ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮೀನು al ಆವಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ವರೋಮಾ ನಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ ಗಿಲ್ಟ್ಹೆಡ್ ಕೆಟಲಾನ್ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಕನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಿಲ್ಟ್ ಹೆಡ್ ಎ ನೀಲಿ ಮೀನು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್. ಇದು 2% ಮತ್ತು 5% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಒಮೆಗಾ 3 ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಭಕ್ಷ್ಯವು ಎ ರುಚಿಯಾದ ಸಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿಡದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ವರೋಮಾದ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಡಲು ನಾವು ಉಗಿ ಅಡುಗೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲಂಕರಿಸಿದಂತೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ಲೇಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರೋಮಾ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಾವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗೋಣ!
ಕೆಟಲಾನ್ ಡೊರಾಡಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ವಿಡಿಯೋ
ಯಾವಾಗಲೂ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ a ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಕಾಲುವೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ!
ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಬೆಸ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ!
ಡೊರಾಡಾ ಎ ಲಾ ಕ್ಯಾಟಲಾನಾ
ಡೊರಾಡಾ ಎ ಲಾ ಕ್ಯಾಟಲಾನಾ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿ.
ಹಲೋ ಜಾರ್ಜ್, ಸಮಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸದೆ, ಇದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ !!!