אכילת תזונה מאוזנת לא אומרת שעלינו לוותר מאפים. אמנם, נכון שאם נכין אותם בבית קל יותר לשלוט בכמות ובאיכות החומרים ובתהליך הייצור.
עוגות דגנים מלאים אלה מיוצרים עם סוכר קוקוס שהאינדקס הגליקמי שלהם הוא 35 וזה מעניין מאוד עבור חולי סוכרת. אם אין לך סוג זה של סוכר, אתה יכול להשתמש בסוכר מלא.
צריך גם לזכור שיש בעוגות קקאו מה שנותן להם מגע פריך וטעם הרבה יותר בוגר משוקולד מכיוון שהוא לא מתוק. הוא מכיל נוגדי חמצון וחומרים מזינים ההופכים אותו למאוד מועיל לבריאותנו.
התוצאה היא כמה עוגות קלות מקמח מלא, קלות מאוד להכנה ושבשל טעמן יהפכו לחיוניות אצלנו ארוחת בוקר.
שקילות ל- TM21
עוד מידע - שייק אגס וקוקוס ללא לקטוז
אההה .. זה נראה נהדר!
גם המתכון הזה נהדר עבורי שיש לי מסלול טיול ב -27 לחודש ולכן אני לוקח אותם להטעין את הסוללות!
אני שמחה שאתה מנצל את המתכונים !!
ברכות!
המתכון הזה נהדר עבורי, טוב מאוד, אני בדיאטה, זה נראה פנומנלי, אבל יש לי שאלה, הוא קשור לכף תערובת הזרעים הכתושים, האם תוכל לומר לי אילו זרעים במיוחד ... תודה רבה ....
עכשיו אתה יכול לסלוח לי נוריה ... לא ראיתי את ההודעה הזו.
תודה שהתעקשת !! 😉
מאירה, בבקשה, תוכלי להגיד לי את תערובת הזרעים, אני רוצה להכין אותם ואבדתי עם הכף של תערובת הזרעים.
אתמול הכנתי עוגת קלמנטינה עם קרום שקדים, היא יצאה מתה, את הקרום הזה שאני הולך להכניס לעוגות רבות, היא הייתה טעימה ומעניקה לה גימור מושלם ... תודה על המתכונים, בלי העמוד הזה לא הייתי יודע לבשל, עם התרמומיקס ... ... חה חה חה
שלום נוריה:
בחנויות מזון אורגני הם מוכרים תערובת של זרעים כתושים. אבל אם אתה רוצה להכין אותו בבית, אתה פשוט צריך לשים תרמומיקס כף זרעי פשתן, שומשום, גרגרי יער, פימאס חמניות, דלעת וצ'יה. מיזוג למשך 3 שניות, מהירות 8.
אתה יכול להכין את השילוב שאתה הכי אוהב. הקפידו לנסות תערובת זו עם יוגורטים או קרמים צמחיים. יהיה לזה פלוס תזונתי.
ברכות!
תודה רבה, מאירה, אני חושבת שאם אמצא אותם אני אכין אותם עם התרמומיקס ... ואכין גם את העוגיות שהכנת לטבעונות ... תודה.
תתעודד !! הקאפקייקס נהדרים לקפה ועוגיות ... סגן אמיתי !! 😉
האם ניסיתם אותו עם שמן זית כתית מעולה מזן ארבקווינה? האם מדובר בזית זית המעניק שמן חלק מאוד אידיאלי לקינוחים? ובריא פי אלף מהחמנייה
שלום רוקיו:
אני יודע ששמן זית הוא אחד השמנים עם היתרונות הרבים ביותר לבריאותנו, מכיוון שהוא מגן על מערכת הלב וכלי הדם שלנו ומכיל כמות גבוהה של ויטמין E. עם זאת, כדי לנצל את היתרונות שהוא מספק, עלינו לצרוך אותו גולמי או בטמפרטורות נמוכות מאוד.
באופן אישי, בעת הכנת עוגות, אני מעדיף להשתמש בסוג אחר של שמן כדי להתנגד טוב יותר לטמפרטורות גבוהות. עלינו לזכור את נקודת העשן, בה השמן מתחיל להתפרק ומאבד מתכונותיו, ויוצר חומרים רעילים המזיקים לגופנו.
אני מתעקש שזו דעה אישית. כל אחד רשאי להכין את המתכונים כראות עיניהם.
ברכות!
שלום רוקיו:
אני לא מתכוון להיכנס לדיון הזה כי נראה שאני כועס וזה בדיוק ההפך. אני אוהב שכולם משנים את המתכונים שלנו לטעמם.
ברכות!
שלום מאירה, נראה שזה הפך לדיון ולא כוונתי; פשוט רציתי לתרום רעיון למתכון הזה כדי שיהיה בריא וטעים עוד יותר. כפי שהצלחת לקרוא בקישור שהעליתי, שמן זית, בניגוד למה שאתה ואנשים רבים חושבים (חסר מידע רב בנושא זה), הוא יציב יותר מאלו שמתקבלים מגרעיני חמניות או אחרים זרעים, ירקות; מסיבה זו, הוא מתפרק לאט יותר בטמפרטורות גבוהות (לעולם לא יעלה על 180 מעלות).
לחיים ...
שלום, הם נראים טוב מאוד! לאילו חתיכות קקאו אתה מתייחס, פולי קקאו או איך בדיוק? תודה
שלום מריה לואיסה:
אני קונה את הקקאו בחתיכות. הם קוראים להם ציפורניים והם חתיכות קטנות ומושלמות עבור המתכון הזה.
אם אינך מוצא קקאו, אתה יכול להשתמש בשוקולד. זה לא אותו דבר אבל זה יעניק לעוגות שלך נקודה טעימה!
ברכות!
הכנתי את המתכון שהם אמורים למות עליו, טעים, בפעם הבאה אני אשים כפול מהכל, כי הם יוצאים מעט מאוד ... ויש לי הרבה חברים, ואם הם מנסים אותם הם לא מתאימים לי ... חה חה חה חה חה
רציתי גם לשאול איך אני עושה עכשיו להוריד את ה- PDF ... שאלתי במתכון אחר אבל אני לא זוכר איזה.
לגבי מה ששאלתי אותך לגבי ה- PDF, כבר ברור לי, תודה ששלחת לי את התשובה ... תודה על חסדך.