רוצים אותך כפליים.
לזניה עוף עם בצל דלעת
לזניה עוף עם בצל דלעת. נגיעה חדשנית וטעימה להתחיל את השנה לטפל בעצמנו אחרי כל כך הרבה עודפים בחג המולד.
זה טוב
סנדרה טורס גונזלס ... עלינו לנסות זאת
מממממ כן
מתי אנחנו עושים את זה ???
רגליים מתי שאתה רוצה ... אתה יודע שיש לי הכל אלנדיס
הבוקר טוב
שאלה.
אם אני רוצה להכפיל את הבשמל, אני מכפיל את הכמויות אבל ... איך אני משנה את הזמנים או שמא עדיף להכין אותו פעמיים?
תודה רבה
ברכות
היי! בסרטון שמת את צלחת הלזניה מבלי שהספגה אותה, נכון? כמו איזו מהחבילה?
שלום! תמיד מומלץ להשרות אותם מעט. אבל אני עושה את זה ככה די הרבה זמן והאמת שזה טוב באותה מידה. עוד אל דנטה. כמובן שתמיד צריך להשתמש בצלחות לזניה מבושלות מראש, אלה שקועות במים חמים. אם אתה עוצר לחשוב על החום והלחות של בולונז, זה כבר מרכך אותם. אם נוסיף לזה את זמן התנור ... הם בדיוק נכונים.
מאוד מאוד טוב! תודה על השיתוף. אהבנו את זה
הבוקר טוב
שאלה.
אם אני רוצה להכפיל את הבשמל, אני מכפיל את הכמויות אבל ... איך אני משנה את הזמנים או שמא עדיף להכין אותו פעמיים?
תודה רבה
ברכות