התפריט שבוע 20 לשנת 2022 כבר כאן. הצעה מלאה ב רעיונות קלים לארוחת צהריים וערב מה-16 עד ה-22 במאי.
גם השבוע אני הולך להראות לכם א טריק לשלב מתכונים שיעזרו לכם לחסוך זמן במטבח.
ואם אתה רוצה לתת דחיפה לתזונה שלך, אתה יכול להחליף כל אחת מארוחות הערב בהצעות אלו שכן דל שומן
9 ארוחות ערב בריאות להתחיל את פעולת הביקיני
9 מתכונים בריאים וקלילים שיעזרו לנו לרזות בפעולת הביקיני בקיץ הקרוב. אפשרויות מהירות וקלות.
טריק השבוע
בוא עם טריק פנטסטי עבור חסוך זמן ולא לבלות את חיינו במטבח.
אני קורא לזה: שילוב המתכונים. ולמרות שבהתחלה קשה למצוא את השילובים, עם קצת תרגול הם ייצאו כמעט בלי לשים לב.
אתה רק צריך לארגן את עצמך קצת ולהשתמש באותם מרכיבים עבור 2 מתכונים שונים לחלוטין. לדוגמא: ביום רביעי יש לנו תבשיל ירקות פנטסטי אבל מה דעתכם אם נכין עוד ירקות ונהפוך אותם לקרם לארוחת חמישי?... אידיאלי, נכון?
אני משאיר אותך כאן רעיונות אחרים:
כאשר אתה עושה זאת ירקות לקרם, שמור כמה כדי להכין קישוט לעוף בגריל או לדג מאודה שלך.
כשאתה מתכונן פסטו, הגישו אותו עם פסטה ושמרו מעט להכנת טוסט טעים לארוחת ערב מהירה ובריאה.
9 רטבי פסטו עם כל הטעם של איטליה
עם אוסף זה של 9 רטבי פסטו יהיו לכם רעיונות רבים להכין את הפסטה, האורז או המתאבנים הטעימים שלכם.
לאס קטניות הם אידיאליים כי אפשר להכין תבשילים וגם סלטים או מטבלים כמו חומוס שמנת.
יש לך כבר 9 חומוס שמנת בהישג יד כדי להפתיע חברים ובני משפחה במסיבות שלך או בארוחות קיץ לא רשמיות.
יום שני
גראגן פוסילי עם טונה, עגבנייה, מוצרלה ונגיעה של פסטו
פוזילי או-גרטן אפוי טעים עם טונה, רוטב עגבניות, מוצרלה ונגיעה אחרונה של פסטו. קל, פשוט וטעים.
אנו הולכים להכין מרק ירקות וננצל את הזמן הזה לבישול חביתה בתרמומיקס שלנו. אתה יכול לראות את זה בסרטון!
יום שלישי
קינואה עם ירקות עם נגיעות הדרים
קינואה עסיסית המלווה בירקות וארומת הדרים. אידיאלי כמנה עיקרית, בריאה ומאוזנת. מושלם לדיאטות דלות שומן וטבעונות.
חומוס עגבניות שעועית ושמש מיובש
עם החומוס הזה של שעועית ועגבניות מיובשות יהיה לכם חטיף על בסיס קטניות, מהיר וקל להכנה עם התרוממיקס שלכם.
אידיאלי לילדים. מטוגן או אפוי. נאגטס עוף אלה משלבים גזר וגבינה רכה בתערובת עסיסית וארוזת חומרים מזינים.
יום רביעי
חביתה של מנגולד שוויצרי במילוי חזיר סראנו, גבינה ועגבנייה
חביתה של מנגולד שוויצרי במילוי גבינה, חזיר סראנו ועגבנייה טבעית. קל ובריא ומושלם לילדים לאכול מנגולד מבלי להבין זאת!
פילה דגי ים, פפילוט עם פרחי ברוקולי מאודים
פילה טעים של דגי ים דגיגית בפפילוט בליווי פרחי ברוקולי מאודים. מתכון בריא ומזין שעוזר לנו להפיק את המרב מהוורומה.
יום חמישי
פטריות צלויות חמאה maître d'hôtel
פטריות קלויים חמאה הוא מתכון פשוט, עם טעם טעים ומוכן בפחות מ -15 דקות.
עם סלט פסטה זה תוכלו ליהנות מהבקרים שלכם על החוף בידיעה שהאוכל שלכם יהיה מוכן כשתגיעו הביתה.
תבשיל ירקות מזין ובריא, מוגש בשמנת. מהיר, קל וטעים. אידיאלי כראשון לנפילה ומושלם לילדים.
האם צריך מנה טרייה שאפשר להכין מראש? נסה את המתכון הזה לביצים ממולאות עם טונה. קלאסיקה שלמה!
יום שישי
עדשים שמנת עם תרד וגזר. מתכון פשוט וטעים, עם מגע מיוחד, שיעניק לנו אנרגיה וחיוניות.
טוסטים אלה של בשר חזיר, קישואים ופסטו קלים כמו שהם מקוריים. אפריטיף עם כל הטעם של הדיאטה הים תיכונית.
פריך מבחוץ וקרמי מבפנים. כמה קרוקטים צריכים להיות. הם יכולים לקחת גם על ידי אלה שאסרו חלב בתזונה שלהם
יום שבת
קיבבה לבנוני טעים, עשוי מבשר טלה, בורגול ותבלינים. אידיאלי בליווי רוטב יוגורט ונענע.
היום אני מציג בפניכם כמה כופתאות בסגנון מורי, שכפי שתראו מהתצלום הם מעט מאולתרים. פתאום כמעט הוזמנו
יום ראשון
בצק העלים במילוי סינטה הוא מתכון קלאסי ומעולה ליהנות מארוחה עם משפחה או חברים.
לביבות קישואים עם רוטב יוגורט ונענע
קישואים וגבינה יוצרים תערובת טעימה בלביבות הקישואים הללו. לוו אותם ברוטב היוגורט והנענע כדי לתת לו טאץ 'רענן.
אם אהבתם את תפריט השבוע 20, אל תפספסו את המדור שלנו «תפריט שבועי» עם מתכונים לכל השבוע ורעיונות שיקלו עליכם את החיים.
כמה רעיונות פנטסטיים. מנות פשוטות שצריכות להיות טעימות
שלום מריה תרזה:
תודה על תגובתך.
אנו מקווים שהתפריטים השבועיים הללו יעזרו לכם ויתנו לכם רעיונות.
ברכות!