אנו מברכים על חודש אוגוסט עם תפריט 31 בשבוע הבא מלא ברעיונות עשירים ומגוונים.
לשבוע של 1 עד 7 באוגוסט הכנו מתכונים פשוטים ומלאי טעם שתוכל להכין בקלות מבלי שתצטרך לבלות את חייך במטבח.
התפריט שלנו, כמו תמיד, נועד להוביל תזונה רגילה אבל מאוזן ועם מתכונים מכל הסוגים: בשר, דגים, קטניות, דגנים ובעיקר ירקות.
המצטיין ביותר
החודש הזה מאופיין בטמפרטורות גבוהות, אז אנחנו ממשיכים לפנות את מקומם ל גספאצ'וס, סלמורג'וס, קרמים קרים ווישיסואז.
הכנת סלמורג'ו או גספאצ'ו טוב בבית תיקח אותך כמה דקות, אז אל תהססו להכין אותו תמיד במקרר, מוכן כמנה ראשונה לכל ארוחת צהריים או ערב.
הנה אני משאיר לך כמה רעיונות כך שלא תמיד אתה מכין את אותו מתכון ותוכל להפוך את התפריט שלך למגוון ומהנה יותר.
9 גספאצ'ות מקוריות, עשויות תפוח, דובדבנים, תותים, גזר, מלון, סלק, ענבים ... יש משהו לכל הטעמים.
כמו כן, ביום רביעי יש לנו א צלחת אחת מבוסס על דגנים וקטניות. מתכון מאוד מזין שאפשר לקחת גם לים או לכל מקום אחר.
יש לנו גם מטבלים, פטה וחומוס מספר ימים. זוהי אלטרנטיבה מהירה מאוד להכנה וזה מאפשר לך לאזן את התזונה שלך עם אותם מרכיבים פחות משומשים.
למרות שיש אינספור שילובים, הנה אני משאיר לכם כמה שהם הצלחה מובטחת:
9 פטה משובחים שתוכלו להכין בבית ועם התרמומיקס שלכם תוך דקות ספורות. אתה תפתיע את האורחים שלך.
יש לך כבר 9 חומוס שמנת בהישג יד כדי להפתיע חברים ובני משפחה במסיבות שלך או בארוחות קיץ לא רשמיות.
המלצה אחרונה. אם באחד הימים תאכלו בחוץ, האוסף הזה יעזור מאוד מכיוון שהוא עמוס ביותר מ-100 רעיונות לאכול בחוף הים, בבריכה או בכל מקום שתרצו.
יותר מ-100 רעיונות לאכול על החוף
יותר מ-100 רעיונות לאכול על החוף וליהנות מ-100% מהקיץ עם מתכונים פשוטים לכל המשפחה.
תפריט שבוע 31 של 2022
יום שני
קרם דלעת קר רך, עם נגיעת לימון, אידיאלי כמנה ראשונה. מושלם לילדים, לאנשים עם קיבה עדינה ודל קלוריות.
בעזרת תרמומיקס תוכלו להכין בקלות את טחינת ריג'אן הטעימה הזו. מוכן תוך פחות מ -30 דקות וללא מאמץ.
סלמורחו אבטיח זה או אבטיח פוררה הוא שמנת צמחית קרה וטעימה. זה כמו גספאצ'ו, אבל קרמי יותר, עם מרקם משובח וטעים.
עם מרכיבים פשוטים אנו הולכים להכין מנה חגיגית: כמה ספירלות תרד עם חזיר וגבינה
יום שלישי
סלט חסה או עלים ירוקים עם אחת מהרטבים הבאים:
רטבים טעימים וקלים לסלטים שלכם
תן טאץ' מיוחד לסלטים שלך עם 5 הרטבים הטעימים והקלים האלה. מוכן תוך פחות מ-2 דקות.
הפק את המרב מהוורומה בעזרת מתכון זה לירכי עוף עם רוטב אפרסק! מנה פשוטה לכל המשפחה.
