2 年の第 2023 週のメニューでは、ランチとディナーを手配できます。 家族全員で9月15日からXNUMX日まで。
メニューには、食事をバラエティに富んだものにし、退屈させないようにするためのすべての食品グループが含まれています。 さらに、今週は、 キノア、ショウガ、味噌、タヒニ、海藻。
セクションにアクセスすることを忘れないでください «編集物» レシピを変更する必要がある場合に備えて、より多くのアイデアを提供します。
最も優れた
今週は、 シンプルで軽いレシピ そうすることで、少しずつ多様で健康的な食生活に戻ることができます。
このために、きのこ、アスパラガス、豆などのシンプルな材料で自分自身を助けます。 非常に少ないカロリー 彼らはわずかに利尿作用があり、繊維を持っています。
また、 メニューは相変わらず多彩です それはいつも。 肉、魚、多くの野菜、豆類、穀物も含まれています。
シリアルといえば、今週はすべて揃っています 大きなセット キヌア、きのこ、海苔で作りました。 海苔をメニューに取り入れるのに役立つので、そのまま調理することをお勧めします。
でも、スーパーマーケットで見つからない場合は、 取り替える これのレシピ：
メニューを見ると、たくさんあります クリームとスープ 彼らはとても慰めになるからです。 温かいスープには、体を温め、栄養を与え、水分を補給し、すぐに満腹感を与えるという性質があります。これ以上何を求めることができますか?
そして週の終わりに 良いシチュー. 寒い季節に家族みんなで食べたいレシピです。 材料もシンプルなので経済的です。
ここにいくつか残します 余ったものを活用するアイデア：
美味しいシチューですが…残ったものをどうしたらいいのでしょうか？
このシチューのモノグラフで、良いシチューの成功は非常に高品質の食材を使用することにあることを学びます。 また、地理的に異なるシチューの種類や、もちろん、他の同様に絶妙な準備でシチューを利用する方法もわかります。
編集物
水曜日 トースト サーモン、味噌、タヒニ。 材料を見つけるのはますます簡単になっていますが、家にない場合は、次の他の材料を準備できます。
私たちは土曜日にランチを始めました カボチャクリーム そして生姜。 この塊茎はあなたの体に多くの利点をもたらし、スーパーマーケットで多かれ少なかれ簡単に見つけることができます.
とにかく、私はあなたをここに残します 他のアイデア 彼らがあなたを助ける場合：
2年のメニュー第2023週
月曜日
これらのドレッシングのいずれかを使ったトマト サラダ:
火曜日
水曜日
木曜日
これらのドレッシングのいずれかを使った緑の葉のサラダ:
金曜日
赤いサンドライトマトとヘーゼルナッツのペストを添えたズッキーニスパゲッティ
サンドライトマトとヘーゼルナッツの赤いペストでおいしいズッキーニスパゲッティを作る方法を発見してください。 彼らはあなたがそれらを愛するようにとても速くて軽いです。
土曜日
日曜日
来週も引き続き、 スプーンレシピ 彼らがいかに安くて快適か。 ¡ ¡ ¡見逃さず!!