ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್

ನಾಳೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಲ್ ದಿನ ಈ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ?. ಹೌದು, ಈ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು "ಹುಚ್ಚರು" ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಯಾವ ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಕೇಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈ ಕೆನೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು imagine ಹಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏನದು.

ಇದರ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಹ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು.

ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಕೇಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 16M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 16M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 75 ಗ್ರಾಂ ಕೇಲ್
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ 1 ತುಂಡು
• 1/2 ಚಮಚ (ಸಿಹಿ ಗಾತ್ರ) ಅರಿಶಿನ
• 375 ನೀರು
• 80 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
• ಅಲಂಕರಿಸಲು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, ಕೆರೆದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಕಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೇಲ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು. ರುಚಿಗೆ ನೀರು, season ತುವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 15 ನಿಮಿಷ, 100º, ವೇಗ 1.

2. ಸಮಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಶ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ 1 ನಿಮಿಷ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವೇಗ 5-7-9.

3. ನಾವು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕುರುಕುಲಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಯಾವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಶುಂಠಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ನೀವು ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ತುಂಡನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ನೀವು ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಲಾಭಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆಯಬೇಕು.

ಕೇಲ್ನ ಕಾಂಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ a ಕಹಿ ರುಚಿ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ; ಕೇವಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸೇರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು output ಟ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗರೀನ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