מטבל הירקות השמנתי הוא קרם חלק ובריא העשוי מירקות כמו סלרי, גזר, פלפל או מלפפון אשר יאהב ילדים ומבוגרים כאחד.
סלט עגבניות שרי מקורי עם לחם, זיתים, מוצרלה ועלי בזיליקום. סלט מושלם לקיץ.
יום רביעי
יש בו גזר, קישואים, דלעת, שעועית ירוקה ... וכל הירקות האלה מאודים. נגיש אותם עם קוסקוס ושעועית.
קרם קישואים מוגש עם ריקוטה וביצה קשה
קל מאוד להכין קרם קישואים בתרמומיקס. נגיש אותו עם ריקוטה, חלמון ביצה וכמה עלי מרווה.
בעזרת Thermomix תוכלו להכין טונה קלה ופטה אנשובי תוך 2 דקות וליהנות מביס טעים עם 40 קלוריות בלבד.
יום חמישי
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
פורל ממולא הוא מתכון פשוט ובריא שאיתו תזכו לארוחת ערב שלמה, פחות מ -30 דקות.
סלט קולסלאו בסגנון אמריקאי מושלם
סלט כרוב של כרוב סגול, תפוח וגזר, לבוש ברוטב מיונז מתובל. סלט טרי וממכר.
נאגטס עוף אפויים הכי פריכים והכי טעימים
נאגטס עוף פריכים, קלים וטעימים. הסוד: הכבילו אותם בחלב ולחם אותם עם פתיתי תירס מתובלים.
יום שישי
סלט גזר טרי הוא תוספת שארוזה בטעם ובצבע. זה יהפוך כל מנה פשוטה למתכון שלם ומזין.
ספגטי מלא עם צ'ירלות, מתכון מדהים שנכין לחלוטין בתרמומיקס, קל, מהיר ונוח מאוד.
בריז גבינה עם ברוקולי ועגבנייה
עוגה מלוחה טעימה עם בסיס מקורי של פסטה בריזה גבינה ומילוי של ירקות בריאים כמו ברוקולי ועגבנייה. אידיאלי כאפריטיף.
יום שבת
מקשטים בשעועית ירוקה, גזר ופטריות
קישוט ירקות עשוי שעועית ירוקה, גזר ופטריות, לליווי בשר או דגים. מוגש לבד זו מנה ראשונה בריאה.
המתכון הזה נפלא. יהיו לנו תפוחי אדמה צלויים טעימים ונימוחים עם כל הטעם של רוטב השום...
מתכון טעים לטונה עם בצל. קל מאוד להכנה והוא מושלם לאותם ימי קיץ בהם רוצים לאכול אוכל קל ומהיר יותר.
למד כיצד להכין חומוס עדשים עם תרמומיקס, פטה ירקות טעים מאוד מזין שתוכל להכין בדקה אחת. אתה רוצה לנסות את זה? נכנס!
עם Thermomix נכין את הבצק. ואז נגבש אותם עם המערוך ונבשל אותם. המתכון, בנוסף לכתיבתו, תוכלו לראות אותו בסרטון
יום ראשון
פטה טבעוני קל להכנה אם אנו משתמשים במעבד המזון שלנו. יש בו חצילים, קשיו, שום, יוגורט, כמון ...
מתכון טעים לאורז שחור יבש בליווי נזירים. מנה טעימה, צבעונית וממש טעימה ליהנות ממנה עם חברים או משפחה.
קנלוני קישואים, פטריות וגבינות עזים
הקנלוני של קישואים, פטריות וגבינות עזים העשויים ללא פסטה וללא בשמל יפתיעו אתכם.
אתה כבר יודע שבכל יום חמישי יש לך התפריט שלך מוכן לשבוע הבא. כך יהיה לכם זמן לעשות את הקניות ולנצל את סוף השבוע לבישול וקידום מתכון. 😉