Кіру o Тіркелу және ThermoRecipes-тен ләззат алыңыз

Көкөністер мен жүгері қосылған кускус

Verduras30 минут6 адам350 калория
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (1 дауыс)
Жүктелуде ...

Por Ассен Хименес

Термомикстегі кускус

Este көкөністермен кускус Тамақты дайындауға уақыт аз болса, бұл өте жақсы. Сонымен қатар, бұл өте жан-жақты, өйткені біз оны тоңазытқышта бар ингредиенттерге бейімдей аламыз.

Мен көкөністерді жедім, қолдандым қызыл бұрыш және сәбіз бірақ, әрине, оларды басқалармен ауыстыруға болады: гүлді қырыққабат, брокколи, кәді, баклажан... сізге ұнайтындар немесе қарапайым, үйде бар.

тамаша бірінші тағам ретінде немесе гарнир ретінде басқа препараттарға.

Көкөністер мен жүгері қосылған кускус

Баспа рецепті
Осы рецептті сақтаңыз

Көкөністермен байытылған кускустың қарапайым тағамы.

  • Ассен Хименес
  • Кокина: қазіргі заманғы
  • Рецепт түрі: көкөністер
  • Калория: 350
  • Порция: 6
  • Дайындық уақыты:
  • Пісіру уақыты:
  • Жалпы уақыт:

Құрамы

  • 400 г кусус
  • 410 г жылы су
  • 30 г зәйтүн майы (кускус үшін)
  • 35 г пияз
  • 1 түйір сарымсақ
  • Бірнеше насыбайгүл жапырақтары (немесе өзіңізге ұнайтын кез келген басқа хош иісті шөп)
  • 30 г зәйтүн майы (көкөністер үшін)
  • 200 г қызыл бұрыш
  • 200 г сәбіз
  • 200 г консервіленген тәтті жүгері
  • Сал
  • Ұнтақталған бұрыш
  • Кептірілген хош иісті шөптер

Дайындау

  1. Біз кускусты үлкен ыдысқа салдық.

  2. Оның үстіне 30 грамм май құйып, кускус дәндерін бөліп, шанышқымен араластырыңыз.

  3. Енді біз жылы суды кускустың үстіне құйып (біз оны микротолқынды пеште қыздыра аламыз) кускусты сіңіреміз.

  4. Стаканға пиязды, сарымсақ түйірін және жаңа хош иісті жапырақтарды салыңыз. бағдарламалаймыз 5 секунд, жылдамдық 7. Біз әйнектің қабырғаларында қалғандарды шпатламен түсіреміз.

  5. Қалған 30 грамм майды қосып, бағдарламалаңыз 3 минут, 120º, жылдамдық 1.

  6. Біз сол уақытты пайдаланып, бұрышты жуып, текшелерге кесеміз. Сәбізді де аршып, текшелеп тураңыз.

  7. Бағдарламаланған уақыт біткенде, бұрышты да, сәбізді де стақанға саламыз. бағдарламалаймыз 10 минут, 120º, солға бұрылу, жылдамдық 1.

  8. Шанышқымен біз ыдыста болған кускусты жақсылап араластырамыз, ол өте бос болады.

  9. Біз қазірдің өзінде пісірілген көкөністерімізді, стақандағы маймен, кускус бар ыдысқа құйамыз. Біз қайтадан араластырамыз.

  10. Кептірілген жүгеріні қосыңыз. Сондай-ақ, аздап тұз, бұрыш және қаласақ, кептірілген хош иісті шөптер. Біз араластырамыз және қызмет етуге дайынбыз.

  11. Біз оны өзіміз пайдаланған жаңа хош иісті шөппен безендіре аламыз.

Ескертулер

Көкөністерді үйде бар басқасына ауыстыруға болады.

Көбірек ақпарат - Картоп пен сәбіз пюресі қосылған орыс стейктері


Басқа рецептілерді табыңыз: Фахилес, Вегетариандық

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.