סלט ירקות עם רוטב קל

לפני כמה ימים ביקשנו בערוץ היוטיוב רעיונות או הצעות למתכוני הווידאו הבאים. טינה הציעה לנו לפרסם מתכונים המיוצרים בוורומה והנה ההצעה הראשונה שלנו: סלט ירקות עם רוטב קל.

זו מנה מאוד פשוטה שכמו תמיד תוכלו להתאים לצרכים שלך, תלוי בירקות שיש לכם בבית. חשוב שכל החומרים נקצצים באותו גודל (עם מקסימום שני סנטימטרים). כך זה ייראה יפה על הצלחת והכי חשוב שהכל יהיה מבושל היטב.

ב סלסה לא חסר לו טעם אבל הוא פחות קלורי מהמסורתי מיונז מכיוון שהמרכיב העיקרי הוא יוגורט טבעי.

אם עדיין לא נרשמת לערוץ שלנו, אל תפסיק לעשות זאת. נשמח שאתה חלק מהקהילה שלנו ושאתה משאיר לנו דעות, הצעות ... אנו מחכים לך!

סלט ירקות עם רוטב קל

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

נכין מתכון בריא בלי לוותר על הטעם.

• אסקן ג'ימנס

• מִטְבָּח: מודרני
• סוג מתכון: ירקות
• קלוריות: 220
• מנות: 4

• זמן הכנה: 10 מ"ר
• זמן בישול: 30 מ"ר
• זמן כולל: 40 מ"ר

מצרכים

• כמה עלי פטרוזיליה טריים
• 200 גרם יוגורט רגיל לא ממותק
• מיונז 75 גרם
• סאל
• פימיינטה
• 150 גרם קוביות תפוחי אדמה
• 150 גרם שעועית ירוקה בחתיכות של כ -2 סנטימטרים
• 150 גרם גזר, קלוף ופרוס
• 150 גרם ברוקולי בפרחים קטנים
• 150 גר 'עגבנייה טבעית, קלופה ובחתיכות של כ -2 ס"מ
• 500 גרם מים

הכנה

1. שמנו את הפטרוזיליה בכוס. אנחנו מתכנתים 10 שניות, מהירות מתקדמת 5-10. 

2. מוסיפים את היוגורט, המיונז, מעט מלח ופלפל. אנחנו מתכנתים 20 שניות, מהירות 4.

3. אנחנו שוטפים ומייבשים את הכוס.

4. שמנו את תפוחי האדמה והשעועית הירוקה במיכל הוורומה. במגש הוורומה אנו מניחים את הגזר והברוקולי. שמנו את הכיסוי.

5. אנחנו שופכים את המים לכוס.

6. שמנו את המכסה ושמנו את הוורומה. 

7. אנחנו מתכנתים 25 דקות, טמפרטורת ארומה, מהירות 1.

8. בזהירות, אנו מסירים את המכסה מהוורומה. שמנו את הירקות בקערה גדולה.

9. לאחר מספר דקות אנו מוסיפים את העגבניות ומערבבים.

עוד מידע - רוטב מיונז, ערוץ היוטיוב של Thermorecetas