אנחנו נותנים את ברוך הבא לספטמבר עם תפריט שבוע 36 של 2022 עם מתכונים לימים 5 עד 11 בספטמבר.
זה יהיה שבוע מאוד מיוחד כי הוא מתחיל א קורס חדש ועל החזרה לעבודה לאחר חופשה נפלאה.
אז כדי להימנע ממהרים ולחץ עדיף לקבל את תפריט מתוזמן. אתם כבר יודעים שההצעה שלנו כוללת כל מיני חלבונים, הן ממקור מן החי והן ממקור צמחי. וכמובן, ירקות ודגנים כדי להפוך את התפריט שלנו למאוזן ככל האפשר.
המצטיין ביותר
השבוע יש לנו כמה סלטים לשעת הארוחה. מדובר במנות פשוטות שאפשר להשאיר מוכנות ואפילו לקחת למשרד.
האחד הוא עדשים, לצרוך קטניות בצורה מגניבה באחר אנחנו משחקים עם טעמים מתוקים ומלוחים של סלמון ופירות. וליום שישי יש לנו סלט שהוא פיצוץ אמיתי. הגרגירים נראים כמו אורז אבל, במציאות, זה כרובית... אתה מעז עם השינוי?
אם אתה מאלה שהכי אוהבים טעמים מסורתיים, אני ממליץ לך להסתכל על האוסף הזה עם מתכוני אורז מדהימים ותוכל להשתמש בהם כדי להחליף כל אחת מההצעות שלנו.
10 סלטים של אורז לקחת לחוף ולבריכה
אוסף זה של סלטים לאורז טייק אידיאלי במיוחד אם אתם חושבים לאכול בחוף הים, בבריכה או בעבודה.
קחו בחשבון שבשבת אנחנו צריכים לאכול ריזוטו אז נסו לאזן אחד עם השני כך שבתזונה שלכם אין יותר מדי פחמימות.
לארוחת ערב בחרנו מנות מהירות וקלות כדי להפוך את השבוע המטורף הזה לנסבל יותר. בחרנו ברוטב עם חומוס, פטה, ביצי קוקוט, קרמים, לביבות וטוסט.
אנחנו אוהבים מאוד את האפשרות האחרונה הזו כי אפשר להכין אותה עם אלף מרכיבים. אני משאיר לך כאן אוסף שבוודאי יעורר אותך.
9 טוסטים טעימים שהוכנו עם Thermomix
קבלו השראה מאוסף טוסטים טעימים זה הכין עם Thermomix והכינו ארוחות בוקר טעימות, חטיפים וארוחות ערב קלות.
תזכור זאת…
הכי חשוב שהתפריט יהיה מאוזן. אז, אם יום אחד לא תוכל לבשל, אין לרוץ לעבר זבל או מזון מעובד. אני ממליץ לך לבדוק את המקפיא שלך, בוודאי תמצא איזו נתח בשר כבר תבשיל, לזניה, קנלוני וכו'. החלופה הזו הרבה יותר בריאה ממזון מהיר שיש בו כמות מטורפת של צבעים, חומרים משמרים ותוספים.
לאס frutas הם גם ממלאים תפקיד חשוב מאוד. כרגע המלונים, האבטיחים ופירות האבן עדיין בעונה. אל תהססו לנצל עד תום את טעמו.
אני אוהב לאכול אותם קינוח ואני משאיר אותם מוכנים לפני שאני מתיישב ליד השולחן, כדי שאוכל להיות רגוע ובלי, כמעט, לקום.
אתה יכול לבחור קינוחים אחרים כגון גבינות, יוגורטים, פלאן, ג'לי פירות וכו'. הבחירה שלכם תהפוך את התפריט שלכם ליותר או פחות קלורי, אז קחו זאת בחשבון, במיוחד אם אתם חושבים להחזיר את המשקל לאחר החגים.
תפריט שבוע 36 של 2022
יום שני
מתכון קל מוכן תוך 3 דקות: פטה המולים הכבוש. מולים, טונה וגבינת שמנת במרקם עדין ובטעם עדין.
סלט עדשים עם ברוקולי ומיונז כורכום
סלט עדשים עם ענפי ברוקולי בליווי מיונז כורכום. רעיון כמנה ראשונה או מנה עיקרית של ארוחת ערב.
