עם אוסף זה של 20 מתכוני ברוקולי זה יפתיע אותך, תוכל לקבל את כל היתרונות של המצליב הזה.
הכל התחיל לפני כמה ימים בארוחת ערב עם כמה חברים שהעירו שברוקולי לא היה נוכח במיוחד בתזונה שלהם. אז, לא קצר ולא עצלן, השקעתי את עצמי לעבודה וריכזתי עבורכם הרבה מתכונים. לעולם לא נגמרו הרעיונות.
אתם כבר יודעים שגם ברוקולי, כרובית וגם כל משפחת הכרוב חיוני בתזונה שלך מכיוון שהם עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים וכמובן נוגדי חמצון שעוזרים לנו להילחם בסימני ההזדקנות.
אז אני מקווה שהאוסף הזה עוזר לך להכין תפריטים עשירים.
איזה 20 מתכונים עם ברוקולי שיפתיעו אתכם בחרנו עבורכם?
את הקרמים
אידיאלי לחימום. קרם הברוקולי הזה טעים ואנחנו יכולים להפוך אותו לחריף יותר או פחות על ידי משחק עם הצ'ילי.
קרם ברוקולי, כרישה ודלעת, עם בייקון
היום זה הזמן להכין קרם של ברוקולי, דלעת וסלרי. הם יתבשלו במרק שיכול להיות בשר,...
במרקם מושלם ובטעם עדין, זהו קרם הברוקולי והתפוח אותו תוכלו להגיש עם לחם קלוי ומעט פטרוזיליה.
קרם קליל עם קישואים, ברוקולי ותפוח. אין לו תפוח אך עדיין בעל מרקם נהדר, כמו כל הקרמים המיוצרים עם תרמומיקס.
עם פסטה
פסטה עם ברוקולי ועגבניות מיובשות
פסטה טעימה מאוד בזכות העגבניות המיובשות ובריאה בזכות הברוקולי. הוא מוכן באמצעות Thermomix בלבד.
מתכון למקרוני ברוקולי זה משלב את מיטב הפסטה, הירקות ומוגש עם רוטב בצ'מל. תענוג אמיתי.
פוסילי עם עוף וברוקולי ברוטב שמנת
פוזילי טעים עם עוף וברוקולי ברוטב שמנת שמנת וגבינת פרמזן. מנה מהירה, קלה וטעימה.
מנה בריאה לרגליים המורכבת מפסטה מחיטה מלאה, ברוקולי ואגוזים. שמן זית כתית וגבינה טובה אינם יכולים להיעדר ממרכיביו.
מקרוני עם ברוקולי וגבינה כחולה
מקרוני עם ברוקולי וגבינה כחולה הוא מאכל בריא ומזין שאיתו אנו דואגים לתזונה מגוונת ומאוזנת.
את הקישוטים
מנה צמחונית בריאה, קלילה וטעימה: ירקות מאודים, מבושלים בווארומה, ומכוסים בגבינת שמנת טעימה. אידיאלי אם אתם בדיאטה: 145 קלוריות למנה.
מתכון הברוקולי המאודה הזה יעזור לנו לקזז את עודפי הקיץ. הוא מוגש עם ויניגרט כתום ארומטי וטעים.
גלה כיצד להכין מנה עם ברוקולי וירקות אחרים לילדים ולמבוגרים. להתאהב במרקם ובצבעים שלו.
המקורי ביותר
שרימפס וטמפורה של ברוקולי ברוטב סויה מיוחד
טמפורה של ברוקולי וסרטנים בליווי רוטב סויה מיוחד, מתכון טעים שיפתיע אתכם בטעמו ובפשטותו.
מתכון לכולם שמכינים עם ברוקולי, שיבולת שועל ואגוזים. אפשר להגיש אותם עם קוסקוס או אורז לבן.
חביתה בתרמומיקס, בשר חזיר וברוקולי
הכנת חביתה ב- Thermomix היא, בנוסף להיותה פשוטה, הצלחה מובטחת. זה שאנו מציעים כולל ירקות, גבינה, בשר חזיר מבושל ...
טארט פטריות מלוחות, ברוקולי ושקדים
הכנת עוגה מלוחה היא פשוטה מאוד אם נעזר בתרמומיקס. היום נכין אותו עם פטריות וברוקולי. קל מאוד ועשיר.