שייק אגס וקוקוס ללא לקטוז

לפני כמה ימים בכנס חברים גיליתי את השייק הזה ללא אגס וקוקוס. זה קל מאוד להכנה ועם טעם מאוד אותנטי.

בדרך כלל אני עושה את זה לנשנוש כי הוא טרי, מלא בויטמינים ועם 70 קק"ל בלבד למנה. אז זה מושלם לדיאטה מאוזנת. זה מתאים גם לסובלנות ללקטוז מכיוון שחלב קוקוס נמצא ברשימות המוצרים המותרים.

תלוי בסוג האגס בו אנו משתמשים, הוא עשוי להיות נוזלי יותר או עבה יותר. הטריק להשיג את השייק האגס והקוקוס המושלם הוא לבחור כמה אגסים בשלים כדי שיהיה להם יותר מיץ. אם אנו רואים שהנענע שלנו סמיך מאוד נוכל להבהיר אותו במעט מים קרים או על ידי הוספת התזה של חלב קוקוס.

זכרו שתוכלו לנצל את חלב הקוקוס שנותר כדי להכין טעים מתכונים.

שייק אגס וקוקוס ללא לקטוז

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

שייק טעים, בריא, דל קלוריות ומתאים לסובלנית מלקטוז.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: משקאות
• קלוריות: 70
• מנות: 3-4

• זמן בישול: 1M
• זמן כולל: 1M

מצרכים

• 300 גרם אגס קלוף וליבה
• 250 גרם חלב קוקוס
• קורט 1 קינמון טחון
• 4 קוביות קרח
• קוקוס מגורד וקינמון לקישוט (לא חובה)

הכנה

1. הכנסנו את האגס הקצוץ לכוס, הוספנו את חלב הקוקוס והקינמון. אנו מתכנתים 30 שניות, מהירות 10.

2. מוסיפים את קוביות הקרח וקוצצים 10 שניות, מהירות 7.

3. אנו מגישים בכוסות קרות ומקשטים במעט קוקוס מגורר וקינמון טחון.

הערות

כדי להעניק לו נקודת קור נוספת, עדיף להשאיר את חלב הקוקוס והאגסים במקרר לכמה שעות.

שקילות ל- TM21

עוד מידע - Ajoblanco קוקוס עם סלמון מעושן