מתכון זה מוקדש לכל מי שעוזב את הבית מבלי לאכול ארוחת בוקר מכיוון שאין לכם זמן או שאתם אוכלים דבר מהיר ורץ כי עליכם לטוס לעבודה, לקחת את הילדים לבית הספר וכו '. ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות החשובות ביום, אם לא החשובה ביותר. מסיבה זו, אסור לנו להזניח את זה ולחשוב על טריקים ולכן, למרות חוסר הזמן בבקרים, אנו יכולים להבטיח צריכה טובה של פירות, חלב ופחמימות. וטלטול זה עונה באופן מושלם על הדרישות הבאות: חלב, בננה ושיבולת שועל.
נכין את השייק הזה בדקה אחת בלבד, כך שאם נשאיר את הכל מוכן יום קודם (הבננה חתוכה עם התזה של לימון בטופרה והשיבולת שועל בתוך כוס התרמומיקס) עלינו רק להוסיף את החלב, לרסק דקה ודקה אחת לניקוי הכוס. זה בפנים פחות מ -2 דקות יש לנו את השייק שלנו מוכן.
שם החלטנו מה לעשות: אנחנו שותים אותו בזמן שאנחנו מתאפרים או שאנחנו מתלבשים או שאנחנו לוקחים אותו במיכל ושותים אותו בדרך לעבודה. בהמשך, כשאנחנו רגועים יותר, נוכל להכין למשל טוסט עם עגבנייה ושמן. או כריך הודו וגבינה, למשל, כשאנחנו כבר בעבודה.
שייק ארוחת בוקר בריאה תוך דקה
שייק בננה ושיבולת שועל בריא שמוכן תוך דקה בלבד ויעזור לנו לא לצאת מהבית בלי ארוחת בוקר
מקור - Lazy P
הייתי מוסיפה חצי אבוקדו
שלום
בבית שלי זו הצלחה
האם הטלטול הזה טוב כשאתה בדיאטה? ?
יש לי את הטלטול הזה הרבה זמן
אבל עם שיבולת שועל 1 כף תה קינמון 1 כף דבש ומים במקום חלב כדי לא להשמין יותר מדי
חוץ מזה שמתי לפי שיש לי את השקדים שלנו בבית.
קר מאוד מהמקרר זה מרענן מאוד בקיץ.
אני לוקח את זה יותר משנה
ויש דברים שבסופו של דבר אתה אומר שכבר לא מתחשק לי.
מה שאין כן עם הטלטול הזה
תבחן את זה !