התחבר o הירשם ותהנה ThermoRecetas

שייק ארוחת בוקר בריאה תוך דקה

מתכון זה מוקדש לכל מי שעוזב את הבית מבלי לאכול ארוחת בוקר מכיוון שאין לכם זמן או שאתם אוכלים דבר מהיר ורץ כי עליכם לטוס לעבודה, לקחת את הילדים לבית הספר וכו '. ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות החשובות ביום, אם לא החשובה ביותר. מסיבה זו, אסור לנו להזניח את זה ולחשוב על טריקים ולכן, למרות חוסר הזמן בבקרים, אנו יכולים להבטיח צריכה טובה של פירות, חלב ופחמימות. וטלטול זה עונה באופן מושלם על הדרישות הבאות: חלב, בננה ושיבולת שועל. 

נכין את השייק הזה בדקה אחת בלבד, כך שאם נשאיר את הכל מוכן יום קודם (הבננה חתוכה עם התזה של לימון בטופרה והשיבולת שועל בתוך כוס התרמומיקס) עלינו רק להוסיף את החלב, לרסק דקה ודקה אחת לניקוי הכוס. זה בפנים פחות מ -2 דקות יש לנו את השייק שלנו מוכן.

שם החלטנו מה לעשות: אנחנו שותים אותו בזמן שאנחנו מתאפרים או שאנחנו מתלבשים או שאנחנו לוקחים אותו במיכל ושותים אותו בדרך לעבודה. בהמשך, כשאנחנו רגועים יותר, נוכל להכין למשל טוסט עם עגבנייה ושמן. או כריך הודו וגבינה, למשל, כשאנחנו כבר בעבודה.

מקור - Lazy P


גלה מתכונים אחרים של: שתייה ומיצים, אוכל בריא, מגיל שנה ועד 1 שנים, פחות מ -15 דקות, טִבעוֹנִי

תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

5 תגובות, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   Jurgita Karinauskaite Poskiene דיג'ו

    הייתי מוסיפה חצי אבוקדו

  2.   לוצ'יה דיג'ו

    שלום

  3.   דליה קנידלה פראלס דיג'ו

    בבית שלי זו הצלחה

  4.   פילאר פלורס סלסדו דיג'ו

    האם הטלטול הזה טוב כשאתה בדיאטה? ?

  5.   מריאן דיג'ו

    יש לי את הטלטול הזה הרבה זמן
    אבל עם שיבולת שועל 1 כף תה קינמון 1 כף דבש ומים במקום חלב כדי לא להשמין יותר מדי
    חוץ מזה שמתי לפי שיש לי את השקדים שלנו בבית.
    קר מאוד מהמקרר זה מרענן מאוד בקיץ.
    אני לוקח את זה יותר משנה
    ויש דברים שבסופו של דבר אתה אומר שכבר לא מתחשק לי.
    מה שאין כן עם הטלטול הזה
    תבחן את זה !