קרם קר של יוגורט, מלפפון וענבים
השמנת הקרה של יוגורט, מלפפון וענבים מושלמת לקיץ. זה מרענן, קל לעשות עם Thermomix וכל כך מהר עד שפחות מ -3 הוא יהיה מוכן.
עם המתכון הזה של עוף בירה תוכלו לארוחת ערב טעימה לכל המשפחה. והכי טוב הוא שהוא מתבשל כמעט מעצמו.
יום שלישי
Melanzane alla parmigiana או פרמזן חצילים הוא המתנע האידיאלי לירקות. יש לו מרקם חלק וטעם עז.
ביצים בקוקוט עם רטטוי ופרובולון
הביצים האלה עם קוקוט עם רטטוי ופרובולון קלות כמו שהן טעימות. בוצע ב- varoma תוך פחות מ -25 דקות.
עם התפוחים הממולאים המאודים האלה השארנו קינוח פשוט כמו שהוא טעים שאפשר ליהנות איתו...
יום רביעי
עם חטיף הבצק האדמאמי הזה יהיה לכם מתאבן מהנה עם כל הטעם של המזרח. זה גם קל להכנה ויש בו מעט קלוריות.
יוצרים סלט שונה וצבעוני. אם אתם אוהבים סלמון מעושן, תעזו ללוות אותו במרכיבים מתוקים ומלוחים.
קרדיטס ירקות עם החומוס הזה:
חומוס חומוס אקזוטי עם ארומה של קארי, אידיאלי כמנה ראשונה או חטיף לארוחת ערב. מושלם לטבעונים וילדים לאכול קטניות.
יום חמישי
טורטליני ריקוטה ותרד עם בכמל, הודו וברוקולי
טורטליני תרד וריקוטה טעים, קל ועסיסי, עם רוטב בשמל עם קוביות הודו וברוקולי. מעדן אמיתי לצעירים ולגדולים.
אנו מראים לכם איך מכינים קרם אספרגוס עם מעבד המזון שלכם. זהו קרם בעל מרקם קליל ואידיאלי לכל הסועדים.
לביבות בקלה הן מנה ראשונה אידיאלית לחג הפסחא. יש להם בצל, בקלה, פטרוזיליה טרייה, ובמקרה זה, בירה. טוב מאוד.
יום שישי
עם סלט האורז הכרובית הזה תיהנו לדאוג לעצמכם עם ירקות. אנו מראים לך כיצד לעשות זאת במהירות ובקלות באמצעות Thermomix.
צדפות בסיידר היא מנה דלת קלוריות וקל להכנה. זה עשוי עם מרכיבים בסיסיים מאוד כאשר צדפות הם הגיבורים
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
האם תרצה טוסטים? הפעם עם פטריות וגבינה. אנו מציעים ארוחת ערב פשוטה ובלתי פורמלית, אידיאלית לימי הקיץ הללו.
יום שבת
פוררה דה לוג'ה אותנטית שתהיה אידיאלית כמנה עיקרית או מנה ראשונה, בריאה מאוד ותביא לנו הרבה רעננות בקיץ.
אורז קרמי בטעם פאייה שהוכן עם תרמומיקס, מנה ראשונה מושלמת ליום יום מכיוון שהוא קל מאוד להכנה ומהיר מאוד.
אם אתה אוהב מתאבנים, כאן אנו מראים לך את הפיצה פוגזטה האלה. זוהי דרך אחרת לאכול פיצה, אבל היא מאוד מעודנת וטעימה.
יום ראשון
לזניה טעימה מרוטב בולונז ורוטב בשמל. הם מכינים כשמונה מנות וניתן להקפיא. אידיאלי לקחת לעבודה.
אקספרס מיץ עגבניות, טבעי לחלוטין, אותו אנו מכינים בדקה אחת בלבד. אידיאלי בתור התחלה או ראשונה, או בליווי אפריטיף.
עטיפות מיני אלה של חסה ואגוזים אידיאליות לטיפול בעצמך מבלי לוותר על דבר. הם כל כך קלים להכנה שזה יהיה המתאבן החביב עליכם.
אל תשכח לבקר במבחר שלנו של תפריט שבועי כדי להישאר מעודכנים ולהיות מסוגל לתזמן את השבוע מראש.