ತರಕಾರಿಗಳು

ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಿಷ್ಟಗಳು, ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್, ತಯಾರಿಕೆಯ ರೂಪಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸಮಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.